Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de las drogas - ¿Cómo mantener la salud en un clima cálido y húmedo? A partir del período de lluvia solar, la cantidad de lluvia aumentará gradualmente y le seguirá la humedad. Como dice el refrán, la primavera y el otoño son fríos. Por lo general, el clima es frío antes de la lluvia y la temperatura aumenta después de la lluvia, pero la primavera suele ser fría. Especialmente aquellos que están débiles son propensos a resfriarse cuando de repente hacen calor y luego frío, y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. Por lo tanto, debes prestar atención a mantenerte abrigado antes y después de que llueva, y no quitarte la ropa demasiado pronto para evitar resfriarte. En su lugar, preste atención a mantenerse abrigado y a protegerse del frío. Los efectos del clima frío y húmedo en el cuerpo son 1. Es más probable que el clima húmedo provoque resfriados. La medicina tradicional china cree que la humedad es un mal yin que dañará el Yang Qi del cuerpo y afectará su expansión. Debido a su espesa y pesada turbidez, es fácil bloquear el mecanismo del qi, lo que dificulta la recuperación después de una enfermedad. Ésta es la característica patológica del mal de la humedad. El mal húmedo se puede dividir en humedad fría. El clima húmedo durante este período es frío y húmedo, y el sistema respiratorio humano es el que más teme al frío. Debido a sus sistemas inmunológicos inmaduros, algunas personas y niños tienen más probabilidades de contraer infecciones respiratorias en condiciones de grandes diferencias de temperatura y alta humedad. Sumado a las características persistentes de la humedad, el curso de la enfermedad es más largo. Para las enfermedades mencionadas anteriormente, es necesario autorregularse antes de la aparición de la enfermedad, cuidar la vida mental, diaria, la dieta y el ejercicio, dormir lo suficiente, especialmente no soplar el viento al sudar y tener cuidado de evitar que los males externos invadan el cuerpo. Además, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, cuando el clima es húmedo y frío, el cuerpo humano es propenso a sufrir enfermedades externas, como tos, faringitis, exceso de flemas, etc. Y algunos pacientes resfriados también experimentarán síntomas de infección del tracto digestivo, como pérdida de apetito, hinchazón, diarrea, etc. Además, el clima húmedo con baja presión de aire puede provocar fácilmente somnolencia, cansancio y mareos en las personas. Algunos pacientes con enfermedades crónicas, como reumatismo crónico, dolor crónico, enfermedades cardiovasculares, etc., también son propensos a recaer o agravarse; la dermatitis también puede agravarse. La medicina tradicional china cree que el bazo gobierna la humedad, por lo que las personas con deficiencia de bazo se ven más afectadas y tienen más probabilidades de sufrir síntomas como dolor del tracto digestivo, respiratorio y articular crónico. Método de tratamiento: La humedad es un mal yin que fácilmente se convierte en calor, así que coma más alimentos ligeros, fáciles de digerir y de absorción durante las estaciones lluviosas y húmedas. Los médicos sugieren que las personas con excesiva humedad y malas condiciones físicas también puedan comer algunos chiles de forma adecuada. Al comer comida picante, puede ayudar a la digestión, aumentar el apetito y aumentar el valor calórico del cuerpo, ayudando así a prevenir la secreción de jugos digestivos y la motilidad gastrointestinal que a menudo ocurren cuando las personas experimentan alta humedad. Si tiene síntomas como distensión abdominal, pérdida de apetito, boca ligera, falta de sed, dolor abdominal, pesadez de cabeza, peso corporal o edema, no solo puede beber té perfumado, té para eliminar la humedad, sino también usar un poco de calor. Las recetas para aclarar y eliminar la humedad, que incluyen algo de almizcle y artemisa, perilla, smilax y semillas de coix, se hierven en sopa de huesos o agua por separado, lo que es bueno para eliminar la humedad. 2. El clima húmedo y con niebla no es adecuado para los ejercicios matutinos en días con niebla, ya que tendrá muchos efectos adversos sobre la salud humana. Muchas enfermedades infecciosas, como la tos ferina, la gripe, la varicela, el virus del sarampión, etc., se transmiten a través de gotitas en el aire. Algunos huevos de bacterias pueden flotar en la niebla, por lo que la niebla es el medio de transmisión de muchas enfermedades infecciosas. En días de niebla, debido a la excesiva humedad relativa, afectará la secreción normal de las glándulas endocrinas humanas. Además, cuando hay niebla por la mañana, los contaminantes en el aire no pueden difundirse a grandes altitudes, lo que hace que la concentración de contaminantes en el aire cerca del suelo alcance el máximo. Cuando las personas hacen ejercicio, su circulación sanguínea se acelera, lo que hace que la circulación sanguínea se acelere. Es más fácil para el cuerpo humano absorber varios gérmenes en la niebla. Por lo tanto, hacer ejercicio en días de niebla no sólo no mejorará la condición física, sino que afectará la salud de las personas. Por tanto, no es adecuado hacer ejercicio en climas húmedos y con niebla. 3. El clima húmedo puede causar trastornos psicológicos. En climas fríos y húmedos, las personas con mala calidad psicológica pueden provocar depresión y otros trastornos psicológicos debido al aire turbio. Muchas personas se sienten inexplicablemente cansadas, deprimidas y propensas a la ansiedad en climas húmedos. De hecho, muchas enfermedades estacionales están estrechamente relacionadas con los cambios meteorológicos y climáticos. Los médicos dicen que muchos factores meteorológicos, como la presión del aire, la temperatura, la humedad, la luz solar y el viento, pueden afectar las funciones fisiológicas de las personas y provocar cambios emocionales. Por ejemplo, cuanto mayor es la presión del aire, mayor es la capacidad de la sangre para disolver oxígeno; cuanto menor es la presión del aire, menor es la capacidad de la hemoglobina en el cuerpo humano para unir oxígeno. Si la presión del aire cambia demasiado o demasiado rápido, provocará síntomas de hipoxia, como taquicardia y dificultad para respirar. Este cambio fisiológico puede provocar estrés emocional e irritabilidad. Los médicos sugieren que en climas lluviosos y húmedos, los ciudadanos deberían prestar atención a regular sus emociones y comunicarse más con los demás. Beber más agua para aliviar las molestias Ante el extraño fenómeno de la alternancia de calor y frío esta primavera, con una humedad relativa de hasta el 90%, la impermeabilización y el cuidado de la salud se han convertido en el foco de atención de la gente. Los expertos recuerdan a los ciudadanos que los cambios de temperatura pueden provocar fácilmente resfriados y molestias gastrointestinales. Beber más agua puede prevenirlo y aliviarlo. En esta estación, es aún más importante asegurar el sueño y comer más verduras y frutas ricas en vitaminas. Además de trasnochar y madrugar, también se recomienda salir a caminar al aire libre y estirar las extremidades, pero el ejercicio extenuante no es adecuado. Ejercicio: Con este clima, deberías hacer más ejercicio. Puedes optar por hacer aeróbicos en interiores.