¿Es mejor el yoga para moldear el cuerpo o el Pilates?
El indio Bikram fundó en Estados Unidos el Bikram Yoga System, que causó sensación en todo el mundo del yoga una vez su lanzamiento. Aunque algunos yoguis clásicos consideran que la práctica es poco convencional, Bikram Yoga ciertamente tiene seguidores leales. Bikram Yoga tiene requisitos muy estrictos en cuanto al lugar y la temperatura. Los practicantes tienen que practicar 26 posturas básicas en un ambiente de alta temperatura superior a 38 grados Celsius, y estarán sudando profusamente después de básicamente 10 minutos.
Bikram yoga tiene muy buenos efectos sobre la pérdida de peso, la desintoxicación y la modelación del cuerpo. Actualmente es un método de ejercicio innovador y popular. Características: La sudoración puede eliminar toxinas de la superficie del cuerpo y purificar el sistema nervioso. El hatha yoga tradicional y el yoga de ocho extremidades utilizan posturas para hacer que los practicantes suden profusamente, logrando así el propósito de expulsar los desechos del cuerpo. El ambiente caluroso en Bikram yoga reemplaza mucho ejercicio de alta intensidad, y la gente común sudará incluso si no hace ningún ejercicio. Muchas celebridades confían en el Bikram yoga para perder peso y cada vez más personas en China prueban este sistema de yoga.
A temperaturas normales, los músculos y tendones están rígidos, pero a altas temperaturas, descubrirás que tu cuerpo es sorprendentemente flexible, lo que te hará sentir seguro de ti mismo. Esta es también una característica importante del Bikram Yoga.
Nota: Una vez que se presenten síntomas como sudoración excesiva, deshidratación, náuseas, fatiga excesiva y dolor abdominal, deje de practicar inmediatamente y salga a respirar. Si tus síntomas no mejoran después de varios intentos, significa que tu físico no es apto para este sistema de yoga, y se recomienda elegir otro.
Lleva toalla y agua cuando practiques. No te duches inmediatamente después de practicar. Espere hasta que el sudor se haya secado y los poros se hayan reducido antes de lavarse, lo que favorece la descarga de toxinas.