Videotutorial inflable con pelota de yoga
1. Primero, después de comprar una nueva pelota de yoga, debemos encontrar el puerto de inflado de la pelota de yoga y desenchufar el pestillo del puerto de inflado de la pelota de yoga. . Después de quitar el pasador, ubique el tubo de inflado. La pelota de yoga tiene un tubo inflable especial. No te confundas. Inserte la pequeña abertura del tubo inflable en la abertura de inflado de la pelota de yoga.
2. Conecte el otro extremo del tubo a la entrada de aire de la bomba de aire. La entrada de aire es cóncava y la salida de aire es convexa. Finalmente presione la bomba de aire para inflar. Presione la bomba de aire completamente hacia abajo antes de liberar el aire. Después de inflar, saque el tubo y bloquee el pasador en la entrada de aire.
Notas al usar una pelota de yoga:
1. Al inflar la pelota, ínflela "ocho veces" para que sea más elástica y fácil de agarrar.
2. Las pelotas de yoga vienen en varios tamaños. Los principiantes pueden empezar con una pelota pequeña, que es más fácil de controlar. En términos generales, las pelotas más grandes son más fáciles de mantener el equilibrio, mientras que las pelotas más pequeñas son más ligeras, pero más difíciles de mantener el equilibrio.
3. Cuando juegues a la pelota de yoga en casa, puedes poner una esterilla de yoga o una toalla en el suelo para mantenerla limpia y evitar resbalones.
4. Aunque el ejercicio con pelota de yoga no es fácil de causar lesiones, debes prestar atención a mantener el equilibrio, especialmente al realizar movimientos difíciles como la postura de la rueda, y debes sostenerla con las manos durante la recuperación.
La pelota de yoga, también conocida como pelota de fitness o pelota de yoga fitness, es una herramienta deportiva con pelota que se utiliza para deportes y fitness. La mayoría de los materiales son materiales de PVC blando. Cuando el cuerpo humano entra en contacto con ella, la pelota de ejercicios inflada en el interior contactará uniformemente con las partes de contacto del cuerpo humano, produciendo así un efecto de masaje y ayudando a promover la circulación sanguínea.
Los movimientos de la pelota de yoga se dirigen a partes importantes como el abdomen, la espalda y la cintura. Al practicar, debes estirar y contraer con una respiración lenta y rítmica para que los músculos puedan masajearse, relajarse y consumir grasa de manera efectiva. También es una forma de mejorar la concentración, reducir el estrés mental y mejorar la resistencia de las extremidades y la columna.