Droga Susheng B2
Lista de este artículo: 1. La función y papel de la vitamina b2 para resolver tus dudas 2. La función y papel de la vitamina b2 3. La función y papel de la vitamina b2; y papel de la vitamina b2 6. Funciones y efectos de la vitamina B2 para resolver tus dudas; 1. Funciones generales: Promover el desarrollo y la regeneración celular; Promover el crecimiento normal de la piel, las uñas y el cabello; , labios, lengua y piel. Conocido colectivamente como síndrome reproductivo oral; mejora la visión y reduce la fatiga ocular; afecta la absorción de hierro por parte del cuerpo;
2. Efectos especiales: utilizado para tratar pacientes con enfermedad coronaria, angina de pecho, isquemia miocárdica y angina de pecho; utilizado para prevenir y tratar migrañas y para prevenir y tratar el cáncer;
El papel y función de la vitamina B2. Cada vitamina tiene un papel insustituible en el cuerpo humano. Aquí, presentaré el papel y la función de la vitamina B2, todos son bienvenidos a leer.
El papel y función de la vitamina B2 1
Vitamina B2
Vitamina B2 La vitamina B2, también conocida como riboflavina, es ligeramente soluble en agua y en estado neutro. estable cuando se calienta en soluciones ácidas.
La vitamina B2 juega un papel muy importante en el crecimiento y el metabolismo.
Cuando el cuerpo carece de él, la piel y las mucosas son propensas a inflamarse.
Se caracteriza por erosiones de color blanco lechoso, fisuras y sangrado en la boca, acompañado de dolor y sensación de ardor.
Con el tiempo, se formarán úlceras que se infectarán con bacterias. Si no se trata a tiempo, puede causar molestias como dolor de garganta, sequedad y malestar y temperatura corporal elevada. Al mismo tiempo, también puede provocar lesiones en otras partes de la piel y mucosas, como glositis, estomatitis, conjuntivitis, dermatitis seborreica, bursitis, etc.
Las mamás deben ser conscientes de que aproximadamente la mitad de los bebés tienen deficiencia de vitamina B2. Aunque la mayoría de los bebés aún no han alcanzado el nivel de causar estomatitis angular, la falta de vitamina B2 afectará la absorción, almacenamiento y funcionamiento del hierro en el cuerpo, provocando anemia ferropénica y afectando el crecimiento y desarrollo del bebé.
El papel de la vitamina B2
La deficiencia de vitamina B2 es común en la población general, especialmente en la infancia y el embarazo. La vitamina B2 juega un papel muy importante en el cuerpo humano.
El impacto de la 1 y la vitamina B2 en los niños
Los niños tienen más probabilidades de tener deficiencia de vitamina B2 porque crecen rápidamente y tienen un metabolismo fuerte.
La vitamina B2 favorece la producción normal de la piel y el cabello y también puede favorecer el desarrollo.
La falta de vitamina B2 afectará a la absorción, almacenamiento y movimiento del hierro en el organismo, provocando anemia ferropénica y afectando al crecimiento y desarrollo del bebé.
2. El impacto de la vitamina B2 en las mujeres embarazadas
Debido a que la vitamina B2 puede promover el desarrollo y la regeneración celular, puede promover el desarrollo fetal.
Durante el embarazo y la lactancia, las mujeres que toman pastillas anticonceptivas necesitan más vitamina B2.
El embarazo requiere 1,6 mg, los primeros 6 meses de lactancia requieren 1,8 mg y los últimos 6 meses requieren 1,7 mg.
3. Los efectos de la vitamina B2 en la gente común
(1) Favorecer el desarrollo y la regeneración celular.
(2) Favorecer el crecimiento normal de la piel, uñas y cabello.
(3) Ayuda a prevenir y eliminar reacciones inflamatorias en boca, labios, lengua y piel, conocidas colectivamente como síndrome reproductivo oral.
(4) Mejora la visión y reduce la fatiga ocular.
(5) Afecta la absorción de hierro por parte del organismo.
(6) Combinado con otras sustancias, afectando así a la oxidación biológica y al metabolismo energético.
Funciones de la vitamina B2
1. Participa en la oxidación biológica y el metabolismo energético del organismo, relacionado con el metabolismo de los carbohidratos, las proteínas, los ácidos nucleicos y las grasas. Puede mejorar la utilización de las proteínas y. Promueve el crecimiento y el desarrollo. Mantiene la integridad de la piel y las membranas celulares.
Tiene la función de proteger la piel, la mucosa del folículo piloso y las glándulas sebáceas.
2. Participan en el crecimiento y metabolismo de las células y son nutrientes necesarios para el metabolismo y reparación de los tejidos corporales, como fortalecer la función hepática y regular la secreción de adrenalina.
3. Participar en el metabolismo de la vitamina B6 y la niacina es un modelo del efecto sinérgico de las vitaminas B.
FAD y FMN, como grupos auxiliares, participan en la conversión de triptófano en niacina y en la conversión de vitamina B6 en piridoxal fosfato.
4. Está relacionado con la absorción, almacenamiento y movilización del hierro.
5. También tiene actividad antioxidante, que puede estar relacionada con la enzima amarilla glutatión reductasa.
Función y papel de la vitamina B2ⅱ
El papel de la vitamina B2:
VB2, la vitamina B2, también conocida como riboflavina, es ligeramente soluble en agua. cuando se calienta en soluciones neutras o ácidas.
Como componente del grupo auxiliar de la diaforasa en el organismo, cuando falta, afectará la oxidación biológica del organismo y provocará trastornos metabólicos.
Las lesiones se manifiestan mayoritariamente como inflamación de la boca, ojos y genitales externos, como estomatitis angular, queilitis, glositis, conjuntivitis, bursitis, etc., por lo que este producto puede utilizarse para la prevención y tratamiento. de las enfermedades anteriores.
La cantidad de vitamina B2 almacenada en el organismo es muy limitada, por lo que se debe aportar a través de la dieta todos los días.
Dos propiedades de la vitamina B2 son las principales razones de su pérdida: (1) Puede ser destruida por la luz; (2) Se destruirá calentándola en una solución alcalina;
1. Funciones fisiológicas de la vitamina B2
1. Participa en el metabolismo de los carbohidratos, proteínas, ácidos nucleicos y grasas, lo que puede mejorar la utilización de las proteínas y favorecer el crecimiento y el desarrollo.
2. Participa en el crecimiento y metabolismo de las células y es un nutriente esencial para el metabolismo y reparación de los tejidos corporales.
3. Fortalece la función hepática y regula la secreción de adrenalina.
4. Protege la piel, la mucosa de los folículos pilosos y las glándulas sebáceas.
2. Absorción y metabolismo de la vitamina B2
La mayor parte de la vitamina B2 de la dieta se encuentra en forma de coenzimas flavina mononucleótido (FMN) y flavina adenina dinucleótido (FAD). forma unida a proteínas.
Después de ingresar al estómago, se separa de la proteína bajo la acción del ácido gástrico y se transforma en nadando en el tracto digestivo superior.
La vitamina B2 aislada se absorbe en la parte superior del intestino delgado.
Cuando la ingesta es mayor, el hígado y los riñones tienden a tener concentraciones más altas, pero la capacidad del cuerpo para almacenar vitamina B2 es limitada. Cuando se supera el umbral renal, pasa por el sistema urinario y se excreta en forma libre. Por lo tanto, las necesidades diarias de tejido corporal deben cubrirse mediante la dieta.
3. Síntomas y toxicidad causados por la deficiencia de vitamina B2
A diferencia de todas las demás vitaminas, la deficiencia leve de vitamina B2 no provocará ninguna enfermedad grave.
Sin embargo, la deficiencia grave de vitamina B2 puede provocar algunas enfermedades, como estomatitis angular, glositis y dermatitis seborreica de la nariz y la cara.
Enrojecimiento y congestión de ojos y córneas.
Hasta donde sabemos, la vitamina B2 no es tóxica.
Efectos de la vitamina b2:
Tratar la migraña
Tratar enfermedades cardiovasculares, prevenir tumores y tratar el edema nefrítico crónico.
Después de muchos estudios y experimentos, investigadores de Bélgica y Luxemburgo descubrieron que los suplementos de vitamina B2 en dosis altas pueden reducir la frecuencia y la duración de las migrañas.
Según las investigaciones, en comparación con otros fármacos utilizados para prevenir las migrañas (como los betabloqueantes y el clorhidrato de flunarizina), la vitamina B2 es más eficaz, tiene menos efectos secundarios y es más baja.
Por este efecto terapéutico de la vitamina B2, los investigadores creen que puede deberse a que el fármaco aumente el potencial energético de las mitocondrias celulares.
Los investigadores también han demostrado que los ataques de migraña están asociados con reservas de energía reducidas en las células cerebrales.
Cuando la vitamina B2 se usa para prevenir y tratar las migrañas, tiene el mejor efecto en pacientes moderados que solo tienen unas pocas migrañas en un mes. La mayoría de los pacientes pueden lograr los mejores resultados después de 3 meses.
En términos generales, una dosis terapéutica de vitamina B2 debe ser de unos 400 mg o más.
Lo mejor es tomarlo bajo la supervisión de un neurólogo experimentado. En caso de reacciones adversas, suspender su toma a tiempo.
Tratamiento de las enfermedades cardiovasculares
Las observaciones clínicas muestran que dosis bajas de vitamina B2 (20 mg al día) no tienen ningún efecto antiagregante plaquetario evidente, mientras que dosis altas de vitamina B2 (75 mg por día) tiene un efecto antiagregante significativo.
En comparación con la aspirina, un fármaco de agregación antiplaquetaria de uso común, sus efectos inhibidores sobre la agregación plaquetaria de fase I son similares, pero el efecto inhibidor de la vitamina B2 sobre la agregación plaquetaria de fase II es mayor que el de la aspirina.
Los experimentos también demuestran que la vitamina B2 puede mejorar significativamente la isquemia miocárdica, reducir el área del infarto y mejorar la función cardíaca.
La incidencia de enfermedades coronarias está estrechamente relacionada con la ingesta de vitaminas del grupo B.
Tomar grandes dosis de vitamina B2 puede reducir la incidencia de accidentes cardiovasculares y cerebrovasculares como accidentes cerebrovasculares, infarto agudo de miocardio y muerte súbita, y puede inhibir la aparición y desarrollo de aterosclerosis y enfermedades coronarias.
Prevención y tratamiento de tumores
Ya en 1970, los científicos creían que los experimentos con animales mostraban que la riboflavina tenía un efecto inhibidor significativo sobre las células cancerosas.
Más investigaciones han demostrado que la riboflavina puede inhibir los efectos cancerígenos del azobenceno.
En la actualidad, el 90% de los diversos carcinógenos son factores químicos, entre los que el azobenceno tiene un fuerte efecto cancerígeno, por lo que el efecto antitumoral de la riboflavina es muy importante.
5 ~ 100 mg por día pueden lograr el efecto de prevenir y tratar tumores.
Los científicos también descubrieron que el nivel de vitamina B2 en el alimento básico de los residentes en áreas con una alta incidencia de cáncer de esófago era significativamente menor.
Si se administra una gran cantidad de vitamina B2, se reducirá la incidencia de cáncer de esófago y se mejorará la tasa de supervivencia de los pacientes.
Por lo tanto, se cree que la vitamina B2 está estrechamente relacionada con la activación e inactivación de carcinógenos, y la falta de vitamina B2 puede potenciar el efecto cancerígeno de los carcinógenos químicos.
Algunos científicos señalan que la vitamina B2 es necesaria cuando se oxidan carcinógenos generales en el cuerpo humano. Si la ingesta de vitamina B2 es insuficiente, más personas desarrollarán cáncer de hígado que aquellas con una ingesta adecuada.
Resultados experimentales en ratones muestran que si se añade aflatoxina a la comida de ratones que carecen de vitamina B2, desarrollarán cáncer de hígado en 5 meses.
Si se mezcla vitamina B2 o yema de huevo en el pienso, no se producirá cáncer.
Esto demuestra que la vitamina B2 puede ayudar a descomponer las aflatoxinas que causan cáncer.
El requerimiento diario de vitamina B2 del cuerpo humano es de 1,6 mg. Complementar los preparados de vitamina B2 o consumir más alimentos que contengan vitamina B2 (huevos, corazones de animales, hígado, músculos, leche y cereales) ayudará a prevenir ciertos cánceres.
Tratamiento del edema por nefritis crónica
Para los casos de edema por nefritis crónica, en el pasado se han utilizado diuréticos como la hidroclorotiazida y la furosemida para aumentar la producción de orina y reducir la hinchazón.
Los expertos en medicina tradicional china descubrieron que después de 5 meses de tratamiento con medicina tradicional china más vitamina B2 (5 mg cada vez, 3 veces al día), el edema en pacientes con nefritis crónica disminuyó por completo sin efectos secundarios. .
Este hallazgo sugiere que los pacientes con nefritis crónica pueden estar acompañados de una deficiencia de vitamina B2. La medicina china más el tratamiento con vitamina B2 no solo compensa la deficiencia de vitamina B2, sino que también tiene el efecto de diuresis e hinchazón.
La eficacia y el papel de la vitamina b2. La eficacia y el papel de la vitamina b2
La eficacia y el papel de la vitamina b2 Creo que todo el mundo conoce la eficacia y el papel de esta vitamina. . En general, las vitaminas desempeñan un papel muy importante en el desarrollo normal del cuerpo humano, por lo que conviene complementarlas a tiempo. Aquí les traeré la eficacia y el papel de la vitamina b2.
La eficacia y el papel de la vitamina B2 1
El impacto de la 1 y la vitamina B2 en los niños
Los niños tienen más probabilidades de tener deficiencia de vitamina B2 porque Crecen rápidamente y tienen un metabolismo fuerte.
La vitamina B2 favorece la producción normal de la piel y el cabello y también puede favorecer el desarrollo.
La falta de vitamina B2 afectará a la absorción, almacenamiento y movimiento del hierro en el organismo, provocando anemia ferropénica y afectando al crecimiento y desarrollo del bebé.
2. El impacto de la vitamina B2 en las mujeres embarazadas
Debido a que la vitamina B2 puede promover el desarrollo y la regeneración celular, puede promover el desarrollo fetal.
Durante el embarazo y la lactancia, las mujeres que toman pastillas anticonceptivas necesitan más vitamina B2.
El embarazo requiere 1,6 mg, los primeros 6 meses de lactancia requieren 1,8 mg y los últimos 6 meses requieren 1,7 mg.
3. El impacto de la vitamina B2 en la gente corriente.
(1) Favorecer el desarrollo y la regeneración celular.
(2) Favorecer el crecimiento normal de la piel, uñas y cabello.
(3) Ayuda a prevenir y eliminar reacciones inflamatorias en boca, labios, lengua y piel, conocidas colectivamente como síndrome reproductivo oral.
(4) Mejora la visión y reduce la fatiga ocular.
(5) Afecta la absorción de hierro por parte del organismo.
(6) Combinado con otras sustancias, afectando así a la oxidación biológica y al metabolismo energético.
Eficacia y papel de la vitamina B2ⅱ
Función de la vitamina B2
1. Participa en la oxidación biológica y el metabolismo energético del organismo, e interactúa con los carbohidratos y las proteínas. , ácidos nucleicos, grasas Relacionado con el metabolismo, puede mejorar la utilización de proteínas, promover el crecimiento y el desarrollo y mantener la integridad de la piel y las membranas celulares.
Tiene la función de proteger la piel, la mucosa del folículo piloso y las glándulas sebáceas.
2. Participan en el crecimiento y metabolismo de las células y son nutrientes necesarios para el metabolismo y reparación de los tejidos corporales, como fortalecer la función hepática y regular la secreción de adrenalina.
3. Participar en el metabolismo de la vitamina B6 y la niacina es un modelo del efecto sinérgico de las vitaminas B.
FAD y FMN, como grupos auxiliares, participan en la conversión de triptófano en niacina y en la conversión de vitamina B6 en piridoxal fosfato.
4. Está relacionado con la absorción, almacenamiento y movilización del hierro.
5. También tiene actividad antioxidante, que puede estar relacionada con la enzima amarilla glutatión reductasa.
El papel y la eficacia de la vitamina b2 Son muchos los oligoelementos que pertenecen al cuerpo humano. Gracias a estos elementos, el cuerpo humano puede funcionar normalmente sin enfermarse. Hoy en día, el cuerpo humano necesita cada vez más oligoelementos. Dado que la vida es cada vez mejor, la gente concede gran importancia a estos oligoelementos, como las vitaminas.
Las vitaminas son de gran beneficio para la salud humana y la gente quiere complementarlas con más vitaminas. Sin embargo, creo que pocas personas pueden distinguir las funciones específicas de las vitaminas, como la vitamina b2, y muchas personas no comprenden las funciones específicas de la vitamina b2.
La primera función: prevenir la enfermedad del cuello grande.
La principal función de la vitamina b2 es paliar eficazmente la deficiencia de yodo o cobre en algunas personas.
Debido a que el cuerpo humano necesita yodo y cobre, aunque sólo se necesita en pequeñas cantidades, es indispensable. Sin la ingesta de vitamina B2, la ingesta de yodo también se reducirá en consecuencia, lo que provocará enfermedades del cuello grande o el muy común gigantismo.
Esta situación es muy fácil de ocurrir en algunas zonas remotas, porque la gente de estas zonas normalmente no presta atención a la suplementación con vitamina B2.
El segundo efecto: retrasar el envejecimiento
Además, la vitamina b2 también tiene un beneficio muy grande, es decir, la vitamina b2 puede aliviar eficazmente el envejecimiento humano y ayudar a las personas a lograr el efecto mágico de alargando la vida. A muchas mujeres les gusta tomar tabletas de vitamina B2 o frotarse directamente la cara con vitamina B2, porque la vitamina B2 puede aliviar eficazmente diversos productos de desecho en el metabolismo y la vitamina B2 puede retener el colágeno. Para las mujeres, está bien comer más vitamina b2. Es bueno ponerse bella y bella. Algunas personas incluso compran algunas tabletas de vitamina B2 directamente y toman de 1 a 2 tabletas todos los días para que su piel sea más blanca, suave y brillante.
Aunque la vitamina b2 tiene muchos beneficios, no conviene consumirla en exceso. Si se toma de forma inadecuada, puede provocar diversas enfermedades, porque el cuerpo humano no necesita una gran cantidad de vitamina B2, pero gran parte de la vitamina B2 que la gente suele tomar se excreta del cuerpo a través del metabolismo, por lo que las personas no encuentran que toman demasiado.
No es necesario en absoluto tomar de 1 a 2 comprimidos de vitamina B2 al día, ya que muchas frutas y verduras contienen vitamina B2.
El papel de la vitamina b2 El papel de la vitamina b2
¿Cuánto sabes sobre la función de la vitamina b2? Aunque las necesidades de vitaminas del organismo son muy pequeñas, éstas desempeñan un papel muy importante. La falta de vitaminas puede provocar muchas enfermedades, por lo que es importante complementar las vitaminas a tiempo, pero también existen muchos tabúes a la hora de complementar las vitaminas. A continuación he recopilado las funciones de la vitamina b2 para todos. vamos a ver.
La función de la vitamina b2 es 1
¿Para qué sirve la vitamina b2?
La vitamina b2 es un componente indispensable del cuerpo humano. La vitamina b2 puede promover el desarrollo y crecimiento de las células y garantizar el crecimiento normal de nuestra piel, cabello y uñas.
El grupo saludable puede convertir algunas proteínas y azúcares de nuestro cuerpo en energía consumida por nuestro cuerpo, fortalecer nuestra función del metabolismo de las grasas y reducir la grasa en el hígado.
La vitamina b2 puede prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares, favorecer el redox de las células de nuestro organismo, prevenir la acumulación de sustancias oxidativas y así prevenir la aparición de arteriosclerosis.
La vitamina b2 también tiene muchos beneficios para nuestra tráquea, puede curar algunas inflamaciones en nuestro cuerpo y aliviar nuestra fatiga visual.
Precauciones al suplementar vitamina B2
Nota 1: La vitamina B2 no será tóxica durante el crecimiento y el metabolismo normales, y solo una pequeña cantidad es suficiente para mantener las actividades metabólicas normales del cuerpo.
Sin embargo, el cuerpo no puede absorber la ingesta excesiva de vitamina B2 a tiempo. La vitamina B2 que el cuerpo no puede absorber se excretará inmediatamente a través de la orina y la orina se volverá obviamente amarilla.
Los expertos señalan que a la hora de suplementar el organismo con vitamina B2 hay que tener cuidado de no tomarla con el estómago vacío ni tomarla junto con metoclopramida.
Nota 2: Algunas personas pueden experimentar picazón en la piel, entumecimiento, escozor y ardor después de tomar vitamina B2.
Los pacientes con esta afección toman demasiada vitamina B2. En este momento, las medidas a tomar son aumentar la ingesta de alimentos ricos en calorías y expulsar el exceso de vitamina B2 del organismo de manera oportuna.
El papel de la vitamina b2 2
¿Cuál es el papel y la eficacia de la vitamina b2?
1. El efecto del tratamiento del edema
La vitamina b2 puede mejorar significativamente el contenido de agua de los pacientes con edema crónico y nefritis crónica después de tomar el medicamento durante un período de tiempo.
2. El papel de la prevención del cáncer
La vitamina b2 se puede utilizar para descomponer el carcinógeno aflatoxina. Cuando el cuerpo humano carece de vitamina b2, aumentará el riesgo de cáncer, por lo que la vitamina b2 tiene un efecto preventivo sobre el cáncer.
3. Mejorar la función de las membranas mucosas
Cuando el cuerpo humano carece de vitamina b2, el metabolismo de las mucosas en el cuerpo humano se desequilibra, lo que provoca un adelgazamiento y daño de las membranas mucosas. a la membrana mucosa.
4. El papel del tratamiento de las migrañas
La vitamina b2 puede reducir el número y la frecuencia de las migrañas. Es muy eficaz en el tratamiento de las migrañas y también puede utilizarse para prevenirlas.
Es necesario tener en cuenta los siguientes puntos al complementar la vitamina B2:
Nota 1: tomar demasiada vitamina B2 puede causar fácilmente orina amarilla, y el uso prolongado de vitamina B2 también puede causar causar daño a la función renal.
Aunque los efectos secundarios de la vitamina B2 son muy pequeños, cuando el cuerpo ingiere vitamina B2, provocará evidentes molestias, por lo que es necesario dejar de tomarla inmediatamente.
Nota 2: Las vitaminas son los nutrientes más indispensables para el metabolismo humano y el mantenimiento de las funciones fisiológicas. Para los niños en la etapa de desarrollo, la falta de vitamina B2 en el cuerpo puede provocar diversas afecciones, como un crecimiento lento y un desarrollo deficiente.
La falta de vitamina B2 en los adultos también puede afectar al normal funcionamiento de las funciones corporales.
Sin embargo, aunque las vitaminas son indispensables para el organismo, no deben tomarse regularmente como complementos para la salud, porque este método es perjudicial para la salud.
En este momento, el paciente puede complementar las vitaminas del organismo a través de complementos alimenticios.
Por ejemplo, puedes optar por comer más verduras y frutas ricas en vitaminas como naranjas, pimientos y tomates.
Esto no sólo puede proporcionar al cuerpo suficientes vitaminas, sino también garantizar una ingesta nutricional equilibrada.
Si el paciente carece de demasiadas vitaminas en su organismo, debe elegir medicamentos para complementar su organismo con vitaminas, y debe tomarlos estrictamente según las instrucciones del médico.
La eficacia y papel de la vitamina b2 La eficacia y papel de la vitamina b2
Todos conocemos la eficacia y papel de la vitamina b2, así como la eficacia y papel de los alimentos que consumimos. A menudo se come en la vida. Debido a que se puede ver en todas partes de la vida diaria, es un material medicinal con un alto valor y efecto medicinal, que puede regular el cuerpo humano y mejorar la condición física. Compartamos contigo la eficacia y el papel de la vitamina b2.
La eficacia y papel de la vitamina B2 1
El papel principal de la vitamina B2
1 Favorecer el desarrollo y la regeneración celular;
2. Promover el crecimiento normal de la piel, uñas y cabello;
3. Ayudar a prevenir y eliminar reacciones inflamatorias en la boca, labios, lengua y piel, conocidas colectivamente como síndrome reproductivo oral;
4. Mejora la visión y reduce la fatiga ocular;
5. Afecta la absorción de hierro por parte del cuerpo
6. Combinado con otras sustancias, afectando así la oxidación biológica y el metabolismo energético; .
Datos ampliados
Funciones fisiológicas de la vitamina B2
1. La vitamina B2 participa en la oxidación biológica y el metabolismo energético del organismo, e interactúa con los hidratos de carbono, las proteínas, Ácidos nucleicos y grasas relacionados con el metabolismo. Puede mejorar la utilización de proteínas, promover el crecimiento y el desarrollo y mantener la integridad de la piel y las membranas celulares.
Tiene la función de proteger la piel, la mucosa del folículo piloso y las glándulas sebáceas.
2. La vitamina B2 participa en el crecimiento y metabolismo de las células y es un nutriente esencial para el metabolismo y la reparación de los tejidos corporales, como fortalecer la función hepática y regular la secreción de adrenalina.
3. La vitamina B2 participa en el metabolismo de la vitamina B6 y la niacina, y es un modelo del efecto sinérgico de las vitaminas del grupo B.
FAD y FMN, como grupos auxiliares, participan en la conversión de triptófano en niacina y en la conversión de vitamina B6 en piridoxal fosfato.
4. La vitamina B2 está relacionada con la absorción, almacenamiento y movilización del hierro.
5. La vitamina B2 también tiene actividad antioxidante, que puede estar relacionada con la enzima amarilla glutatión reductasa.
Efectos y funciones de la vitamina B2ⅱ
Los alimentos ricos en vitamina B2 son los siguientes:
(1) El hígado de los animales contiene la mayor cantidad de vitamina B2.
Los órganos internos de los animales son ricos en vitamina B2, especialmente el hígado.
Otros alimentos de origen animal como la carne de cerdo, huevos, anguilas y cangrejos en productos acuáticos también contienen más vitamina B2.
(2) Hongos: setas, algas, algas.
Cada 100 g de seta Jingkou contienen vitamina 2,53 mg, seta shiitake 1,1,03 mg, seta de invierno 1,59 mg y el contenido en Yuanmo puede alcanzar hasta 7,09 mg.
Vitamina B2 en algas marinas y algas marinas son 0,36 mg y 2,07 mg por 100 g respectivamente.
(3) Alimentos vegetales: La soja, el maní y las hojas verdes contienen más vitamina B2.
Cada 100g de soja contienen 0,25 mg de vitamina B2, frijol mungo 0,24 mg, frijol 0,25 mg, haba (pelada) 0,52 mg.
Cada 100 mg de soja de hoja verde Las verduras contienen entre 0,08 y 0,16 miligramos de vitamina B2. Si comes entre 400 y 500 gramos de vegetales de hojas verdes todos los días, puedes obtener una cantidad considerable de vitamina B2.
(4) Cereales: mijo, maíz amarillo.
Con esto finaliza la introducción del papel y eficacia de la vitamina b2 y el papel, eficacia y efectos secundarios de la vitamina b2. Me pregunto si encontró la información que necesita. Si quieres saber más sobre esto, recuerda marcar este sitio web como favorito.