Condiciones de jubilación para el personal de empleo flexible
El personal de empleo flexible debe pagar puntualmente la pensión básica y las cuotas de seguridad social de atención médica básica. Al final de cada trimestre (antes del día 25), deben presentar su documento de identidad, registro de hogar, descuento de reempleo. certificado o certificado de desempleo, certificado de registro de empleo. Para los certificados de pago de la seguridad social, las personas discapacitadas también deben solicitar certificados de pago de la seguridad social en la estación de trabajo y seguridad de la comunidad local con sus certificados de discapacidad y declarar el número de meses de pago y meses de subsidio.
Arreglos de vida saludable después de la jubilación:
1. No te quedes inactivo.
Al principio, muchos jubilados no sabían qué hacer y se sentían perdidos cuando eran libres. Siempre se sentían vacíos e incapaces de adaptarse. En este momento, puedes encontrar algo que hacer por ti mismo. No te quedes inactivo. Puedes desarrollar algunos pasatiempos, salir más y pasar más tiempo con amigos.
2. Aprende a comer y mezclar adecuadamente.
A medida que las personas envejecen, varias funciones corporales disminuyen y su dieta debe ajustarse en consecuencia. Los jubilados tienen más tiempo libre y pueden cocinar en casa todos los días. Por ello, podemos estudiar nuestra alimentación para ver cómo combinarla para estar más sanos, y ver cómo comer para estar más sanos.
3. Ama el deporte y haz ejercicio regularmente
Las personas jubiladas tienen tiempo suficiente para hacer las cosas que les gustan y hacer ejercicio, lo cual es muy bueno para el cuerpo y es una forma particularmente buena de mantenerse. adaptar. . Puedes elegir el ejercicio más adecuado según tus preferencias, como Tai Chi, montañismo, baile en cuadrilla, etc.
4. Ejercita tu cerebro
La enfermedad de Alzheimer es un obstáculo para muchas personas mayores. Los jubilados deberían utilizar su cerebro en su tiempo libre para prevenir la aparición de la enfermedad de Alzheimer. Puedes jugar algunos pequeños juegos que pueden mejorar tu memoria, pensar más y usar tu cerebro, y mirar las cosas desde diferentes ángulos cuando las encuentres. De esta manera puedes estar más tranquilo y evitar llegar a callejones sin salida.
5. Exploración física periódica
Para las personas mayores, la exploración física periódica es un hábito muy importante, al menos una vez al año. En el trabajo, muchos lugares de trabajo tienen la costumbre de realizar exámenes físicos periódicos. Incluso cuando se jubila en casa, hay que ir al hospital para los exámenes pertinentes.