¿Qué pasa con el yoga y los aeróbicos?
1. Mantener el proceso metabólico aeróbico
Los movimientos y rutinas del aeróbic fitness están diseñados para garantizar que los culturistas puedan maximizar su ingesta de oxígeno durante el ejercicio. Premisa, aprovecha al máximo la oxidación para quemar glucógeno en el cuerpo y resalta la quema de grasa como suministro de energía, acelerando así el metabolismo en el cuerpo y restableciendo un nivel funcional más alto del cuerpo humano. En el ejercicio aeróbico se ejercitan bien el sistema respiratorio, el sistema cardiovascular y el sistema nervioso central del cerebro. Especialmente para las personas obesas, es útil para eliminar el exceso de grasa en el cuerpo, regular el equilibrio estático de la grasa y mantener la salud. Tiene un efecto muy bueno en la mejora de la condición física.
2. Amplia adaptabilidad
El fitness aeróbico tiene varias formas, principalmente con las manos desnudas, y no se ve afectado por el lugar, el medio ambiente, el clima ni otras condiciones. pasillos, casas, etc. Se puede realizar un buen ejercicio en cualquier lugar; al mismo tiempo, el aeróbic también se puede realizar con la ayuda de equipos ligeros, como mancuernas, pedales, gomas, pelotas de fitness, etc. Además, el efecto del ejercicio es notable; además, los aeróbicos acuáticos pueden desempeñar un muy buen papel terapéutico auxiliar para personas de mediana edad y ancianos y pacientes en rehabilitación con algunas enfermedades crónicas y lesiones físicas.
La calistenia se puede realizar en el escenario o utilizar como entretenimiento en fiestas. Para la gente común, pueden elegir ejercicio aeróbico de baja intensidad para lograr los objetivos de fitness, entretenimiento y cuidado de la salud; para los adolescentes con buena condición física e interesados en mejorar aún más su nivel de entrenamiento, pueden elegir operaciones de culturismo competitivo con alta dificultad y gran cantidad de ejercicio significa cumplir con sus requisitos agresivos.
3. Preste atención a las diferencias individuales
El fitness aeróbico ha sido aceptado durante mucho tiempo por el público por su forma de ejercicio animada, relajada e informal. El fitness aeróbico tiene varias rutinas de acción, el ritmo puede ser rápido o lento, las rutinas pueden ser largas o cortas, los movimientos pueden ser difíciles o fáciles y la cantidad e intensidad del ejercicio se pueden ajustar a voluntad. Es adecuado para personas de. diferentes clases, diferentes industrias, diferentes edades, diferentes géneros y diferentes físicos. Haga algo de ejercicio. Todo tipo de personas pueden encontrar su propio camino y disfrutar haciendo aeróbic.
4. Seguridad del fitness
La carga y el ritmo del ejercicio diseñados por los aeróbicos de fitness consideran plenamente la viabilidad de una serie de resultados de estimulación producidos por el ejercicio, lo que lo hace adecuado para el físico de la gente común. incluso el rango aeróbico que pueden soportar personas con un físico débil. Es muy seguro y eficaz que las personas caminen por terreno llano, con música alegre y siguiendo un ritmo rápido y ordenado.