¿Qué suplementos es mejor tomar después del parto?
¿Qué puedes comer después de dar a luz para ayudar a tu cuerpo a recuperarse rápidamente? ¿Qué puedes comer después de dar a luz para ayudar a tu cuerpo a recuperarse rápidamente? Jin Yue: Basta con aprender estas dos recetas para reponer el qi y la sangre;
Estaba embarazada de diez meses y finalmente di a luz a un bebé encantador. Si bien las madres se sienten felices, también deben prestar atención a diversos asuntos durante el parto. Por un lado, es necesario reparar el daño causado al organismo tras el parto, por otro lado, es necesario reponer nutrientes a tiempo y secretar suficiente leche. ?
Muchas madres suelen comer azúcar moreno, huevos o sopa grasosa en esta época para ayudar a secretar leche. Pero, de hecho, este enfoque no sólo es perjudicial para la recuperación física y mental, sino que también puede provocar obesidad.
Por eso se recomienda que las madres presten atención a sus disposiciones dietéticas durante el parto. Entonces, ¿qué es mejor comer en general? A continuación te presentamos dos recetas aptas para el consumo posparto. ¡Echemos un vistazo! ?
Párrafo 1, ¿gachas de mijo y huevo?
Efectos nutricionales: El mijo tiene el efecto de nutrir el yin y nutrir la sangre. Si se toma en cantidades adecuadas, puede regular la constitución débil de la madre y ayudar a restaurar su fuerza física. Si se combina con huevos, el efecto será mejor. ?
Antes de elaborarlo es necesario preparar 300g de mijo, 1 huevo, la cantidad adecuada de aceite de cocina y la cantidad adecuada de sal. Luego vierte una cantidad adecuada de agua en la cazuela y caliéntala a fuego alto. Cuando la olla esté caliente añadir el mijo preparado y sofreír brevemente. Mezcle bien y cubra la olla. Después de que el agua hierva, baje el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos. Vierta una cantidad adecuada de sal y aceite de cocina y sirva. ?
Segundo párrafo: ¿Sopa de frijoles rojos y ñame?
Beneficios: Los frijoles rojos contienen más nutrientes, como proteínas, vitaminas, etc. Si se usa junto con ñame rico en almidón, puede reponer la sangre y las familias pueden cocinar más platos para las mujeres embarazadas. Echemos un vistazo a cómo.
En primer lugar hay que preparar 150g de judías rojas, 200g de ñame y una cantidad adecuada de azúcar moreno. En segundo lugar, es necesario lavar todos los ingredientes antes de prepararlos para garantizar que la comida sea higiénica y saludable. Luego, vierte las judías rojas y el agua en la cazuela, tapa, reduce el fuego y cocina a fuego lento durante 40 minutos. ?
Luego abre la tapa de la olla y agrega el ñame cortado en cubitos preparado, luego tapa la tapa y continúa cocinando a fuego lento durante 20 minutos, luego agrega una cantidad adecuada de azúcar moreno a la olla (si Si no te gusta el azúcar moreno, añade también azúcar blanca). ?
¿Cómo es? ¿Es fácil de hacer? ¡Espero que todos los maridos puedan aprender rápidamente a cocinar para las madres para ayudarlas a recuperarse mejor! ?
La recuperación científica posparto es un embarazo sin interrupciones, recuperación del útero, recuperación de la elasticidad y densidad original del canal de parto y un retorno integral de los nutrientes y la energía perdidos durante el embarazo. Los productos nutricionales especiales de recuperación posparto de WRH han obtenido la certificación estándar de productos nutricionales de recuperación posparto de acuerdo con los estándares internacionales EU OULF. Proporcionar a las madres posparto nutrición reparadora del endometrio, nutrición reparadora de la elasticidad del canal del parto, nutrición enriquecedora de la sangre, factores antiinflamatorios, factores de optimización de la leche materna y otros 265, 438+0 nutrientes especiales para garantizar suficientes proteínas, hemo, hierro, zinc, calcio. Ácido fólico, nutrientes de la sangre, como vitaminas y diversos oligoelementos necesarios para la producción de glóbulos rojos. Acelera el crecimiento de los glóbulos rojos y promueve un volumen sanguíneo adecuado. Reponer la energía perdida por la madre también puede mejorar la calidad y cantidad de la leche materna. Las madres no tienen que preocuparse por la flacidez posparto, el envejecimiento posparto, la debilidad física posparto, la obesidad posparto, los loquios posparto y otros problemas.
¿Qué es bueno para tu salud después de dar a luz? ¿Qué es la comida posparto? ¿Cuánto es apropiado para cada comida?
De hecho, compénsalo en el segundo mes. Después de todo, estoy muy débil y me duele mucho después de dar a luz. Los bebés también deben beber leche materna. Para tener suficiente leche de alta calidad, también necesitan comer bien para que sus cuerpos puedan recuperarse más rápido. Sin embargo, no deberían compensarlo a ciegas. Después de dar a luz, mi hermana bebió sopa de pollo cocinada por su suegra. Como resultado, la mastitis provocó fiebre alta y dolor, y el niño no pudo beber la leche inflamada, que era suficiente para toda la familia. De hecho, las comidas de confinamiento también son muy particulares.
La primera semana después del parto: Justo después del parto, los loquios del cuerpo no se han eliminado por completo. En este momento, la madre debe beber más agua con azúcar moreno y comer más alimentos líquidos ligeros para facilitar la descarga suave de los loquios. Ya sabes, si los loquios no se drenaron limpiamente, serán perjudiciales para el organismo en el futuro.
Además, si acabas de dar a luz y tus glándulas mamarias no están lisas, puedes contraer mastitis fácilmente si te maquillas demasiado pronto.
La segunda semana después del parto: en este momento, puede reponer sangre adecuadamente y comer más hígados de animales, como hígado de cerdo, hígado de pollo, baya de goji y azufaifa. Si no tienes suficientes bayas de goji, no es fácil comer más. Si cuidas a tu bebé, dormirás menos. Comer demasiada baya de goji afectará el sueño.
La tercera semana después del parto: La tercera semana es el momento en el que podrás nutrirte oficialmente. En este momento, lo más apropiado es que tu madre y tu suegra sirvan sopa y agua. Por ejemplo, sopa de pollo, sopa de algas y maní, costillas de cerdo guisadas, sopa de huevo... Pero debes beber sopa de pollo porque las gallinas están lactando.
Cuarta semana después del parto: Las madres por fin tendrán que esperar a que las nubes se despejen para ver la luz de la luna La última semana de confinamiento será más informal, siempre y cuando no se coma comida picante.
El confinamiento es estresante, pero no se puede comer simplemente gachas de mijo. Eso es porque no había condiciones en la vieja sociedad. Ahora estoy completamente más nutritiva y rica, y en general estoy muy feliz. Creo que puedes darte un baño, lavarte el pelo y salir a divertirte después del confinamiento. Creo que todos ya están felices.
¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia posparto de Qi y sangre? Qué comer después de dar a luz es bueno para la salud.
1. Fiebre posparto
Una de las causas de la fiebre posparto es la pérdida de sangre y gases durante el parto, que se manifiesta como febrícula posparto o fiebre nocturna y resfriado temprano. desmayos, insomnio, sudores nocturnos, fiebre en manos y pies, tez pálida, lengua pálida, pulso acelerado. Si la fiebre posparto es causada por una deficiencia de qi y sangre, se deben consumir alimentos que nutran la sangre, repongan el qi y la sangre y regulen la salud.
2. Dolor abdominal posparto
El dolor abdominal posparto puede ser causado por deficiencia de sangre o estasis sanguínea. Si se trata de una deficiencia de sangre, se debe a debilidad física, insuficiencia de qi y sangre, una deficiencia grave durante el parto o una pérdida excesiva de sangre posparto, lo que provoca una deficiencia de sangre y un pulso deficiente. Los síntomas generales son dolor sordo o persistente en la parte inferior del abdomen después del parto, que persiste de manera incomprensible, menos loquios, de color claro y textura fina. Mareos, palpitaciones, heces secas, pérdida de apetito. Lengua pálida con saburra blanca, pulso filiforme. Puedes comer frijoles rojos, carpas y otros alimentos para reponer la sangre, regular el qi y aliviar el dolor.
3. Dolor corporal posparto
Provocado principalmente por la deficiencia de qi y sangre posparto, desnutrición de los meridianos o deficiencia renal, desnutrición del pulso, desequilibrio de la nutrición y la salud posparto, el frío y la humedad, lo que dificulta el movimiento del qi y la sangre. Los síntomas generales incluyen dolor en las articulaciones, dolor en las extremidades, parálisis, tez cetrina, piel apagada, mareos, palpitaciones, dificultad para respirar y pereza. Lengua roja, pulso débil. En este momento, la decocción de Huangqi Wuwu se puede utilizar para nutrir el qi y la sangre, calentar los meridianos y desbloquearlos.
4. Los loquios posparto persisten
La medicina tradicional china cree que los loquios se transforman a partir de la sangre. La deficiencia de qi posparto y la sangre o la estasis sanguínea pueden provocar loquios. En el caso de insuficiencia de Qi y sangre, los loquios posparto pueden ser causados por debilidad física materna, deficiencia de Qi y Yin, pérdida de Qi y sangre durante el parto, insuficiencia de Qi posparto o parto prematuro, lesión del bazo debido a fatiga, depresión de Deficiencia de Qi e incapacidad para absorber Qi y sangre.
5. Suministro insuficiente de leche
La secreción excesiva de leche puede ser causada por insuficiencia de qi y sangre o por estancamiento del qi del hígado. Si el Qi y la sangre del cuerpo son débiles, o se pierde sangre durante el parto, o el bazo y el estómago están débiles y la bioquímica del Qi y la sangre es insuficiente, habrá poca o ninguna leche posparto. Los síntomas principales incluyen leche posparto insuficiente o incluso nula, leche diluida, senos blandos, falta de sensación de saciedad, fatiga, menos comida, tez apagada, lengua pálida, menos saburra y pulso filiforme.
La medicina tradicional china dice que el qi es el líder de la sangre, y la sangre es la madre del qi: el qi y la sangre son interdependientes, y sólo cuando existen al mismo tiempo se puede mejorar la salud de las personas. El Qi puede generar sangre, hacer circular sangre y absorber sangre. La sangre puede generar vitalidad y transportar qi.
La OMS·OMS descubrió que el cuerpo humano necesita suministrar una gran cantidad de nutrición precisa a las células especiales posparto que contienen 21 tipos de materias primas sanguíneas esenciales P·WRH, para reponer las materias primas sanguíneas más rápido y en mayor cantidad. de manera estable y garantiza suficientes nutrientes en la sangre, como proteínas, hemo, cobre, ácido fólico, vitaminas y diversos oligoelementos necesarios para la producción de glóbulos rojos. Se utiliza para la producción saludable de nuevos glóbulos rojos y previene la disminución de la cantidad o calidad de los glóbulos rojos. Acelera el crecimiento de los glóbulos rojos y promueve un volumen sanguíneo adecuado. El transporte de sangre es fluido, lo que la convierte en una circulación virtuosa.
La OMS propone algunos componentes nutricionales y ratios de índices posparto. P WRH es un suplemento posparto que protege la salud reproductiva de las mujeres y fue el primero en aprobar la norma internacional revisada del PNROMS.
1. Reponer el 18-20% de los nutrientes perdidos durante el embarazo y el parto.
2. Excretar los loquios y limpiar los lodos residuales. La nutrición es del 13-15%.
3. Reparar un 21-23% de los daños en el endometrio y el canal del parto.
4. Restaurar la elasticidad vegetal y la relajación cortical en un 17-19%.
5. Reparación posparto de músculos pélvicos bajos, reparación de diástasis y relajación del recto abdominal 12-15
6 Suplementos de hierro hemo, zinc y calcio 10-12%.
7. Controlar la mastitis y la inflamación biogénica en un 12-15%.
8. Nutrición de la leche materna 9-11%
9. Reparación de adherencias uterinas 15-18%
10, reparación de cicatrices uterinas 13-17%
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Qué comer después de dar a luz para ayudar a tu cuerpo a recuperarse rápidamente. La anemia grave de Ma Bao no solo afecta la recuperación de su propio cuerpo, sino que tampoco favorece la lactancia materna. Por lo tanto, debes prestar atención a tu dieta durante el próximo mes y comer más alimentos ricos en hierro como hígado de animal, algas marinas y espinacas. Puedes probar algunos remedios dietéticos como huevos cocidos con azúcar moreno, cordero guisado con raíz de angélica, codornices guisadas con dátiles rojos, maní, dátiles rojos y sopa de manitas de cerdo. Por otro lado, debes mantener un buen humor y dormir lo suficiente para permitir que tu cuerpo se recupere mejor.