¿Qué es más efectivo para bajar de peso, el yoga o el Pilates?

En segundo lugar, en términos de efecto, Pilates será más rápido.

Déjame explicarte el principio. La esencia de la pérdida de grasa es consumir más de lo que consume.

Hacer ejercicio para perder grasa implica aumentar el consumo y reducir la ingesta.

Depende de los tipos y movimientos que hagas al hacer Pilates y yoga.

Pilates no es tan fácil como el yoga. El yoga no es tan fácil como Pilates. Eso es todo. Haz lo que sea que consuma mucho.

Por supuesto, los dos deportes tienen objetivos diferentes. En mi opinión, Pilates es muy exigente con el core y consume mucha energía. El yoga tiene mayores requisitos físicos y es más eficaz para esculpir las líneas musculares.

Pero si estás perdiendo grasa, te recomiendo centrarte en el entrenamiento de fuerza, intercalado con Pilates y yoga. Dureza y suavidad al mismo tiempo. Cuando llegue al período de cuello de botella, podrá cambiar la relación maestro-esclavo y hacer la transición lentamente.

Finalmente, no importa qué tipo de ejercicio sea efectivo para reducir la grasa, es sólo una cuestión de velocidad. Lo único que te molesta no es qué tipo de ejercicio haces, sino si puedes seguir haciéndolo durante mucho tiempo.