¿Cómo regular la constitución húmedo-calor?
Las personas con una constitución húmeda y caliente son propensas a enojarse y su piel es propensa a la grasa y al acné. Sin embargo, todavía hay muchas personas que no saben por qué tienen humedad. -Constitución de calor. De hecho, la constitución de las personas La sandía tiene mucho que ver con sus hábitos de vida y su dieta. Si desea cambiarla, en realidad hay formas de regular su constitución de calor húmedo. ¿Cuáles son los síntomas de la constitución por calor húmedo?
1. Síntomas de constitución de calor húmedo
La cara está grasa, se desarrolla acné y acné, la boca a menudo se siente seca y amarga, los ojos enrojecidos, las heces secas o viejo, y el escroto es más común en los hombres. Síntomas de humedad, las mujeres muestran aumento de leucorrea. Los pacientes generalmente son gordos o delgados, tienen lengua roja, saburra amarilla y grasosa y pulso resbaladizo. El paciente es impaciente, irritable, no tolera ambientes cálidos y húmedos y es propenso a sufrir ictericia, síndrome de fuego, forúnculos y otras enfermedades. .
2. Cómo regular la constitución del calor húmedo
1. Fortalecer el ejercicio y realizar ejercicios adecuados todos los días para fortalecer la función del bazo y el estómago. Las personas con somnolencia deben prestar especial atención a reducir el tiempo de sueño y hacer más ejercicio.
2. No permanecer en un ambiente húmedo por mucho tiempo. Prestar especial atención para evitar la invasión de humedad durante la temporada de lluvias.
3. Controlar periódicamente el azúcar en sangre, la presión arterial y los lípidos en sangre.
4. A la hora de bañarte, intenta hacerlo con agua caliente para permitir que tu cuerpo sude más.
5. Vístase lo más holgado posible. Lo mejor es elegir ropa de calidad de algodón y lino con buena transpirabilidad, esto ayudará a que el sudor se evapore y elimine eficazmente la humedad del cuerpo.
6. Preste atención a mantener el calor. La humedad se moverá cuando hace calor y se condensará cuando hace frío. El clima frío no es bueno para el transporte y la transformación del agua y la humedad en el cuerpo. Es fácil dañar el bazo y el estómago. Las personas con constitución con flema y humedad deben prestar especial atención a mantenerse calientes en climas fríos.
3. Dieta para personas con constitución cálida y húmeda.
1. No beber agua fría, beber más agua hervida tibia.
2. La carne es fácil de producir humedad. Las personas con constitución de calor húmedo es mejor que coman menos carne y más alimentos calientes y de sabor ligero, especialmente frutas y verduras, pero tengan cuidado de no comer frío y. Frutas ácidas. Además, debes comer más frutas y verduras. Evite comer en exceso y demasiado rápido.
4. Terapia dietética recomendada para la constitución en calor húmedo
(1) Gachas de ñame y cebada
Ingredientes: 30 gramos de ñame, 30 gramos de cebada, 15 gramos de carne de loto y azufaifas 10 gramos, 50-100 gramos de mijo, un poco de azúcar.
Preparación: Lavar todos los ingredientes y dejarlos en remojo un rato, agregar agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego bajar a fuego lento y cocinar a fuego lento durante 20 minutos, agregar un poco de azúcar al gusto.
Eficacia: Elimina el calor y elimina la humedad, fortalece el bazo y repone el qi. Es adecuado para personas con deficiencia del bazo, distensión abdominal, heces blandas y debilidad de las extremidades.
(2) Sopa de carne magra de pato blanco y melón de invierno
Ingredientes: Un pato blanco, 1800 gramos de melón de invierno, 200 gramos de carne magra, 75 gramos de pepino de mar y una hoja de loto.
Preparación: Lavar todos los ingredientes, cortarlos en trozos y ponerlos en una olla, añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego lento hasta que la carne de pato esté cocida y luego añadir sal al gusto.
Efectos: Fortalece el bazo y el estómago, nutre el yin y elimina el calor, alivia el calor y alivia los problemas.
5. Atención diaria a la constitución de calor húmedo
Las personas con constitución de calor húmedo desarrollan principalmente calor húmedo debido al aumento de humedad en el cuerpo. Por eso, además de prestar atención. En cuanto a la deshumidificación, también se debe prestar atención a la prevención de la invasión de enfermedades causadas por el calor. El clima es caluroso en verano, se debe comer más alimentos refrescantes y descalentantes, para poder mantenerse alejado del cuerpo caliente y húmedo.
6. Qué comer durante el clima húmedo y caluroso
En respuesta al solsticio de verano cuando nace Yin, también es necesario comer Yin para nutrirlo, como nueces negras. Las semillas de sésamo, la carne de conejo, la carne de pato, el melón de invierno, la lechuga, las azucenas, las algas, los huevos de paloma y otros alimentos son negativos.
Presta atención a comer algunos alimentos tonificantes para los riñones, como frijoles negros, baya de goji, sésamo negro, algas marinas, hongos, etc.