¿El crol es adecuado para todos?

Según los informes, en Zhengzhou el 4 de septiembre, el método de acondicionamiento físico de gateo de algunas personas usando las manos y los pies atrajo a mucha gente a mirar. Los expertos dicen que la aptitud para gatear tiene una larga historia. Tiene su origen en el "Juego de los cinco animales" de Hua Tuo y logra la aptitud física imitando los movimientos de gateo de los animales, pero no es adecuado para todos.

Según el informe, expertos de la industria dijeron que gatear puede distribuir el peso de todo el cuerpo a las extremidades, reduciendo así la carga en varias partes del cuerpo, especialmente la columna lumbar, y es útil para prevenir y el tratamiento de la espondilosis lumbar, la distensión de los músculos lumbares y las enfermedades de la columna. Cierto efecto. Gatear también es una actividad de coordinación de todo el cuerpo, que puede ejercitar algunos músculos que rara vez se utilizan y fortalecer los músculos, ligamentos y huesos de todo el cuerpo.

Pero los médicos también recuerdan que las personas más adecuadas para el gateo son los jóvenes sanos, porque los huesos y las articulaciones de las personas mayores están en estado de degeneración. Si padecen osteoporosis, espondilolistesis o hipertensión arterial, la aptitud para gatear puede provocar fácilmente una serie de enfermedades. Si los pacientes con presión arterial alta quieren hacer ejercicio así, deben levantarse lentamente después de subir.

Para este tipo de método de fitness, los culturistas deben proteger sus muñecas. Si tienes problemas en la columna lumbar y las rodillas, ¡intenta no elegir este método de fitness!