Cómo tratar la mala digestión
La medicina tradicional china cree que las personas con problemas gastrointestinales graves se pueden recuperar mediante dieta, energía, ejercicio, etc.:
1. Dieta de recuperación: Cualquier dieta inadecuada, comer en exceso o comer crudo. o la comida fría afectará la función del estómago y causará dolor. La función digestiva se debilitará después de una enfermedad gástrica.
Por eso la dieta debe ser regular y cuantitativa, siendo mejor comer menos. Al comer se debe masticar lentamente y comer alimentos ligeros y fáciles de digerir. Al estómago le gusta estar empapado y odia el vino picante y los alimentos grasosos y pegajosos generarán calor, lo que no es bueno para el estómago.
Al mismo tiempo, las personas con problemas gastrointestinales graves también deben prestar atención a su alimentación: además de comer de forma regular y cuantitativa, deben masticar lentamente, relajarse y descansar un rato después de las comidas antes de empezar a trabajar. .
Hacer comidas pequeñas y frecuentes puede evitar la hinchazón gástrica o el exceso de ácido gástrico, que puede permanecer en el esófago e irritar la mucosa esofágica. Además de las tres comidas, agregue un refrigerio en la mañana, en la tarde y antes de acostarse.
Comer alimentos blandos. Consuma más de los seis grupos principales de alimentos en cada comida para obtener una nutrición equilibrada. No se limite a alimentos con alto contenido de almidón. No se acueste a descansar después de una comida.
Las personas con estómago débil deben prestar atención a los tabúes alimentarios, evitar comer alimentos fríos, demasiado calientes, demasiado duros, demasiado picantes o demasiado pegajosos, evitar comer en exceso y evitar fumar y beber. Además, también se debe prestar atención a la forma de tomar el medicamento. Lo mejor es tomarlo después de las comidas para evitar la irritación de la mucosa gástrica y el empeoramiento de la afección.
2. Condicionamiento mental: clínicamente, la recurrencia y exacerbación de los problemas estomacales son más comunes debido a la estimulación mental, el malestar emocional, el estancamiento del qi del hígado y la recaída. Por lo tanto, se recomienda que las personas con problemas gastrointestinales graves mantengan un espíritu feliz y un estado de ánimo estable y eviten la estimulación emocional.
Presta atención a la salud mental, mantén el espíritu feliz y la estabilidad emocional, y evita la estimulación de emociones negativas como la tensión, la ansiedad y la ira. Al mismo tiempo, preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso para evitar que la fatiga excesiva afecte la recuperación de enfermedades gástricas.
3. Vive con cautela y haz mucho ejercicio: Una vida regular también es muy importante para la salud, y las personas con problemas estomacales deberían prestar más atención. Además de tomar los medicamentos a tiempo, las personas con problemas gastrointestinales también deben tener un estricto sistema de trabajo y descanso para garantizar un descanso y un sueño adecuados, lo que puede favorecer la recuperación de la enfermedad.
El ejercicio regular puede mejorar la condición física, mejorar la resistencia a las enfermedades y promover la motilidad y secreción gastrointestinal a través del ejercicio. Al mismo tiempo, prestar atención a los cambios climáticos y añadir o quitar ropa y edredones a tiempo para evitar la invasión del mal frío es de gran importancia para promover la recuperación de las enfermedades gástricas.
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