¿Cómo perder peso comiendo fruta del dragón?
¿Cómo se puede perder peso comiendo fruta del dragón? La fruta del dragón es una fruta deliciosa y nutritiva. Algunas personas comen fruta del dragón para perder peso, pero otras no saben cómo comer fruta del dragón para perder peso. ¡Aquí se explica cómo comer fruta del dragón para perder peso!
Cómo comer pitahaya para adelgazar 1 1. Zumo de pitahaya
Pela y corta la pitahaya en trozos, introdúcela en un exprimidor, añade una cantidad adecuada de agua y exprímelo hasta convertirlo en jugo. Puedes tomarlo con el desayuno o para saciar el hambre. No solo puede complementar una nutrición suficiente, sino que también tiene un efecto adelgazante, porque el jugo de dragón es bajo en calorías y tiene el efecto de prevenir y aliviar el estreñimiento.
2. Pitaya y camarones
Después de calentar la sartén con aceite, sofreír los camarones por un rato, luego cortar la carambola y la pitahaya en trozos pequeños y verterlos. En la olla y sofreír junto con los camarones, agregar la cantidad adecuada de sal al gusto y finalmente agregar el cilantro. Los camarones también están llenos de nutrientes. Comerlo con fruta del dragón puede fortalecer el estómago, reducir el azúcar en sangre, reducir la presión arterial e hidratar los intestinos.
3. Ensalada de fruta del dragón
Comer ensalada de fruta del dragón también puede tener un buen efecto de pérdida de peso. Pelar la fruta del dragón, cortarla en trozos pequeños, exprimir el jugo de naranja y verterlo, y finalmente verterle el aderezo para ensalada. Comer ensalada de fruta del dragón una hora después de una comida tiene un mejor efecto de pérdida de peso porque la motilidad gastrointestinal es más rápida en este momento.
¿Cuánta pitahaya debes comer para adelgazar?
Aunque la pitahaya no es especialmente dulce, el contenido de azúcar de la pitahaya es muy objetivo, por lo que debes controlar adecuadamente la cantidad de pitahaya consumida para adelgazar, de lo contrario engordarás. Durante la pérdida de peso, generalmente se recomienda tomar una pastilla por la mañana y por la noche, y 1 o 2 al mediodía. En resumen, no comas más de cuatro al día y no comas después de las 8 de la noche.
¿Cuánto tiempo se tarda en comer pitahaya para adelgazar?
Comer únicamente fruta del dragón es muy eficaz para perder peso. Puedes perder entre 2 y 3 libras en tres días. Si coopera con el ejercicio, puede perder 5 libras, pero las recuperará fácilmente.
Por eso se recomienda comer fruta del dragón sólo en la cena y no en las tres comidas para adelgazar. Aunque este método es lento para perder peso y solo puede perder de 3 a 5 libras en un mes, causa menos daño al cuerpo y no se recupera significativamente.
El principio de comer fruta del dragón para adelgazar
Cada 100 g de fruta del dragón tiene 51 calorías y contiene 1,9 g de fibra dietética. Tiene un bajo contenido calórico y un alto contenido en fibra dietética, que. Puede fortalecer eficazmente el cuerpo. La sensación de saciedad ayuda a controlar el apetito, previene el estreñimiento y promueve que el cuerpo vacíe las heces.
En comparación con otras frutas, la fruta del dragón casi no contiene sacarosa ni fructosa. El azúcar es principalmente glucosa que es fácil de absorber. Básicamente, no hay necesidad de preocuparse de que el azúcar consumido se convierta en grasa.
Efectos y funciones de la pitahaya
1. Ayuda a perder peso
Cada 100g de pitaya contiene sólo 60 calorías y es un alimento bajo en grasas y calorías. Alimentos adelgazantes. La fruta del dragón contiene más fibra, lo que puede hacer que las personas se sientan llenas fácilmente y ayudar a reducir la ingesta de alimentos. Además, la fruta del dragón puede excretar los desechos del cuerpo y acelerar el metabolismo, lo que puede ayudar a perder peso.
2. Prevención y tratamiento de la anemia
La pitahaya es rica en hierro, lo que ayuda a favorecer la producción de hemoglobina y a aumentar el número de glóbulos rojos. Prevenir y tratar la deficiencia de hierro. Papel en la anemia sexual.
3. Heces limpias
La fruta del dragón tiene el efecto de eliminar el calor, enfriar la sangre, ser laxante y orinar. Contiene una gran cantidad de fibra soluble en agua, que puede relajar el cuerpo. intestinos y expulsar el exceso de grasa y toxinas del cuerpo. Es una buena fruta desintoxicante y laxante.
4. Protege la mucosa gástrica
Contiene albúmina vegetal. Esta albúmina activa se combinará automáticamente con los iones de metales pesados en el cuerpo humano y se excretará a través del sistema de excreción, logrando así un efecto desintoxicante. Además, la albúmina tiene un efecto protector sobre la pared del estómago.
5. Elimina los edemas
La fruta del dragón contiene 350 mg de potasio por 100. El potasio puede promover el metabolismo del sodio y el agua en el cuerpo y evitar el edema y la obesidad causados por la retención de agua en el cuerpo. Las personas con constitución edematosa a menudo pueden comer fruta del dragón para eliminar el edema.
6. Anticáncer
Las antocianinas ricas en pitahaya tienen una fuerte actividad antioxidante, que puede resistir eficazmente los radicales libres, evitar que las células sanas se vuelvan cancerosas e inhibir la proliferación del cáncer. Previene la arteriosclerosis, las enfermedades cardiovasculares y la enfermedad de Alzheimer.
7. Solución al envenenamiento por metales pesados
La fruta del dragón contiene albúmina vegetal, que rara vez se encuentra en las frutas comunes. Esta sustancia coloidal tiene cierto efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales. Además, la albúmina de la fruta del dragón tiene buena estabilidad y alta calidad, por lo que su función desintoxicante también es muy estable. Las personas que suelen estar expuestas a metales pesados pueden comer fruta del dragón para desintoxicarse.
8. Método del plato
(1) Fíjate en el color
Cuanto más roja sea la superficie de la pitahaya, mejor cocinada. La parte verde debe ser brillante; de lo contrario, se volverá amarilla, lo que significa que la fruta del dragón no está fresca.
(2) Pesaje
Al seleccionar pitaya, pese más, recoja más y elija la pitahaya más pesada. Este tipo es jugoso, carnoso y muy delicioso.
(3) Fíjate en la forma
Elige pitayas cortas y gorditas, no finas y largas, que no sean dulces, tengan poco contenido en agua y no estén deliciosas.
(4) Comprueba el nivel de madurez
No elijas cocido ni crudo, tampoco sabe bien. Puedes pellizcarlo y presionarlo suavemente con las manos. Si está blanda, significa que la fruta del dragón está madura. Si es demasiado difícil de presionar, significa que la fruta del dragón todavía está viva. Lo mejor es elegir uno con una dureza moderada.
(5) Toca la piel
Al seleccionar la pitahaya, si su piel es más suave, cuanto más fresca esté, más deliciosa será su pulpa.
(6) Observa las raíces
Antes de seleccionar la pitahaya, observa atentamente si las raíces están podridas. No dejes que la fresca y deliciosa raíz de la pitahaya se pudra. La fruta del dragón que se vende actualmente en el mercado se divide en pulpa roja y pulpa blanca. La pulpa roja sabe mejor.
La redonda es pitahaya roja y la ovalada es pitahaya blanca. La fruta del dragón de pulpa roja contiene un alto contenido de antocianinas, que tienen fuertes efectos antioxidantes, antirradicales libres y antienvejecimiento.
Cómo comer fruta del dragón para adelgazar 2. Valor nutricional de la fruta del dragón.
La fruta del dragón fresca es naturalmente refrescante y puede mejorar el metabolismo del cuerpo. La capacidad metabólica mejorada puede acelerar la pérdida de peso.
La fruta del dragón contiene un alto contenido en fibra, que es un arma esencial para perder peso porque puede provocar sensación de saciedad. Otra razón por la que la fruta del dragón puede adelgazar es su efecto "intestinal".
Comer fruta del dragón puede efectivamente "humedecer los intestinos" y "humedecer los intestinos". Aumenta el peristaltismo intestinal y expulsa todos los desechos del organismo. Además, el caroteno de la fruta del dragón es experto en antioxidantes. Puede fortalecer diversas funciones del cuerpo, ayudar al cuerpo a aumentar el metabolismo y mejorar eficazmente el efecto de pérdida de peso.
Dieta de la fruta del dragón
Zumo de dragón
Ingredientes: Fruta del dragón 1.
Ejercicio:
1. Pela la pitahaya y córtala en rodajas.
2. Luego póngalo en un exprimidor, agregue un poco de agua y exprímalo para obtener un delicioso jugo de dragón.
3. Puedes beberlo mientras desayunas, o cuando tengas hambre en el trabajo.
Eficacia: este método de pérdida de peso con fruta del dragón tiene muy pocas calorías. No solo puede complementar los nutrientes del cuerpo, sino que también desempeña un papel en la pérdida de peso, reduciendo eficazmente el apetito y la grasa. Es una bebida adelgazante muy recomendable.
(2) Pitahaya y camarones
Ingredientes: una pitaya, camarones frescos, aceite de cocina, clara de huevo, almidón, apio, cebolla verde, un poco de glutamato monosódico, sal.
Ejercicio:
1. Pelar las gambas, ponerlas en un bol y marinarlas con sal un rato.
2. Luego sácalo y ponlo en las claras preparadas, añade un poco de almidón y remueve en el sentido de las agujas del reloj un rato.
3.Por último, verter un poco de aceite de cocina, sofreír suavemente y reservar.
4. A continuación, vierte un poco de aceite de cocina en la olla y caliéntalo, vierte rápidamente la carne de camarón en la olla y sofríe unas cuantas veces.
5. Calentar de nuevo el aceite y sofreír dos veces los tallos de apio preparados, los trozos de pitahaya y un poco de cebolla verde.
6. A continuación, volver a poner los camarones en la olla y sofreírlos juntos.
Eficacia: Este método de pérdida de peso con pitahaya es muy popular porque no sólo es delicioso sino que además tiene muy pocas calorías.
(3) Tarta de arroz glutinoso de pitahaya
Ingredientes: Preparar una pitahaya, una pequeña cantidad de ciruelas negras, trozos de pepino, miel y tarta de arroz glutinoso.
Práctica:
Primero saca la pulpa de la pitaya y córtala en trozos.
Luego saca la carne de ébano y mete los trozos de pepino, las tortas de arroz glutinoso y los trozos de pitahaya recién hechos en la cáscara de pitaya junto con la carne de ébano.
Según tu propio gusto, añade una cantidad adecuada de miel para elaborar este bizcocho de arroz glutinoso de pitaya que es muy eficaz para adelgazar.
(4) Pitahaya, melocotón amarillo y sagú.
Ingredientes: pitahaya, melocotón amarillo, sagú.
Ejercicio:
1. Cortar la pitahaya por la mitad, sacar la pulpa con una pala y hacer un bol con la cáscara.
2. Cortar el melocotón amarillo en trozos pequeños, cocer el sagú y pasar dos veces agua fría por el medio, para que el sagú cocido sepa mejor.
3. Ponga la pulpa de la pitahaya, los ingredientes del melocotón amarillo y el sagú cocido en la cáscara de la pitahaya, agregue agua azucarada o jugo de coco, o agregue miel para hacer el agua azucarada.
Consejos
La pitahaya se puede dividir en tres categorías:
1. Pitahaya blanca: piel de color rojo púrpura, pulpa blanca, con diminutas semillas negras en su interior. , la calidad de los alimentos frescos es media.
2. Pitahaya roja: piel roja y carne roja, buena calidad alimentaria fresca.
3. Fruto de Huanglong: piel amarilla y pulpa blanca, la mejor calidad de alimento fresco.
La fruta del dragón es rica en minerales, antocianinas y fibra dietética hidrosoluble. Entre ellas, las antocianinas tienen efectos antioxidantes y la proteína vegetal contenida en la fruta del dragón también tiene la función de desintoxicar los metales pesados. El contenido energético de la pulpa de pitahaya por 100 gramos es de 60 kcal, ligeramente superior al de las manzanas, y el contenido de vitamina C es tres veces mayor que el de las manzanas.