¿Puede el yoga realmente ayudarte a perder peso?

El yoga puede ayudarte a perder peso. No sólo le ayuda a perder peso, sino que también estira los músculos y articulaciones del cuerpo que se utilizan con menos frecuencia. Puede que el yoga no parezca mucho ejercicio, pero sentirás sudor después de una clase de yoga de 40 minutos, por lo que es muy eficaz para quemar calorías.

Como tipo de ejercicio aeróbico, el yoga es un deporte que requiere un ejercicio sostenido. Se necesita más de una hora para quemar calorías corporales cada vez y los pacientes deben controlar su dieta si quieren perder peso. Si comen en exceso después del yoga, no sólo no perderán peso, sino que también aumentarán su contenido de grasa corporal, lo que los hará más fuertes. Así que pueden hacer yoga para adelgazar, pero también hay que controlar su alimentación.