¿Cuál es mejor para bajar de peso, la natación o el yoga?

En la sociedad actual, comer y beber son indispensables a la hora de socializar. Sin embargo, debido a las necesidades laborales, las horas de trabajo ocupan nuestro tiempo de ejercicio y no hay tiempo para hacer ejercicio después de comer, lo que provocará obesidad. Con el tiempo, la pérdida de peso se ha convertido en un tema candente. Algunas personas dicen que la natación y el yoga son eficaces para perder peso. Ven a echar un vistazo hoy.

La natación puede moldear la bella figura de una persona. La resistencia del agua es más de 800 veces mayor que la del aire. Cuando las personas nadan, reman con los brazos, patalean con las piernas o se cruzan. Incluso los músculos de todo el cuerpo, como el cuello, el pecho, la espalda, la cintura y las caderas, participan en movimientos coordinados. Las personas gordas que insisten en nadar durante aproximadamente media hora todos los días pueden lograr rápidamente los efectos duales de la pérdida de peso y el culturismo, mientras que las personas delgadas que insisten en nadar aumentarán su apetito, mejorarán sus funciones de digestión y absorción y gradualmente se volverán regordetas y fuertes. .

El yoga para bajar de peso es un tema candente. De hecho, es posible que no necesariamente pierdas peso a corto plazo, pero tu cuerpo se volverá más fuerte porque la grasa se ha ido acumulando lentamente en los músculos de alta densidad durante el ejercicio. Cuando la grasa se convierte en músculo, visualmente te sientes "delgado". El yoga puede moldear tu cuerpo y vestirte más bellamente. Por supuesto, la pérdida de peso mediante yoga requiere una acumulación a largo plazo, y es imposible lograr resultados inmediatos desde el principio y hacer que los músculos aparezcan en un corto período de tiempo.

Perder peso no puede ser efectivo en uno o dos días. Ya sea natación o yoga, requiere un proceso de perseverancia, que puede resultar un poco duro, pero mientras persistamos, perder peso no será un problema para nosotros. En la vida diaria debemos prestar más atención a nuestra alimentación. Comer más verduras y frutas ayuda a nuestra digestión intestinal.