Aclarar, regular, nutrir
La forma de mantener la salud: primero limpiar el qi, luego regularlo, luego reponerlo, abrir la puerta a la autocuración y restaurar las funciones adecuadas del cuerpo humano.
El sistema de autocuración de limpieza, regulación, nutrición y autocuración es un manual para el cuerpo humano. A través de este sistema, todos pueden encontrar las leyes de la vida, las condiciones necesarias para la salud humana, soluciones saludables, comprender las leyes de la salud, los estándares de salud y los estilos de vida saludables y decirles a todos qué comer. ¿Cómo comer? ¿Cómo limpiar los órganos internos, desbloquear los meridianos, regular el yin y el yang, reponer el qi y la sangre y nutrir los riñones? ¿Cómo controlarlo de forma integral? En resumen, el Sistema de Autocuración de la Terapia Qingtong es el proyecto de gestión de la salud más natural, más sistemático, más completo, más completo, más directo y más seguro del mundo actual. Trabajemos juntos para convertirnos en embajadores de la salud y disfrutar de la riqueza de la salud.
Ley Sanitaria
Todos sabemos que la medicina cada vez está más desarrollada y los medicamentos son cada vez más avanzados. Sin embargo, la medicina clasifica cada vez más personas como personas con enfermedades intratables o enfermedades de por vida. ¿Por qué la medicina moderna sólo puede retrasar la vida de estos pacientes, mientras que muchas enfermedades no pueden curarse y se han convertido en enfermedades médicamente difíciles? Incluso para estos trabajadores médicos que tienen excelentes habilidades médicas y un tratamiento médico conveniente, sus propias condiciones de salud no son mucho mejores. De hecho, si una persona está sana y tiene una fuerte resistencia es el resultado de los efectos combinados de muchos factores como la herencia, el estado nutricional, el estilo de vida, el estado mental, el entorno social y el entorno natural. ?
¿Por qué hay tan pocos medicamentos eficaces en el mundo? Esto se debe a que una flecha con un solo lado, un medicamento y un método no puede alcanzar tantos objetivos al mismo tiempo. Durante miles de años, los seres humanos han estado buscando un elixir o truco de fitness para no enfermarse nunca y vivir para siempre, pero hasta ahora no han encontrado una manera de curar todas las enfermedades o incluso prolongar la vida con un solo medicamento y un solo truco. Por lo tanto, nunca ha habido ni habrá en el mundo. Si desea tener un cuerpo sano, debe comprender las leyes de la vida y las condiciones de las necesidades de salud humana, y luego seguir las leyes de la naturaleza, regular integralmente el cuerpo y mejorar continuamente la resistencia a las enfermedades. Sólo así podrás hacer realidad tu sueño de estar sano durante un siglo. ?
Según las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud, entre los factores que afectan la salud y la longevidad de las personas, los factores genéticos representan 15, los factores sociales representan 10, los factores climáticos y geográficos representan 7, los factores médicos representan 8, y el autocuidado representa 60. Las personas que viven una vida larga y saludable y que se cuidan bien son el factor decisivo. Si desea encontrar un régimen de salud que se adapte a sus necesidades, debe comprender sus patrones de vida y sus condiciones de salud. ?
La medicina tradicional china cree que las condiciones más básicas para que las personas se mantengan sanas son: órganos limpios, meridianos suaves, equilibrio del yin y el yang, suficiente qi y sangre, y suficientes riñones. Estas cinco condiciones son las reglas de la salud y la garantía de no enfermar. Una vez que te enfermas, debe haber algún problema con estos cinco aspectos. En este momento, mientras los órganos internos se despejen, los meridianos se desbloqueen, el yin y el yang se ajusten, el qi y la sangre se repongan y los riñones se nutran, el cuerpo volverá a un estado sano, equilibrado y armonioso. estado. ?
Además de lesiones accidentales, enfermedades infecciosas malignas, malformaciones congénitas de órganos, etc., la mayoría de las molestias y enfermedades del cuerpo son causadas por órganos internos sucios, meridianos bloqueados, desequilibrio del yin y el yang, falta de qi y Deficiencia sanguínea y renal. Las enfermedades causadas en diferentes grados son diferentes, pero el principio del tratamiento es limpiar los órganos internos, desbloquear los meridianos, regular el yin y el yang, reponer el qi y la sangre y nutrir los riñones. Se trata de un sistema de autocuración basado en la teoría de la medicina tradicional china. Si se puede llevar a cabo un acondicionamiento adecuado e integral según sea necesario, las enfermedades difíciles y complicadas del cuerpo definitivamente se pueden eliminar desde la raíz. ?
El cuerpo humano nace con el potencial de mantener la salud y superar las enfermedades. Cuando el cuerpo está desequilibrado, el sistema interno inicia espontáneamente el proceso de reparación. El tratamiento externo puede ayudar a eliminar los obstáculos para la recuperación, pero la recuperación final de la enfermedad la completa el sistema interno. Por tanto, proteger, restaurar y activar el "poder de autocuración" es la base para tratar las enfermedades. Limpiar y regular el sistema de autocuración es un procedimiento importante para activar el poder de autocuración y restaurar la salud, y también es una medida fundamental para tratar enfermedades difíciles. ?
Acondicionamiento integral
Para saber si estás sano, puedes juzgar por los siguientes estándares:
1. Sentirte bien contigo mismo, poder comer y comer. Dormir y defecar con normalidad, estar de buen humor, lleno de energía y fácil de recuperar después de la fatiga. ?
2. Estatura moderada, ni gordo ni delgado, con relación altura y peso normal.
La fórmula de cálculo simple para el peso estándar de un adulto es: peso estándar (kg) = altura (cm) -105. Es normal que la diferencia entre el peso y el peso estándar esté entre más o menos 10. La relación cintura-cadera es normal (0,9:1 para hombres; 0,8:1 para mujeres). ?
3. Cada vez que voy al hospital para un examen físico, todos los indicadores están dentro del rango normal. ?
Si tu condición física puede cumplir con los estándares anteriores, significa que tu estilo de vida es adecuado a tus necesidades físicas. ?
Si no cumples con los estándares anteriores, significa que tu estilo de vida no es el adecuado para las necesidades de tu cuerpo. Un estilo de vida saludable es:?
1. Beber una cantidad adecuada de agua hervida cada mañana en ayunas o antes de comer, y esperar 20-30 minutos antes de comer. ?
2. Desayuna entre las 5 y las 9 de la mañana. Debes desayunar con crema recuperadora de alto valor nutricional con huevos y gachas.
3. Es recomendable hacer un descanso de media hora entre las 11 y las 13 horas. Si no puede dormir, acuéstese boca arriba y cierre los ojos.
Para el almuerzo del 4.11-3, siempre debes comer los alimentos enumerados en la pregunta 12.13.14.
5. Al comer de 5 a 9 pm, coma siempre los alimentos enumerados en la pregunta 12.13.6438 04.
6. No comer después de las 21:00 horas. Si tienes hambre, puedes beber algunos postres que te ayuden a dormir, como miel y azúcar moreno. ?
7. Antes de acostarte por la noche, remoja tus pies en agua caliente (50 grados) durante 20-30 minutos. Cuando el agua esté fría, puedes agregar más agua hasta que todo tu cuerpo esté caliente y estés sudando ligeramente. Durante este período, puede dar palmaditas y masajear la línea media interna de la mano (meridiano pericárdico); dar palmaditas en el lado externo de la pierna (meridiano de la vesícula biliar) y raspar las axilas de la mano (consulte el encabezado 16 para obtener más detalles) 50-100. ?
8. Acostarse entre las 10 y las 12 de la noche para asegurar la ventilación, mantener el calor y reducir las interferencias (ruido, radiación eléctrica, etc.).
9. Es mejor beber agua hervida para calmar la sed. Beba té y café de manera oportuna y no beba bebidas frías ni bebidas envasadas. ?
10. ¿No comer frutas fuera de temporada, pero comer frutas que no estén frías en temporada (ver título 19 para más detalles)?
11. No comer alimentos fritos, asados, ahumados, encurtidos, secos, asados, inflados, en mal estado de larga duración y otros deshidratados. ?
12. Coma más carne de res, cordero, cerdo, pollo, anguilas, lochas, pepinos de mar, hongos, champiñones, raíz de loto, apio, puerros, tomates, cebollas y patatas hervidos (guisados). Coma menos alimentos fríos (consulte el encabezado 19 para obtener más detalles); coma más alimentos alcalinos y menos ácidos (consulte el encabezado 20 para obtener más detalles). Preste atención al equilibrio de frío, calor y ácido-base. ?
13. Coma gambas de mar 2-3 veces por semana, más de medio kilo cada vez, preferiblemente con pepinos de mar. ?
14. Cada comida debe tener un alimento básico (arroz o papilla), y la proporción de carne y verduras es de 1:1. Al comer, mastique con cuidado y lentamente, asegúrese de comer la menor cantidad de alimento y no lo trague si no puede morderlo. 4-6 horas por comida, 70% completo. ?
15. Evite los daños al organismo causados por sustancias nocivas, manténgase alejado de ambientes contaminados, no fume, no beba alcohol fuerte, tome menos medicamentos (especialmente la medicina occidental), menos inyecciones e infusiones (especialmente). anestesia) y la condición es inestable. Considérelo más adelante. ?
16. Mantente de buen humor, no te enojes, no te enfades. Raspe las axilas con frecuencia: use los dedos o un objeto duro con una superficie lisa para raspar la ropa fina, desde las axilas hasta entre 50 y 100 pulgadas de la cintura. Gira la espalda con frecuencia y frota tu abdomen con la espalda contra la pared durante 20-30 minutos. ?
17. Perseverar y desarrollar buenos hábitos de vida. Sólo comiendo bien, durmiendo bien, limpiando los órganos internos, desbloqueando los meridianos, regulando el yin y el yang, reponiendo el qi y la sangre y nutriendo los elementos renales podemos estar sanos.
18 En resumen, mientras el cuerpo esté regulado integralmente y se satisfagan las necesidades del cuerpo, se puede garantizar la salud y no enfermarás. Sé digno de ti mismo y sé responsable de tu propia salud. Acondiciona y nutre según las necesidades de tu cuerpo. La liquidación es lo más importante. La limpieza es beneficiosa para acondicionar y nutrir.
19. Los cinco sabores de alimentos comunes se enumeran a continuación como referencia:
Observaciones: (1) El alimento sexual se puede consumir durante todo el año. ?
(2) Los alimentos de temperatura cálida se pueden consumir en todas las estaciones excepto en verano. ?
(3) Los alimentos fríos se pueden consumir con frecuencia en verano, pero deben consumirse junto con alimentos calientes en otras estaciones.
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(4) Intenta comer la menor cantidad posible de alimentos crudos y fríos. Si desea comerlo, asegúrese de agregar alimentos calientes como chile, pimienta y jengibre. ?
20. La acidez y alcalinidad de los alimentos comunes se enumeran a continuación como referencia.
Fuertemente ácidos: yemas de huevo, quesos, azúcar, bollería, caquis, huevas de mújol, bonito seco, etc. ?
Acidez media: jamón, pollo, atún, cerdo, anguila, ternera, pan, trigo, mantequilla, carne de caballo, etc. ?
Débilmente ácidos: arroz blanco, cacahuetes, cerveza, tofu frito, algas, almejas (almejas), pulpo, locha, etc. ?
Débilmente alcalinos: judías rojas, rábanos, manzanas, col, cebolla, tofu, etc. ?
Moderadamente alcalinos: rábanos secos, soja, zanahorias, tomates, plátanos, naranjas, melón, fresas, proteínas, limón, espinacas, etc. ?
Fuertemente alcalino: uvas, té, vino, algas marinas, algas verdes naturales. ?
Observaciones: (1) Se puede decir que el quelpo es el rey de los alimentos alcalinos. Comer más algas puede regular eficazmente la acidez del cuerpo. Entonces, si a menudo te sientes cansado, fatigado y dolorido por todas partes, también podrías comer más algas. ?
(2) Además de los componentes excitadores del té, la teofilina también puede neutralizar las sustancias ácidas del cuerpo y también aliviar la fatiga. ?
(3) Ser vegetariano es la mejor manera. Mientras insistas en ser vegetariano durante un período de tiempo, tu cuerpo se volverá alcalino de forma natural. ?
Para limpiar y nutrir, limpia y nutre según las necesidades de tu cuerpo. Limpiar y regular primero y luego nutrir. Limpiar y regular es lo más importante. Si limpias y regulas bien, podrás nutrir bien. Elegir el régimen de salud adecuado puede restaurar su salud y prolongar su vida.
Sensación de acumulación de toxinas, disfunción en la limpieza de las vísceras;
Sensación de meridianos bloqueados, molestias, entumecimiento y dolor - dragar los meridianos;
Sensación de desequilibrio de yin y yang, deficiencia significa que no hay Tónico - regula el yin y el yang;
Si tienes una infección por resfriado y se acumula frío y humedad - elimina el frío y la humedad;
Si tiene mucha flema y exceso de humedad - elimina la humedad;
Sentir insuficiencia de Qi y sangre, se fatiga fácilmente - reponiendo Qi y sangre;
Sentirse débil debido a una deficiencia renal - nutre los riñones ;
Limpia y nutre el sistema de autocuración: limpia los órganos internos, draga los meridianos, regula el yin y el yang, nutre el qi y la sangre y nutre los riñones.
La forma de mantener la salud: primero limpiar el qi, luego regularlo, luego reponerlo, abrir la puerta a la autocuración y restaurar las funciones adecuadas del cuerpo.