La vida reside en el movimiento y el valor de la acrobacia reside en la precisión y la experiencia.

Todo el mundo sabe que "la vida está en el ejercicio" y el ejercicio es una forma eficaz de mantener la salud. Sin embargo, la precisión y la profesionalidad son la clave del deporte. Hay muchas formas de mantener la salud en la medicina tradicional china y usted debe elegir razonablemente según su propia situación. Después de hacer una selección, sea resuelto, conciso y directo, y evite cambiar de opinión. Debido a que cada método tiene sus propias reglas, refinarlo de todo corazón puede fortalecer el ritmo del movimiento de la vida y mejorar el orden del movimiento de la vida.

La práctica requiere perseverancia. Por ejemplo, Wu Tunan, un famoso maestro de artes marciales chino, tiene un método de práctica exquisito. En 1987, cuando la gente visitó al Sr. Wu, de 104 años, descubrieron que todavía no le temblaban las manos, pensaba rápido y podía recitar un poema antiguo completo. Si no fuera por su hermosa barba, sería difícil para otros creer en su verdadera edad. Comenzó a practicar Tai Chi a la edad de 9 años y lo ha estado practicando durante casi 65.438+000 años. Ha publicado obras como "Tai Chi Biography", "Tai Chi Sword", "Introducción a las artes marciales" y "Tai Chi Sword". Wu cree que si quieres vivir una vida larga y saludable, debes tomar la iniciativa de hacer ejercicio con regularidad. Insistió en practicar Tai Chi todas las mañanas y todas las noches, y dijo con profunda comprensión: "He practicado Tai Chi durante más de 90 años y puedo controlar todos los órganos internos. Si me siento incómodo, puedo utilizar el ejercicio para adaptarme". "Es realmente digno de su nombre. Un maestro de artes marciales y una estrella de la longevidad. Desde esta perspectiva, el papel de la formación puede prolongar la vida, pero hay que perseverar, dominar el método correcto, estudiar seriamente, comprender con atención y perseverar.

El cuidado de la salud es importante en la vida. A algunas personas les resulta difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio. La mayoría de las personas están limitadas por el tiempo y el entorno laboral y de vida, por lo que es posible que no puedan practicarlo.

De hecho, el ejercicio se puede integrar en la vida diaria, es decir, debemos integrar activamente los métodos de cuidado de la salud en todos los aspectos de la vida diaria. Li, un famoso experto en salud de la dinastía Ming, señaló: "Los factores más básicos, ricos e importantes que afectan la longevidad de las personas se encuentran en la vida diaria más común y extensa, porque la gente trabaja, descansa, se sienta, se acuesta y se viste". , comida, alojamiento, transporte, etc. Debe ajustarse a las características fisiológicas humanas, las leyes naturales y las leyes sociales para lograr salud y longevidad.

Ejercitar los Cinco Elementos Un profesor de fisiología del ejercicio en Estados Unidos sugirió que es beneficioso para las personas ejercitar los Cinco Elementos todos los días, es decir, ejercitar al máximo las articulaciones de todo el cuerpo. , como sacudir conscientemente las extremidades inferiores al sentarse para promover el retorno de la sangre, estar de pie 2 veces al día durante horas, ejercitar la resistencia para que los huesos soporten la presión longitudinal, fortalecer la deposición de calcio y prevenir la aparición y el desarrollo de osteoporosis. Por ejemplo, cuando necesite pensar al escribir o diseñar, puede ponerse de pie y caminar mientras camina. Levantar tantos objetos pesados ​​como sea posible cada día; el ejercicio consume 300 kcal cada día, lo que equivale a caminar 4.800 metros.

En resumen, ya sea que estés en la oficina o en casa, debes buscar oportunidades para moverte: no te acuestes cuando puedas sentarte, no te sientes cuando puedas estar de pie y no lo hagas. No te pares cuando puedas caminar.

En resumen, la atención médica es una necesidad de los seres humanos y de la sociedad, y la atención médica se puede lograr en todas partes de la vida diaria. Siempre que integres la idea de preservar la salud en tu vida y domines los métodos de fitness, podrás prevenir enfermedades y mejorar tu salud.