Diez estilos de vida: la medicina tradicional china le enseña excelentes consejos para mantenerse en forma (1)
La felicidad reside en la alegría y en no tener deseos ni exigencias, pensar demasiado perjudicará tu salud. Si quieres sobrevivir, debes moverte y mantener una vida regular y sencilla.
Se especializó en medicina china y occidental. Ejerció en el campo de la medicina occidental durante 65.438+00 años. Es presidente de la Asociación de Medicina Tradicional China de la República de China, vicepresidente del Hospital Unido de Taipei y presidente del Hospital Linsen de Medicina Tradicional China. Sus especialidades son las enfermedades gastrointestinales hepatobiliares y las enfermedades alérgicas.
Después de graduarse del Departamento de Medicina Tradicional China de la Universidad Médica de China, ingresó inmediatamente al Instituto de Medicina Tradicional China y Occidental Integrada de la Universidad Médica de China y se convirtió en el segundo graduado. A partir de entonces, se embarcó. el camino profesional de integración de la medicina tradicional china y occidental. Zheng aceptó conscientemente la formación en medicina interna general de la medicina occidental y luego regresó a la medicina tradicional china, lo que lo iluminó repentinamente y sintió que tenía un futuro brillante. Al principio, cuando estudió medicina china, sintió que era muy ambiguo. Después de más de 65,438+00 años de experiencia en la medicina occidental, me uní a la medicina china y descubrí que aplicar el modelo de pensamiento de la medicina occidental puede mejorar aún más el campo de la medicina china.
En 1986, cuando era director del Departamento de Medicina Interna del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital de la Paz de Taipei, estableció la Clínica Integrada de Medicina Tradicional China y Occidental, rompiendo la tradición al tener una clínica tradicional. Médico de medicina china y médico de medicina occidental. Dado que la hepatitis por MTC implica inmunología, Zheng se especializó en investigación de biología molecular cuando era estudiante de posgrado y comenzó a integrar la comprensión conceptual de la medicina occidental y el conocimiento relevante más vanguardista en la MTC para mejorar el nivel de la MTC. Aunque la medicina tradicional china no se divide en categorías y es necesario cubrir todas las ramas, todavía se centra en las enfermedades hepatobiliares y relacionadas con el sistema inmunológico como su principal dirección de investigación y tratamiento, lo que también se ha convertido en su especialidad.
La enseñanza de la preservación de la salud en la Universidad de Ciencias Políticas y Derecho es muy popular entre los estudiantes. La filosofía sanitaria del profesor Zheng no sólo es práctica, sino que además de la medicina moderna y la medicina tradicional, también contiene nuevos conocimientos médicos para el futuro. En cuanto a los principios del cuidado de la salud personal, destacó que los conceptos principales son "simplificación de la complejidad", "atención médica oportuna" y el llamado "muévete si quieres estar activo", para que los estudiantes puedan comprender el esencia del cuidado de la salud de la medicina tradicional china.
Los 10 consejos de vida de la MTC del profesor Zheng.
El primer consejo, la teoría de la tortuga:
Haz un paseo de 30 minutos por la mañana, una siesta de 30 minutos al mediodía, un descanso de 30 minutos después de cenar y otro Caminata de 30 minutos. Es decir, 5.000 pasos por la mañana y 5.000 pasos por la tarde para alcanzar el objetivo de 10.000 pasos diarios recomendado por la Oficina Nacional de Salud.
Segundo consejo, 7-11 salud oportuna:
Ejercita más yang durante el día y duerme bien en yin por la noche. Lo mejor es acostarse a las 11:00 de la noche, levantarse a las 7:00 de la mañana y dormir lo suficiente durante 8 horas. Noche 165438 + 0 am a 1 am, hígado 1 am a 3 am, pulmones de 3 am a 5 am, intestino grueso de 5 am a 7 am, además de dormir bien para evitar el "reventón del hígado", lo mejor es defecar; primero de la mañana. Correr antes de las 7 a. m. es mejor que correr por la tarde, lo cual resulta útil para los pacientes con rinitis alérgica.
Para obtener contenido más interesante, consulte el número 354 de Changchun Monthly.