El contenido del periódico escrito a mano sobre la protección de los ojos y la prevención de la miopía

1. Mantener un cuerpo sano: prestar atención a una nutrición equilibrada, ejercicio moderado y descanso.

2. Prevenir la fatiga ocular: evitar trabajar a corta distancia durante largos periodos de tiempo. Además de brindarle a sus ojos un descanso adecuado, dormir lo suficiente también puede reducir la fatiga ocular.

3. Un buen entorno de lectura: que incluya: luz adecuada, buena calidad del papel, impresión clara, tamaño de fuente adecuado y altura adecuada de mesas y sillas.

4. Buenos hábitos de lectura: Reducir la lectura detallada, mantener una distancia visual de unos 35 centímetros y tomar un descanso de 5 a 10 minutos cada 40 minutos a una hora. Al tomar un descanso, también puedes salir a caminar y mirar a lo lejos para ayudar a que tus músculos se relajen.

5. Reducir el entorno de miopía: mirar de lejos, sobre todo ahora que tenemos fines de semana, y aprovechar las vacaciones para hacer senderismo por las afueras.

6. Cuando vea televisión, enfatice los "principios": coloque el televisor ligeramente por debajo de la línea de visión de los ojos; la distancia desde los ojos hasta el televisor es de cinco a siete veces la diagonal del televisor; la pantalla del televisor no se puede apagar por completo; la imagen en la pantalla del televisor debe ser clara; tome un descanso de 5 minutos cada 30 minutos. Puedes aprovechar las pausas comerciales para cerrar los ojos o levantarte y caminar.

7. Usar gafas correctamente: consultar con un oftalmólogo antes de usar gafas; la potencia de la lente, el ángulo del eje del astigmatismo y la distancia interpupilar deben ser correctos.