¿Cómo comer avena para adelgazar?

1. La avena es rica en fibra cruda, ácido linoleico y otros nutrientes. Se puede cocinar con hongos blancos, leche de coco, etc., o hacer pasteles con malta. Puede complementar el cuerpo con muchos nutrientes y promover la descarga del intestino grueso, el estómago y otros contenidos, logrando así efectos evidentes de pérdida de peso. .

2. El consumo regular de avena también puede reducir los niveles de colesterol y azúcar en sangre, mejorar la circulación sanguínea en varias partes del corazón, incluido el corazón, y prevenir enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y diabetes.