¿Cómo adelgazar rápidamente en verano? Realmente no me atrevo a ir a nadar en traje de baño ~~

Respecto a cómo adelgazar rápidamente en verano, mi sugerencia es que trabajes duro para adelgazar en al menos tres aspectos. Mi experiencia es:

1. La mentalidad correcta para adelgazar. Si quieres perder peso, al menos resiste la presión y come mucho. No sueñes con perder 30 libras en un mes. La obesidad no ocurre en un día y perder peso no se puede lograr en un día. El progreso gradual es saludable.

2. Cambiar los malos hábitos alimentarios. Abandonar por completo el hábito de comer snacks y dulces, y evitar el contacto con alimentos muy grasos como frituras y alimentos con alto contenido en azúcar. No sacies tu sed bebiendo coca cola, cerveza, etc. El agua corriente es la mejor opción.

3. Continúe haciendo ejercicio, y la intensidad, el tiempo y el método de ejercicio deben ser los adecuados. Hazlo de diversas formas durante al menos 40-50 minutos, como correr, caminar a paso ligero, montar en bicicleta, nadar, hacer yoga, saltar la cuerda, hula-hoop, gimnasio...

Podrás perder peso a partir de 4,5 meses o más. Pero si desea ver resultados obvios de pérdida de peso dentro de 3 a 4 meses, debe trabajar más duro en otros aspectos.

Estoy realmente cansado de escribir a mi esposa, así que te daré un parche completo para moldear el cuerpo: los 6 años de pérdida de peso de Mao, buen artículo, espero que pueda ayudarte. Vamos ~~~