¿Hasta qué punto morirás repentinamente si te quedas despierto hasta muy tarde?
Este resultado es incierto y se relaciona principalmente con complicaciones físicas. La falta prolongada de sueño es un importante factor causante de la presión arterial alta, que también aumenta en gran medida las posibilidades de que las personas que se quedan despiertas hasta tarde sufran diversas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares repentinas, que pueden provocar muerte súbita en casos graves.
Las investigaciones médicas muestran que las personas que se quedan despiertas hasta tarde tienen más probabilidades de desarrollar cáncer que las personas que duermen normalmente. Tomando como ejemplo el cáncer de páncreas, la tasa de incidencia de las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde es más de tres veces mayor que la de la persona promedio. Porque las células cancerosas se producen durante la división celular y la división celular ocurre principalmente durante el sueño. Quedarse despierto hasta tarde afectará la división normal de las células, lo que provocará mutaciones celulares y la producción de células cancerosas.
Información ampliada
Para tratar las lesiones causadas por quedarse despierto hasta tarde, es fácil enojarse cuando se queda despierto hasta tarde, pero esto se debe principalmente a la falta de fuego. Puedes comer un poco. baya de goji, astrágalo, angélica y gelatina de piel de burro para recuperarse, que pueden nutrir el qi y el yin, eliminar el calor, reducir el fuego, eliminar la fatiga y mejorar la inmunidad. No coma alimentos fríos y grasosos cuando coma bocadillos nocturnos. Las gachas de avena son la mejor opción.
Beba menos café cuando se quede despierto hasta tarde. El café puede causar fácilmente insomnio, consumir vitaminas B en el cuerpo y hacer que se sienta más cansado. Puede beber té de azufaifa de goji para reponer agua y reducir el calor interno. Cuando se quede despierto hasta tarde, lo mejor es descansar 10 minutos cada 45 minutos aproximadamente, o respirar profundamente cada media hora, hacer ejercicios oculares y comer algunas frutas y verduras de color amarillo anaranjado ricas en vitamina A para prevenir la fatiga visual.
Si tienes que trasnochar, se recomienda tomar una siesta durante la medianoche (23:00 a 1:00) para elevar tu energía yang. Lo mejor es no pasar todo el día durmiendo. Al día siguiente, es reducir el tiempo para recuperar el sueño por la mañana, recuperar el sueño adecuadamente al mediodía y no exceder las 3 horas para recuperar el sueño por la tarde.
People's Daily Online - Quedarse despierto hasta tarde da más miedo de lo que crees Cinco formas de lidiar con quedarse despierto hasta tarde