¿Cuáles son los métodos del yoga para agrandar los senos?

Para las amigas, tener una figura encantadora es el deseo de todos. Muchas amigas en la vida tienen senos pequeños. A veces, les falta confianza en sí mismas y siempre están buscando formas de agrandar sus senos. ¿Sabes qué métodos existen con yoga para agrandar los senos? Supongo que mucha gente aún no lo sabe. A continuación, les daré una introducción detallada.

1. Método de aumento de senos mediante yoga

Primero, estira y fortalece el pecho

1: Párese derecho, cierre los puños con ambas manos y levante los codos. hacia el pecho, en línea con el pecho. En un ángulo de 90 grados, inhale.

2. Exhala lentamente, empuja las manos hacia adelante y utiliza el pecho lo más fuerte posible. Repita la acción unas 10 veces.

Este conjunto de movimientos puede fortalecer el pecho. Presta atención a mantener las manos rectas y no dobladas.

2. Pecho en forma de 8

1: Mantén todo el cuerpo relajado, luego acuéstate naturalmente sobre la estera de yoga con los pies abiertos.

2. Doble los pies y las rodillas, extienda las manos ampliamente por encima del cuerpo y forme una figura de 8 con todo el cuerpo.

3. Luego confía en la fuerza de tus hombros y plantas para cambiar tu cuerpo y levantar tu cintura del suelo. Mantén esta acción en el aire durante 5 segundos.

4: Luego junta lentamente los pies y aún mantén la cintura en el aire durante 5 segundos. Finalmente, puedes volver lentamente a la posición original y repetir tres veces.

Esta acción puede mantener el pecho hacia afuera, por lo que si insistes en esta acción de yoga durante mucho tiempo, tus senos se volverán más grandes y firmes, dando forma a unos senos hermosos.

Tres: Yoga antihinchazón para agrandar los senos

1: Mantener el cuerpo erguido y mantener el pecho elevado y el abdomen elevado.

2. Luego junta las palmas y levanta lentamente las manos juntas. Cuando llegues al punto más alto, podrás mantener esta posición durante 20 segundos. Durante estos 20 segundos, debes realizar cambios rítmicos en la respiración para permitir que tu cuerpo vuelva lentamente a la normalidad. Luego baje suavemente las manos y repita 10 veces.

Esta acción puede hacer que las líneas del pecho sean más compactas, evitando así la tendencia del pecho a expandirse hacia afuera.

Cuatro: Yoga para moldear los senos

1: Siéntate en la colchoneta, con la parte interna del pie izquierdo y la parte externa del pie derecho.

2. Al sentarte, mantén el pecho hacia arriba y el abdomen hacia adentro, y las palmas bien cerradas. Luego inhale lentamente, levante ligeramente los brazos y manténgalos lo más cerca posible de los oídos.

3. Después de levantar el brazo, baje lentamente el brazo levantado. Repite esta acción 10 veces.

Persistir en esta acción del yoga durante mucho tiempo también puede hacer que la forma de los senos se llene más, creando así una orgullosa "línea profesional".

Cinco: Yoga estimulante para el agrandamiento de los senos

1: Párese erguido, luego cruce los dedos de ambas manos para cerrarlas, luego inhale suavemente y levante lentamente los codos hacia el pecho.

2. Luego exhale lentamente, apriete las palmas de las manos tanto como sea posible hacia el interior del pecho e incline ligeramente hacia la izquierda al apretar las manos.

3. Finalmente, mantén esta posición durante unos 10 segundos, y luego regresa lentamente a la posición original. Luego repite lentamente el movimiento, pero esta vez inclina la mano ligeramente hacia la derecha. Repite esta acción 20 veces.

Esta acción estimula el desarrollo mamario y hace que los senos vuelvan a crecer, consiguiendo así el efecto de aumento mamario.

2. Puntos clave de la dieta para agrandar los senos

1. Consuma más alimentos que contengan vitamina E y secreción de hormonas beneficiosas.

Los alimentos que contienen vitamina E y secreción de hormonas beneficiosas contribuyen al desarrollo de los senos. Los alimentos ricos en estos incluyen el brócoli, el repollo y el aceite de girasol. También hay vitamina del complejo B, que también es útil para la síntesis hormonal, como los cereales integrales, los frijoles, la leche, la carne de res y otros alimentos.

2. Consume más alimentos ricos en proteínas.

Los alimentos ricos en proteínas ayudan a dar volumen a los senos, como la papaya, la leche fresca, la carne, el pescado y otros alimentos.

3. Consume más alimentos ricos en coloides.

Los alimentos ricos en coloide incluyen la cocción para aumentar el desarrollo de la mama, como manitas de cerdo, pepinos de mar, tendones, etc.

4. Consume más alimentos ricos en vitamina C.

Comer más alimentos ricos en vitamina C puede ayudar a prevenir la deformación de los senos femeninos, como la papaya, las manzanas, los plátanos y otros alimentos.

5. Consume más alimentos ricos en calorías.

Los alimentos ricos en calorías, como maní, nueces, semillas de sésamo, frijoles, carne magra, huevos y otros alimentos, pueden promover la acumulación de grasa en los senos y hacer que los senos estén llenos y elásticos.

6. Consume más semillas y frutos secos.

El recubrimiento de semillas de plantas ayuda a promover el desarrollo de las gónadas y tiene un buen efecto de mejora de los senos.

Los frutos secos ricos en proteínas también son muy buenos alimentos para mejorar los senos, como las almendras, nueces, sésamo y otros alimentos.