¡Consejos para la dietoterapia durante la menstruación! La leche de soja puede aliviar eficazmente los molestos dolores menstruales

Muchas mujeres deben estar preocupadas. Siempre que vienen a informar de su periodo menstrual siempre sienten dolor de espalda y mal humor. En casos severos, el dolor puede ser tan doloroso que usted puede rodar en la cama, incluso sentir náuseas y vómitos, y también puede sudar. No sólo sienten lástima por sus familiares y amigos, sino que incluso se sienten impotentes. El dolor menstrual está estrechamente relacionado con la genética y la constitución física. Aunque no existe una cura completa, existen muchas formas de aliviar las molestias de la menstruación. ¡La forma más sencilla es empezar con la comida! A continuación te presentamos cuatro alimentos que pueden aliviar eficazmente el dolor menstrual y ayudarte a superar sin problemas los días más incómodos de cada mes. 1) Una de las causas del dolor menstrual es que el agua sin azúcar no se puede excretar fácilmente del cuerpo. Remojar en agua puede ayudar a promover el metabolismo, suavizar el flujo sanguíneo y la descarga sanguínea menstrual, lo que puede aliviar el dolor y las molestias menstruales. Misma escena: Producto de salud popular de Japón: agua de burbujas 2) La leche de soja es rica en isoflavonas de soja, conocidas como fitoestrógenos, que pueden aliviar las molestias causadas por el dolor menstrual durante la menstruación. 3) Las ciruelas pasas de California perderán mucho hierro durante su período menstrual, lo que hará que las personas se sientan cansadas y fatigadas. Las ciruelas pasas de California son ricas en hierro, tienen el efecto de nutrir el yin y la sangre y pueden aliviar eficazmente las molestias menstruales. 4) Verduras calientes Cuando llegue el período menstrual, evite comer alimentos demasiado grasosos y coma alimentos más suaves y calientes, como tubérculos calientes, que pueden calentar el cuerpo y aliviar eficazmente el dolor menstrual, porque un útero frío también es un signo de menstruación. punto. Una gran causa de dolor. Alimentos que se recomienda no consumir durante la menstruación: 1) Dulces con alto contenido de azúcar, como el chocolate. La ingesta de dulces con alto contenido de azúcar hará que el nivel de azúcar en la sangre aumente rápidamente. De hecho, puede estabilizar el estado de ánimo al principio, pero después de que el nivel de azúcar en la sangre baje. causará una brecha mayor y empeorará el estado de ánimo. Además, el chocolate azucarado puede dificultar la absorción de calcio y vitaminas, y también puede provocar molestias y deprimirse, por lo que no se recomienda consumir en exceso. El café contiene cafeína, que enfría el cuerpo. Bajar la temperatura corporal promoverá la secreción de prostaglandinas, provocará contracción uterina y luego provocará dolor menstrual. Por lo tanto, se recomienda beber más bebidas que puedan aumentar la temperatura corporal, como agua con azúcar moreno o té de jengibre. Referencia:

Método de tratamiento del dolor físico