Beneficios del spinning: Presente tres beneficios del spinning.
El primer beneficio de andar en bicicleta de spinning es que tiene un buen efecto de pérdida de peso. En un entrenamiento aeróbico de intensidad baja a media, un entrenador normal puede consumir unas 500 calorías utilizando una bicicleta de spinning durante una hora.
En un entrenamiento con ejercicio aeróbico de alta intensidad, un entrenador normal puede consumir unas 600 calorías utilizando una bicicleta de spinning durante una hora.
2. El efecto de fortalecer la cintura y el abdomen es bueno.
El segundo beneficio de andar en bicicleta de spinning es que puede ejercitar la cintura y el abdomen. El spinning es un tipo de ejercicio que combina ejercicio aeróbico y anaeróbico.
Al andar en bicicleta de spinning, parece que no hay movimiento en la cintura y el abdomen, pero en realidad, debido al gran rango de movimiento de las piernas, para mantener la estabilidad, los músculos de la cintura y el abdomen son necesarios para mantener el equilibrio del tronco.
3. Buen efecto moldeador de glúteos
El tercer beneficio de andar en bicicleta de spinning es que la bicicleta de spinning es muy útil para moldear los músculos de los glúteos.
El punto de partida de la rotación es el glúteo mayor, luego los muslos y finalmente las pantorrillas. Aunque no se puede ver desde el rango de movimiento, andar en bicicleta estática en realidad estimula el glúteo mayor y tiene un buen efecto de ejercicio.