¿Cómo proteger tu corazón en el caluroso verano?

La temperatura sigue aumentando en verano y el clima cálido llena los vasos sanguíneos. El metabolismo humano es más rápido en el verano del año. Entonces, en verano, el Yang Qi del cuerpo humano también se encuentra en la etapa ascendente. Durante esta temporada, muchos pacientes con enfermedades cardíacas prestarán especial atención a su salud, porque el verano es la estación en la que las enfermedades cardíacas son más comunes, cada vez deben hacer más ejercicio y considerar evitar la deshidratación provocada por la sudoración excesiva en los días calurosos. Por eso, en la vida diaria en verano, debemos evitar la estimulación excesiva del corazón. ¿Cómo proteger y mantener tu corazón en verano? Lo analizamos desde los siguientes dos aspectos.

En primer lugar, presta atención a tu forma de hacer ejercicio. Aunque en verano tengamos miedo de que el ejercicio agote el corazón e incluso lo deshidrate, no podemos renunciar por completo al ejercicio. Podemos optar por algunos métodos de ejercicio suave, como el yoga en interiores, para ejercitar nuestra fuerza física y equilibrar la capacidad con movimientos suaves. Durante el ejercicio, reponga agua a tiempo, controle la cantidad de ejercicio y no trabaje demasiado su corazón.

En segundo lugar, ajusta tu dieta. Todos sabemos que la dieta es un aspecto importante de la salud. Por eso, en verano puedes optar primero por comer más alimentos buenos para el corazón, como pescado, carnes magras, frutas frescas, verduras, productos de soja, etc. Estos alimentos no sólo son ligeros, sino también fáciles de digerir en verano, fortalecen el bazo y el estómago, nutren la salud y complementan el organismo con diversos nutrientes y vitaminas. También tendrá un efecto protector sobre el corazón humano.

En verano, además de los dos aspectos anteriores, también debes prestar atención a proteger tu corazón. No utilizar aire acondicionado demasiado frío, no salir en las horas más calurosas del mediodía, reducir los cambios de humor, evitar estar demasiado emocionado, demasiado triste, etc. Evite la presión arterial elevada o la frecuencia cardíaca acelerada debido a cambios emocionales, por lo que mantener el corazón en un estado estable es más propicio para protegerlo.