¿Cuáles son los beneficios del yoga para los hombres?
¿Cuáles son los beneficios del yoga para los hombres? 1. Los hombres también necesitan reducir el estrés.
Los primeros yoguis estaban aislados de la sociedad, escalando las montañas nevadas del Himalaya y meditando en las orillas del Ganges, tal como los yoguis ermitaños vistos en "La estrella del Himalaya". A partir del siglo XX, la gente empezó a darse cuenta de los beneficios del yoga en el cuerpo humano y, posteriormente, comenzó a extenderse por todo el mundo. El trabajo y la vida modernos, acelerados, especialmente la sociedad, han otorgado a los hombres más responsabilidades y requisitos. Los hombres están acostumbrados a estar estresados y carecen de formas de aliviarlo. Cualquier forma de indulgencia no puede realmente relajar el cuerpo y la mente y, a menudo, ni siquiera pueden relajarse. Quienes practican yoga de forma aislada no se estresan, pero el método de práctica es una buena forma de aliviar el estrés en la sociedad moderna. El yoga puede mejorar la flexibilidad del cuerpo, mejorar la coordinación, mejorar la agilidad, dar forma a las líneas del cuerpo que son a la vez fuertes y suaves y cultivar una masculinidad elegante y noble. Un hombre que sabe cómo aliviar el estrés puede entender mejor la vida y el trabajo.
2. Lucha contra la crisis de salud masculina
Los hombres tienen muchos problemas de salud y carecen de conciencia de su cuerpo y de su cerebro. Los problemas físicos en realidad provienen de una sobrecarga de estrés. Sin una mente tranquila, las personas siempre están bajo una gran presión y propensas a emociones intensas. A medida que aumenta el estrés, esta enfermedad se vuelve más prominente. El estrés crónico tiene seis veces más probabilidades de causar enfermedades cardíacas y cáncer que fumar y colesterol alto. El mesencéfalo es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. Cuando el cerebro está cansado, muchas funciones se verán afectadas. Uno de los grandes beneficios del yoga es que puede ayudar a restaurar las ondas cerebrales a un estado de calma, maximizar el papel de los nervios parasimpáticos, restaurar un estado energético y combatir diversas crisis de salud.
3. Potenciar la capacidad sexual de los hombres
Es natural que el yoga beneficie la capacidad sexual de los hombres. El mayor beneficio no es la extensión del tiempo y la mejora de las habilidades, sino que ayuda a los practicantes a mejorar la sensación física, prolongar el placer sexual y lograr un mayor estado de excitación sexual. Si se practica de manera constante, las mujeres pueden aumentar sus posibilidades de tener orgasmos múltiples, y tanto hombres como mujeres pueden tener orgasmos dirigidos a varias partes del cuerpo.
4. Construya un cuerpo sano
Debido a que los hombres no prestan tanta atención a la forma del cuerpo como las mujeres, la tasa de obesidad entre los hombres después de los 30 años es muy alta, lo que conlleva muchos riesgos ocultos de enfermedades. La práctica de yoga tiene un efecto especial en la reducción de la grasa corporal local y la grasa, aumentando la flexibilidad corporal y ayudando a los hombres a mantener una forma corporal normal. A diferencia de otros deportes, el yoga es un sistema integral que incluye cuerpo, cerebro y espíritu. El yoga es la base de otros ejercicios. Muchas estrellas del deporte, como los receptores de béisbol Barry Zito y Eddie George, utilizan el yoga para mantener sus cuerpos en plena forma. Jarnett, MVP de los Timberwolves de la NBA, practica respiración de yoga antes de cada partido. La práctica del yoga no está reñida con otros ejercicios y también puede aumentar los efectos de otros ejercicios.
5. Sabiduría en el lugar de trabajo
Tener un cerebro y un cuerpo relajados es la esencia de la naturaleza humana. Al reducir el estrés en el cuerpo y el cerebro, ayuda a liberar diversas energías. Los ejercicios de respiración del yoga pueden ayudarte a controlar tu cerebro, lograr paz y tranquilidad y mejorar tu concentración y pensamiento claro. Hacer yoga puede hacer tu vida más regular y mejorar la eficiencia. Cuando las personas están ocupadas, sus pensamientos suelen ser confusos. La gente necesita algo de tiempo todos los días para calmarse y pensar. Muchas cosas importantes surgirán y cosas sin importancia se hundirán. Las personas a menudo no pueden notar la diferencia cuando están ocupadas. Sólo cuando están tranquilos aumentan su agudeza intuitiva. El yoga puede aumentar esta sensibilidad y hacerte saber qué es lo más importante. Trabajar duro en el lugar de trabajo siempre es como la Bolsa de Nueva York, siempre llena de presión. El yoga puede aumentar la agudeza y el conocimiento, haciendo que las decisiones y los juicios estén más informados. Después de practicar yoga, estarás enérgico y eficiente en el trabajo.
6. Consigue una felicidad profunda, duradera y satisfactoria.
Para un hombre que sufre en el desierto y al borde de la muerte, una o dos gotas de agua no pueden calmar su sed. Asimismo, es imposible obtener un placer extremadamente limitado del disfrute sensual. La gente moderna busca constantemente el amor, el éxito y la felicidad, pero la felicidad y los sentimientos que nos rodean son interrumpidos e ignorados por nuestros pensamientos caóticos, volviéndose borrosos, y nuestros corazones siempre están ansiosos y maníacos.
¿Cuáles son los beneficios del yoga para los hombres? 1. Aliviar la tensión física y liberar el estrés.
Para los hombres que suelen sentarse en la oficina, mantener la misma postura durante mucho tiempo puede fácilmente endurecer el cuerpo y hacer que se sientan cansados. Además, si hacen menos ejercicio, los síntomas de dolor son más comunes, por lo que podemos relajar músculos y huesos mediante movimientos de estiramiento básicos del yoga, como simples oraciones japonesas, posturas de cobra y otros movimientos, combinados con respiración profunda y exhalación, pueden ayudar; Los músculos del cuerpo se estiran y ayuda a liberar la tensión tensa en el cuerpo.
2. Eliminar el ácido láctico después del fitness
Después del fitness, los músculos del cuerpo a menudo se sienten doloridos, esto se debe a la acumulación de ácido láctico en el cuerpo. Para eliminar el dolor, puede aliviar la fatiga física mediante simples movimientos de yoga, llevar todo el cuerpo a un estado de calma mediante la respiración y posturas de estiramiento para ayudar a aliviar la fatiga muscular y reducir el dolor.
3. Fortalecer la circulación funcional del cuerpo
El yoga no es sólo estirar y relajar el cuerpo, sino que también puede fortalecer la circulación funcional de varias partes del cuerpo a través de algunos movimientos, como el Las posturas de pie más básicas son: Inclinarse hacia adelante, una acción de flexión aparentemente simple. De hecho, estirar los músculos del muslo y la pantorrilla puede ayudar a mejorar su concentración emocional y estimular las glándulas del hígado y los riñones. Además, la postura de la cobra también puede promover la circulación sanguínea y la secreción del sistema linfático; la postura del gato y la vaca también puede fortalecer la función de las glándulas tiroides y paratiroides, ayudar a la digestión gastrointestinal y promover el metabolismo.
4. Los sentimientos de los amantes son más dulces
¡Por supuesto, esto debe hacerse junto con la otra mitad! El yoga en pareja siempre ha sido el mejor ejercicio para calentar rápidamente la relación de pareja. Dos personas se ayudan y animan mutuamente a través de movimientos, lo que no sólo ayuda a estirar el cuerpo, sino que también se ayuda mutuamente a intentar movimientos difíciles, haciendo del yoga el ejercicio más íntimo entre parejas.