¿Cómo mantenerse en forma en verano si tienes una constitución calurosa y húmeda?

La humedad es el enemigo de la salud de la gente moderna y también es la fuente o cómplice de la mayoría de las enfermedades crónicas e intratables. Mientras haya menos humedad, todas las llamadas enfermedades modernas estarán lejos de nosotros y todas las enfermedades crónicas repugnantes perderán su dependencia de la existencia. ¿Cómo lidiar con la humedad y eliminarla? Esto se puede lograr haciendo ejercicio, ajustando su dieta y evitando ambientes húmedos. También puedes cocinar gachas de arroz glutinoso, sopa de ñame y otros ajustes dietéticos. Ahora aprende de Aimei. editor de comunicaciones. El exceso de agua en el cuerpo puede provocar somnolencia, extremidades pesadas, pérdida de apetito, manos y pies fríos, sarpullido, viscosidad facial e incluso gastroenteritis. El cuerpo humano tiene la capacidad natural de regular los cambios de temperatura y humedad externas. Sin embargo, debido a factores como la constitución física, enfermedades o hábitos de vida, algunas personas presentan un desequilibrio en la regulación del agua y permanecen húmedos en el cuerpo, lo que afecta su salud. salud. Además, la gente moderna hace menos ejercicio, come más, se queda despierta hasta tarde y está estresada, lo que también puede provocar que se obstaculice la función digestiva gastrointestinal y se desequilibre el metabolismo del agua. Entonces, ¿cómo eliminar la humedad del cuerpo? Debemos empezar por mejorar nuestros hábitos de vida. Consejo 1: Cuanto más vago seas, más querrás hacer ejercicio. Las personas con mucha humedad en el cuerpo comen principalmente alimentos grasosos y carecen de ejercicio. Estas personas a menudo sienten que sus cuerpos son pesados, sus extremidades débiles y no están dispuestas a moverse. Sin embargo, cuanto menos les gusta hacer ejercicio, más agua se acumula en sus cuerpos. Con el tiempo, la humedad inevitablemente invadirá el bazo y provocará una serie de enfermedades. El ejercicio puede aliviar el estrés, promover el funcionamiento de los órganos del cuerpo y acelerar la excreción de agua. Correr, caminar, nadar, hacer yoga, Tai Chi y otros ejercicios pueden ayudar a activar la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo del agua. El segundo consejo: llevar una dieta ligera y moderada. El sistema gastrointestinal está relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor forma es llevar una dieta moderada y equilibrada. Los alimentos grasos como el vino, la leche, la carne grasa y los de sabor espeso son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón e inflamación gástrica. Los dulces y las frituras hacen que el cuerpo produzca peróxidos y agraven la respuesta inflamatoria. Los alimentos crudos y fríos, los productos congelados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago y no deben consumirse con regularidad, como lechuga, ensalada, sandía, col china, melón amargo, etc. Lo mejor es agregar cebolla y jengibre al cocinar para reducir la frialdad de las verduras. El tercer consejo: evite los ambientes húmedos. Además de los problemas con nuestro propio metabolismo, gran parte del mismo está relacionado con el medio ambiente. A menudo expuesto a un ambiente húmedo y frío, es fácil que la humedad invada el cuerpo. Preste atención a las siguientes cosas en la vida diaria: 1. No duermas directamente en el suelo. Si el suelo está húmedo, puede invadir fácilmente el cuerpo y provocar dolores en las extremidades. 2. Reducir las salidas en días de lluvia. 3. No use ropa mojada ni se cubra con una colcha mojada. Seque bien el cuerpo y el cabello después de bañarse. 4. Si la humedad interior es alta, se recomienda abrir más ventanas para ventilar. Si la humedad exterior también es alta, también puedes encender el ventilador y el aire acondicionado y utilizar estos aparatos para mantener la convección del aire. El cuarto truco: las gachas de arroz glutinoso y la sopa de ñame pueden eliminar la humedad del cuerpo. De hecho, muchos alimentos que comemos con frecuencia pueden funcionar. Por ejemplo, la cebada es dulce y ligeramente fría, lo que es bueno para reducir la hinchazón del agua, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, relajar los músculos y activar las colaterales, eliminar el calor y drenar el pus. Los frijoles rojos son de naturaleza neutra, agridulces y; tienen los efectos de fortalecer el bazo, detener la diarrea, la diuresis y reducir la hinchazón. La cebada de las tierras altas y los frijoles rojos hervidos en agua pueden ser diuréticos, deshumidificantes e incluso embellecedores. Además, también puedes elegir frijoles rojos, poria, ñame, dangshen, etc. , y puesto en sopa, o hecho en papilla y hervido con agua, puede ser diurético y deshumidificador, especialmente indicado para personas con edema. Vale la pena señalar que ambos métodos tienen un efecto diurético y no son adecuados para personas con producción excesiva de orina. El quinto truco: uso inteligente de la cebolla, el jengibre y el ajo La cebolla, el jengibre y el ajo no sólo son condimentos de uso común en el hogar, sino que también tienen un valor medicinal insustituible. Por ejemplo, podemos intentar cocinar un plato de sopa de jengibre caliente en casa y utilizar los maravillosos efectos de la sopa de jengibre para extraer el agua del cuerpo. Los síntomas disminuirán después de que todo el cuerpo esté sudando. Este método también es adecuado para prevenir resfriados después de mojarse. Autoexamen: Si presenta los siguientes cambios en clima húmedo, significa que hay demasiada humedad en su cuerpo: mala digestión, apatía, extremidades pesadas, erupciones cutáneas y pecas.

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