¿Cuáles son las formas de perder peso a través del yoga que son adecuadas para los hombres?

Estira las piernas, los pies juntos, acuéstate boca abajo hacia adelante, las nalgas al aire, baja la cabeza hasta que quede entre tus brazos. Cuando finalice el último movimiento, sus piernas y brazos deben estar estirados. Mientras mantienes esta posición, intenta aterrizar con ambos pies en el suelo. Exhala mientras estiras las piernas y doblas el torso.

Función: Fortalecer los nervios y músculos de brazos y piernas, fortalecer los nervios espinales y suministrarles sangre fresca.

Estilo de oración

De pie, derecho y con los pies juntos. Coloque las manos juntas sobre el pecho, relaje todo el cuerpo y respire de manera uniforme.

Función: Establecer un estado de concentración y tranquilidad para preparar los ejercicios a realizar.

Inclinación hacia adelante (mano a pie)

Inclínese hacia adelante hasta que sus manos toquen los costados de sus pies o el suelo frente a sus pies. Deja que tu frente toque tus piernas (tensión), manteniendo las rodillas rectas. Exhala mientras te inclinas hacia adelante, contrae el abdomen tanto como puedas en la posición final y exhala tanto como puedas.

Función: Ayuda a eliminar o prevenir enfermedades estomacales o abdominales, reducir el exceso de grasa abdominal y mejorar la función digestiva. Ayuda a eliminar el estreñimiento, suaviza la columna y fortalece los nervios espinales.

Tipo extensión de brazos (brazos hacia arriba)

Levanta la parte superior de los brazos por encima de la cabeza, con los brazos separados a la altura de los hombros y ligeramente hacia atrás mientras elevas los brazos.

Función: Estirar los órganos abdominales, eliminando así el exceso de grasa y mejorando la digestión. Ejercite los músculos de los brazos y los hombros, fortalezca los nervios espinales y abra los lóbulos pulmonares.

Resumen: Para aquellos amigos varones que quieran adelgazar y quieran adelgazar a través del yoga, les recomiendo un método de yoga adecuado para hombres para adelgazar. Todo el mundo debería seguir practicando durante mucho tiempo, creo que será eficaz.