¿Cuáles son las posturas difíciles en el yoga?

Hay muchas posturas difíciles en el yoga. Las siguientes son algunas posturas difíciles comunes:

1. Postura del mono: esta postura requiere que toda la pierna esté completamente extendida, y se pueden realizar más ejercicios de apertura de cadera para fortalecer la flexión y extensión. capacidad de la articulación de la cadera.

2. Postura del camello: Esta postura requiere que toda la parte frontal del cuerpo esté completamente extendida, incluida la parte frontal de los muslos, el abdomen y el pecho. El núcleo del abdomen debe proteger fuertemente la columna lumbar.

3. Postura de la rueda: Esta postura no sólo requiere estirar y abrir la parte frontal del cuerpo, sino que también requiere ejercicios de fuerza para el core, brazos y piernas.

4. Parada de cabeza: esta postura requiere articulaciones de hombros estables y flexibles, y la parte superior de la espalda, los brazos y el core de las piernas.

5. Posición de codo: esta postura requiere articulaciones de hombros estables y flexibles, y la parte superior de la espalda, los brazos y el core de las piernas.