¿Por qué subo de peso después de dar a luz?
Factores fisiológicos
Las mujeres quedan embarazadas entre los 25 y los 35 años. A esta edad, el metabolismo del cuerpo disminuye, los órganos del cuerpo comienzan a decaer, la energía consumida disminuirá y aumentará la acumulación de grasa en el cuerpo. Esta grasa tiende a acumularse en el abdomen, las nalgas y los muslos.
Hábitos alimentarios
Antes de dar a luz y durante el período de encierro, suelo comer pescado y carne grandes y rara vez trabajo, así que, por supuesto, ganaré peso.
Factores psicológicos
Después de dar a luz, la mentalidad de la mujer será más tranquila y su estado de ánimo relajado, y se abandonarán sus buenos hábitos de vida anteriores, lo que por supuesto conducirá a la obesidad. .
♀? Falta de ejercicio
La cantidad de ejercicio antes y después del parto es relativamente reducida, y algunas incluso descansan en la cama. Por supuesto, es fácil ganar peso.
Cuidar a los niños
Después de dar a luz, todavía tienes que ocuparte de la vida diaria del niño. A menudo te quedas despierta hasta tarde, te falta ejercicio y vives una vida irregular, lo que hace que es fácil ganar peso.
Controlar la ingesta de alimentos y el ejercicio.
Si quieres perder peso, principalmente necesitas combinar el control de la alimentación y el ejercicio. Puede comer más verduras y frutas frescas y se recomienda realizar ejercicios menos intensos como yoga, aeróbic, caminar y trotar.