¿Es realmente necesario permanecer acostada durante un mes después de dar a luz? ¿Qué otros tabúes existen?
Medio ambiente: el entorno de vida de la madre debe ser tranquilo, cómodo y soleado. La habitación debe ventilarse periódicamente (pero evitar la ventilación cruzada) para garantizar que haya aire fresco y proporcionar suficiente oxígeno a la madre y al bebé. La temperatura ambiente generalmente debe mantenerse entre 18 y 22 grados. Si es invierno, para mantener la humedad interior, puedes colocar una palangana sobre el calentador o el fuego para que se evapore el vapor de agua.
Descanso: Se debe tener suficiente tiempo de descanso después del parto, de lo contrario la madre tendrá ansiedad, fatiga y depresión, lo que también afectará la secreción de leche. Además, esfuérzate por dormir 10 horas cada día, y dormir de lado, lo cual es beneficioso para la recuperación del útero.
Dieta: Debido al alto esfuerzo físico durante el parto, los músculos abdominales flojos y la motilidad gastrointestinal débil después del parto, conviene ingerir algunos alimentos ligeros, fáciles de digerir y nutritivos en los primeros días después del parto. . Beba más sopa para ayudar a extraer la leche; coma más frutas y verduras para complementar las vitaminas que su cuerpo necesita. Las mujeres que amamantan también deben complementar los alimentos que contienen calcio o suplementos de calcio.
Actividades posparto: Puedes sentarte en la cama un rato 8 horas después del parto. Si el parto es exitoso, podrás levantarte de la cama e ir al baño 12 horas después del parto. Puedes moverte libremente durante las 24 horas posteriores al parto, pero debes evitar estar mucho tiempo de pie, en cuclillas durante mucho tiempo o realizar trabajos pesados para prevenir el prolapso uterino.
Limpieza e higiene: La higiene personal materna es muy importante, debiendo desinfectarse los parches higiénicos y compresas perineales utilizados. Dúchese con frecuencia, cámbiese la ropa interior con frecuencia y mantenga la piel limpia y seca. Si hay una incisión perineal y la herida no se ha abierto y no se han retirado las suturas, se debe frotar la vulva una vez al día. Enjuáguese la boca después de las comidas, cepille los dientes con regularidad y preste atención a la higiene bucal.
Presta atención a los cambios en los loquios: El flujo vaginal después del parto se llama loquios. Contiene sangre, decidua necrótica y moco. El color de los loquios cambia gradualmente de sanguinolento a más claro y la cantidad disminuye gradualmente. Se aclara aproximadamente de 4 a 6 semanas después del parto.
Recuperación menstrual: La lactancia se retrasará y se reanudará aproximadamente entre las 8 y 10 semanas; el 40% de las mujeres que no amamantan tendrán cólicos menstruales entre las 6 y 8 semanas después del parto; Las mujeres lactantes sufrirán calambres menstruales en la sexta semana posparto.
Examen posparto: El propósito del examen posparto es observar si el cuerpo de la madre ha vuelto a la normalidad y recibir educación sanitaria y orientación anticonceptiva. Generalmente se realiza entre 6 y 8 semanas después del parto. La revisión incluye medición de peso, presión arterial, secreción de leche, examen pélvico, análisis de sangre y orina. Si existen enfermedades médicas y quirúrgicas, también se realizarán los exámenes y pruebas correspondientes. Sólo si el examen posparto es normal podrá volver a trabajar.
Vida sexual y anticoncepción: Los genitales tardan unas 8 semanas en volver a un estado de no embarazo después del parto, por lo que generalmente se necesitan 2 meses para tener relaciones sexuales, de lo contrario provocará infección puerperal. Alrededor del 20% de las mujeres lactantes aún no han retomado la menstruación, pero pueden ovular o incluso quedar embarazadas, por lo que aún necesitan tomar medidas anticonceptivas.