¿Cuál engorda más, la leche de vaca o la de cabra?

Incluso la leche entera es igual. No sólo no engorda, sino que tiene un efecto adelgazante porque la leche contiene mucho calcio y proteínas. Sólo si tienes suficiente calcio en tu cuerpo podrás quemar grasa rápidamente. Es mejor elegir leche rica en calcio y baja en grasa, pero también se permite la leche entera.

La leche es el alimento natural más nutritivo, pero esto no quiere decir que beberla te haga engordar definitivamente. La leche contiene alrededor de un 86% de agua, y una bolsa de 250 g de leche entera sólo contiene 150 kcal, lo que equivale a medio plato de arroz o una lata de Coca-Cola. Sin embargo, si comes un paquete de galletas de 100g, consumirás más de 450 kcal.