¿Cómo se prepara un profesor de yoga para las clases?
Las primeras clases fueron buenas, pero después de un tiempo se volvieron aburridas;
Conozco todas las posturas que he aprendido, pero no sé cómo combinarlas;
El profesor me explicó claramente el plan del curso, pero no puedo entenderlo. out;
He estado tomando clases durante mucho tiempo, y los arreglos para cada clase son similares, y muchos miembros los recuerdan rápidamente;
Han surgido una serie de problemas, que no solo reduce la efectividad de la clase, sino que también reduce el reconocimiento de los estudiantes hacia usted. Por tanto, la disposición razonable de las posturas juega sin duda un papel muy importante.
Desde la perspectiva de la fisiología del yoga, a través de ejercicios cuidadosamente organizados, los practicantes no solo pueden ejercitar la piel, los músculos y los huesos del cuerpo, sino también tocar el nivel del cuerpo energético desde el nivel celular. Entonces comenzamos a cultivar la "conciencia del yoga" de los practicantes de yoga. Hoy, deje que el editor del Centro de formación de entrenadores de yoga Zhengzhou Bazhi lo ayude a comprender las habilidades y los principios para organizar estos cursos de yoga y lo saque del dilema de organizar cursos ~
De acuerdo con la disposición de la trayectoria de la vida. , todas las posturas de yoga Organícelas según la posición sentada, arrodillada, de pie, arrodillada, sentada, boca abajo, supina, etc. , al igual que la vida y la trayectoria vital de una persona. Este acuerdo es adecuado para nuevos entrenadores que acaban de graduarse. Aunque es sencillo, se recomienda que los nuevos entrenadores practiquen varias veces según lo acordado antes de cambiar de clase para garantizar que el curso sea fluido y cómodo.
Según el orden en que se abren los chakras, existen siete chakras en el cuerpo humano, de abajo hacia arriba son: chakra inferior, chakra del ombligo, chakra del sol, chakra del corazón, chakra de la garganta, chakra del entrecejo. chakra y chakra coronario. El equilibrio de los chakras juega un papel positivo en nuestro estado de ánimo y sentimientos. Las posturas se pueden organizar en el orden en que se abren los chakras (normalmente de abajo hacia arriba). Por ejemplo, algunas posturas que abren las caderas y estabilizan la pelvis pueden abrir el chakra del fondo marino.
Según el principio de la parábola, el principio de la parábola es realmente fácil de entender. Según este principio, el cronograma del curso es como una parábola, dando al curso un clímax, que puede ser una postura difícil o una postura más enérgica, para que los miembros tengan un sentimiento cordial después del curso.
Según la dificultad de las poses, la dificultad de las poses aquí se basa en la dificultad del público en general. Cualquier ejercicio es gradual, por lo que organizarlo según el coeficiente de dificultad de la postura es también uno de los fundamentos de la disposición de las posturas del yoga. Clasifique todas las posturas de yoga en niveles de dificultad de 1 a 5 estrellas (que también se pueden subdividir en 10 niveles según su propia situación) y luego, en una clase, de acuerdo con la situación básica del objeto de enseñanza, seleccione posturas de diferentes dificultades para combinar. acuerdo.
Ordenar según la intensidad de las posturas
Puedes clasificar posturas de yoga con diferentes niveles de intensidad del 1 al 5, y luego seleccionar posturas de diferentes intensidades para combinarlas según los requisitos básicos. condiciones de los objetos de enseñanza.
Según la disposición de los temas del curso, los cursos de yoga se pueden dividir en diferentes temas según los diferentes propósitos de la práctica, tales como: temas de hombros y cuello, temas de columna lumbar, acondicionamiento femenino, reducción y modelado de grasa, embarazo. , posparto, etc. Tomando como ejemplo una disposición temática de hombros y cuello, debe ser una postura de yoga que gire en torno al tema de hombros y cuello. Luego podemos clasificar las posturas de yoga relacionadas con los hombros y el cuello, y luego comparar el primer método (u otros métodos). ) con diferentes poses. Haz una combinación.
Es el principio y la base más básico e importante, y también es el arreglo más difícil de comprender.
En primer lugar, debes entender a tu público objetivo. Puede obtener información sobre esto a través de los consultores del curso en el estudio de yoga, o puede ir al salón de clases con anticipación para comunicarse con los miembros que llegaron temprano, o puede aprender, dominar y comprender las necesidades del público objetivo y los principales. problemas que desea resolver después de clase y luego organizar cursos de acuerdo con los métodos anteriores, esto satisfará mejor las necesidades de los clientes y hará que nuestros cursos sean más populares entre todos.
Para crear un buen ambiente de práctica de yoga, el nivel de hardware del estudio de yoga es, por supuesto, que cuanto más dinero inviertas, más lujoso será, pero lo más importante no son estos, sino el creación de cierta atmósfera. No hace falta decir que está limpio y ordenado. Si hay una ligera fragancia en su clase, los estudiantes se sentirán tranquilos y pacíficos y se integrarán rápidamente en la atmósfera del yoga. Podemos optar por algún incienso budista, incienso indio o aceites esenciales, pero debemos prestar atención a la quema del incienso budista antes de clase para evitar alergias o molestias en los ojos o la piel de algunos integrantes. Si eliges aceites esenciales en clase, intenta utilizar aceites con olor ligero y efecto calmante, como sándalo, lavanda, etc. Si el clima es cálido, puedes optar por aceites esenciales con efectos refrescantes y antisépticos, como el de menta, eucalipto, etc.
Estos aceites esenciales son neutrales y no ofenderán a los estudiantes varones.
A la hora de elegir música, presta atención a la suavidad o suavidad de la melodía. Sería aún mejor si pudieras encontrar algunos conciertos de yoga. Los álbumes que presenté antes son todos adecuados. Estos cantos espirituales nos ayudarán a abrir nuestro corazón.
No seas demasiado brillante. La luz amarilla es más suave que la luz blanca. Cuando todo esté envuelto, tendrás un estado de ánimo amable y tranquilo. No enciendas las luces durante un descanso. Es más fácil relajarse en un ambiente oscuro. La combinación de música, luces y olores creará muy buen humor y ambiente. Si te gusta, pruébalo. ¡Sería aún mejor si pudieras encontrar algunas joyas y gráficos murales con la cultura del yoga!
Algunos profesores de yoga hacen comentarios incómodos al iniciar sus clases. En un momento, un maestro habló, tratando de sonar lo más amable posible. Se nos puso la piel de gallina por todas partes. De hecho, simplemente disminuya la velocidad, mantenga la calma y exprese sus sentimientos con el corazón. Las palabras de acción deben ser concisas y cuidadosamente elaboradas. Para los estudiantes junior, la atención se centra en el nombre, el origen simple, la eficacia, la coordinación respiratoria, los tabúes, etc. Para acciones que tienen muchos efectos, simplemente elija algunas relevantes según el tema o enfoque del curso. Gradualmente, cuando todos se vuelvan competentes, se concentrarán en guiarlo para que sienta el cuerpo, dejando algo de tiempo para que el estudiante sienta el cuerpo.