Festival de Qingming saludable

Alrededor del Festival Qingming, todo vuelve a la vida, con exuberante vegetación, sauces verdes y flores primaverales en flor, presentando un escenario próspero. Pero en este momento, de repente hace calor y frío, el clima cambia mucho y la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche es grande, lo que es difícil de prevenir. Es fácil que las personas se resfríen con frecuencia, provocando bronquitis, neumonía o amigdalitis. . Por lo tanto, el Festival Qingming también es un buen momento para mantener la salud, lo cual es de gran importancia para la salud física. Entonces aquí viene el problema. ¿Cómo debe mantener su salud durante el Festival Qingming cuando los resfriados son comunes?

Primero, mantener un estado de ánimo feliz

La teoría de la medicina tradicional china cree que el cuidado de la salud en primavera debe centrarse en elevar el yang y proteger el hígado. El crecimiento del yang qi y la liberación del hígado. Los qi son como el crecimiento de los árboles, como la calma y la calma. Por lo tanto, en primavera, debemos prestar atención a regular las emociones, mantener un estado de ánimo feliz, evitar que aumente la ira y favorecer el crecimiento del Yang Qi. Por lo tanto, debemos estar menos enojados, ser alegres y optimistas y mantener siempre un estado de ánimo feliz.

En segundo lugar, es recomendable ingerir más alimentos calientes y de semillas.

Boniatos, ñames, patatas, semillas de sésamo, azufaifas, miel, leche, etc. ; Zanahorias, brotes de soja, tofu, raíz de loto, etc. ; Verduras frescas, como colza, apio, espinacas, toon, etc. , ligero y suave, ayuda a la rectitud y repone la vitalidad, muy adecuado para esta estación. Además, se deben consumir adecuadamente los alimentos con semillas como avena, lentejas, maní, soja, granos de café y diversos frutos secos.

En tercer lugar, haz ejercicio adecuadamente y no te cortes demasiado la ropa.

En este momento, puedes iniciar el ejercicio adecuado según tu propia situación, pero evita el ejercicio extenuante. Debido a que el tiempo es escaso por la mañana, no es aconsejable levantarse demasiado temprano durante el Festival Qingming. Puede optar por dar un paseo todas las noches. Al caminar, puede limpiarse las manos, frotarse el pecho y el abdomen, golpearse la espalda, darse palmaditas en todo el cuerpo, etc. , ayuda a dispersar el Qi y la sangre, dragar los meridianos y generar Yang Qi. También tenga cuidado de no cortar la ropa drásticamente. Como dice el refrán: "La primavera cubre el otoño y el otoño se congela", pero la gente moderna suele ignorar esto. De hecho, es realmente inapropiado cortar la ropa demasiado pronto a principios de la primavera.

En cuarto lugar, evitar la caída del cabello

La primavera es la estación en la que se encuentran en el mercado los brotes de bambú de invierno y los brotes de bambú de primavera. Los brotes de bambú son deliciosos y a la gente le gusta comerlos, pero son fríos, resbaladizos y agotan la energía. Las personas con enfermedades crónicas no deberían comer demasiado. Si comen demasiado, pueden provocar tos y provocar la recurrencia de muchas enfermedades crónicas, como la hemoptisis y el asma. Además, no es adecuado comer pollo durante esta temporada. En primavera, cuando el yang del hígado está hiperactivo, comer pollo puede disipar el viento y ayudar al fuego del hígado, lo que fácilmente puede causar la recurrencia de hepatitis crónica e hipertensión. Además, no se deben consumir otros productos para el cabello con síntomas positivos, como peces marinos, camarones, cangrejos, brotes de bambú, brotes de bambú, cordero, etc. Pero puedes comer más productos que ablanden el hígado e hidraten los pulmones, como bolsa de pastor, espinacas, ñame, mejillones (es decir, mariscos), y también puedes comer más verduras y frutas de temporada.