Los consejos para nutrir los riñones en invierno te ayudarán a vivir más tiempo y a mantenerte más joven.
Como dice el refrán, "cosecha en otoño y almacenamiento en invierno", entre los cinco órganos internos, los riñones almacenan principalmente en invierno. El riñón es uno de los órganos importantes del cuerpo humano y es la base del carácter innato. Que la función renal sea normal o no juega un papel decisivo en la salud.
En invierno, Life Exchange International Comprehensive Medical Care te enseña cómo proteger nuestros riñones sin coste alguno.
1. Pellizcar las orejas
La medicina tradicional china cree que “los riñones almacenan esencia y los oídos abren los orificios”. Hay un interruptor tonificante de los riñones escondido en nuestros oídos. Siempre que lo presionemos y pellizcamos con regularidad, puede ayudarnos a nutrir los riñones, nutrir la esencia, reponer el qi y la sangre y hacer que los riñones sean más saludables.
Método:
① Primero use las palmas de ambas manos para frotar y generar calor, masajee la superficie abdominal hacia atrás (es decir, delante de las orejas), luego doble hacia adelante para masajear la espalda y masajee repetidamente de 5 a 6 veces.
(2) Luego, cierre los puños vacíos con ambas manos y empuje y frote la hélice hacia arriba y hacia abajo con el pulgar y el índice (aproximadamente 3 minutos) hasta que la hélice está congestionada y caliente
③Finalmente, tire de la oreja derecha hacia arriba con la mano izquierda. Levante la cabeza 10 15 veces, luego tire de la oreja izquierda con la mano derecha 10 15 veces.
Este método puede dragar los meridianos y tener un efecto sanitario en los riñones y diversos órganos.
2. Tragar saliva
La medicina tradicional china cree que "la saliva es el líquido de los riñones". Tragar saliva todos los días puede nutrir los riñones, hidratar el pelaje y los rasgos faciales. Nutre los órganos internos, la médula ósea y el cerebro.
¡Normalmente podemos adoptar el régimen de salud de "masticar los dientes y tragar líquidos"! ¡Es muy simple y puede ser utilizado tanto por hombres como por mujeres! Las operaciones específicas son las siguientes:
Método:
(1) Golpear los dientes 36 veces, suavemente, y luego principalmente los molares, golpeando hacia arriba y hacia abajo;
( 2) Relaja todo el cuerpo y lame suavemente el paladar con la lengua (solo tócalo, relaja la lengua, no uses fuerza). Observe los dos puntos "Jin Jin" y "Yu Ye";
③ La lengua flexionada gira en sentido horario y antihorario 36 veces en la boca a lo largo del exterior de las encías. Al revolver, afloje la lengua y use una fuerza suave y natural para salivar espontáneamente;
(4) Finalmente, trague la saliva lentamente en tres veces.
Este método no está limitado por el tiempo y el espacio. Podemos mantener una buena salud en cualquier momento y lugar.
3. Masaje de cintura
Hay un dicho famoso en la medicina china: "La cintura es el hogar de los riñones". Esto significa que la cintura del cuerpo humano es donde viven los riñones. Si hay un problema con los riñones, aparecerán síntomas incómodos en la cintura, como "lumbalgia".
Si quieres proteger tus riñones entre semana, debes masajear más tu cintura y estimular los músculos. ¿Qué tal un masaje?
Método:
① Frote las palmas de las manos hasta que se sientan calientes y colóquelas a ambos lados de la cintura;
(2) Coloque las palmas contra tu piel y masajea tu cintura hacia arriba y hacia abajo hasta que haya calor. Una vez por la mañana y otra por la noche, unas 200 veces cada vez.
Este método tiene el efecto de favorecer el qi y la circulación sanguínea, fortaleciendo la cintura y beneficiando los riñones. Si normalmente tenemos suficiente tiempo, podemos presionar más, ¡lo cual es bueno para los riñones!
4. Golpea la espalda
Hay abundantes nervios y muchos puntos de acupuntura importantes a ambos lados de la columna y la espalda humana, que están ampliamente conectados con las extremidades y los órganos internos.
La Vena Du en la línea media de la espalda baja se llama “Mar de Meridianos Yang” y gobierna todos los meridianos Yang. Por lo tanto, la estimulación diaria de los meridianos de la espalda puede fortalecer la cintura y los riñones, dragar los meridianos, hacer circular el qi y la sangre y equilibrar el yin y el yang.
Método:
① Inclínese hacia atrás y golpee la pared con toda la espalda, con fuerza moderada.
(2) Mantenga el cuerpo erguido mediante la fuerza de reacción; del impacto, manteniendo la misma postura. La acción se repite, cada impacto es unas 30 veces, pudiendo realizarse 2-3 veces al día.
¡Golpear la espalda para nutrir los riñones es sencillo y eficaz! Si alguien tiene problemas de riñones, puede intentarlo.
5. Frota tus pies
La planta del pie es el "segundo corazón" de la persona, y el punto Yongquan en el centro del pie es el punto de partida del Meridiano del Riñón del Pie Shaoyin. Según la teoría de la medicina tradicional china, frotar las plantas de los pies es beneficioso para favorecer la circulación sanguínea, dragar los meridianos y fortalecer el cuerpo. Ahora déjame enseñarte cómo amasarlo.
Método:
Después de frotar las palmas de ambas manos, frotar el pie derecho con la mano izquierda y el pie izquierdo con la mano derecha, una vez por la mañana, 300 veces cada vez. .
A menudo nos frotamos los pies para activar el qi en el meridiano del riñón, prevenir el envejecimiento prematuro y contribuir a la salud y la longevidad. Frotar los pies de las personas mayores con frecuencia también puede prevenir el entumecimiento de piernas y pies, la debilidad en el movimiento, los pies fríos y el corazón frío.
6. Respira profundamente
Muchas personas no entienden que la respiración profunda en realidad puede nutrir los riñones.
"Los pulmones gobiernan el qi, y los riñones son la raíz del qi." Según la medicina tradicional china, la fuerza motriz fundamental de nuestra respiración se encuentra en los riñones. La respiración profunda puede calentar los riñones mediante la interacción de los pulmones y los riñones. Entonces, ¿cómo respiramos profundamente correctamente?
Método:
① Al respirar profundamente, elija un ambiente con aire fresco e intente inhalar por la nariz.
② Respira suave, lenta, uniforme y profundamente. Respire profundamente una serie de seis veces. Luego cálmate, ajústate y hazlo de nuevo.
¡La respiración profunda no sólo fortalece los riñones, sino que también refresca la mente! Sin embargo, ¡asegúrate de respirar profundamente en un lugar con aire fresco!
Si desarrollamos el hábito de estas seis acciones nutritivas para los riñones, nutrir y nutrir diariamente los riñones será algo natural y sin esfuerzo.