Los buenos dientes son buenos para la salud. ¿A qué detalles debes prestar atención al cepillarte los dientes?
Cepilla tus dientes durante al menos dos minutos. Los estudios han demostrado que dos minutos antes del cepillado, la tasa de eliminación de placa y residuos de comida alcanza los 80 minutos y la tasa de limpieza disminuye. Por lo tanto, no debes cepillarte los dientes durante menos de dos minutos cada vez y asegúrate de cepillarte todos los lados de los dientes. Si se forma placa debido a una limpieza inadecuada, el riesgo de enfermedad periodontal aumenta considerablemente.
Evitar el cepillado de lado. Mucha gente utiliza este método incorrecto para cepillarse los dientes. Cepillarse los dientes horizontalmente puede provocar que los dientes se astillen, lo que fácilmente puede provocar un "desgaste de la cuña" con el tiempo, lo que hace que los dientes se aflojen y se vuelvan sensibles. En segundo lugar, el cepillado horizontal no puede limpiar bien el surco gingival, lo que provoca que los residuos de comida se acumulen en el surco gingival y formen cálculos dentales. Una vez que se forma el cálculo dental, invadirá los espacios entre los dientes, provocando que los espacios entre los dientes se llenen con cálculo dental. Cepillarse los dientes en este momento no puede lograr un buen efecto de limpieza y el cálculo dental solo se puede limpiar cepillándose los dientes.
Cepilla tus dientes al menos dos veces al día. En general, una persona debe cepillarse los dientes después de las comidas y antes de acostarse, pero a muchas personas les resulta difícil, por lo que el requisito mínimo es cepillarse los dientes dos veces al día, es decir, después del desayuno y antes de acostarse. Es especialmente importante cepillarse los dientes antes de acostarse, porque si la comida permanece en la boca durante las 6 a 8 horas de la noche, las bacterias orales se reproducirán fácilmente y la incidencia de enfermedades dentales también aumentará considerablemente.