El yoga es un método de ejercicio común en nuestras vidas. ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio con pelota de yoga?
La pelota de yoga puede corregir la postura sentada.
Cuando te sientas sobre la pelota, tu cuerpo no se relaja. Tu espalda, rodillas y otras partes todavía están haciendo ajustes sutiles para mantener el equilibrio. Las pelotas de yoga combinan elasticidad y rodamiento para trabajar en todo el cuerpo, lo que permite que algunos reboten sin lesionarse. También se incluyen estiramientos de yoga, fuerza y resistencia de espalda: algo que puedes hacer si tienes una lesión en la espalda. Las pelotas de yoga son relativamente seguras debido a su suave fuerza, incluso las personas que necesitan rehabilitación pueden practicarlas, lo que puede evitar un impacto excesivo en las articulaciones y hacerlo mucho más fácil. El mecanismo del power yoga no requiere un lugar especial, es sencillo y fácil de aprender, y es más adecuado para el ejercicio físico de todo tipo de personas.
2. Las pelotas de yoga pueden entrenar la capacidad de equilibrio del cuerpo.
La pelota de yoga es un equipo de ejercicio inestable. Cuando levante la pelota de yoga del suelo, trate de mantener el equilibrio y no deje que la pelota ruede ni se caiga. Esto requiere un control integral de la fuerza de las piernas, la cintura y el abdomen para mantener la coordinación corporal y la fuerza muscular.
3. La pelota de yoga puede aliviar el dolor lumbar.
También se puede realizar para lesiones de espalda. Las pelotas de yoga son relativamente seguras debido a su fuerza suave. Incluso si se lesiona la espalda, las personas que necesitan rehabilitación pueden practicarlas. Esto puede evitar demasiado impacto en las articulaciones y hacerlo mucho más fácil.
4. Las pelotas de entrenamiento de yoga tienen un fuerte efecto de masaje.
La verdadera pelota de yoga es la fusión del ser humano y la pelota. La postura de la pelota de yoga está diseñada para garantizar un contacto total entre el cuerpo y la superficie curva. La pelota de yoga está hecha de material de PVC suave. Cuando el cuerpo entra en contacto con ella, la pelota de yoga interna contactará simétricamente con la posición de contacto del cuerpo, produciendo así un efecto de masaje, que es beneficioso para promover el sistema de circulación sanguínea.