¿Se puede recuperar la tos y la pérdida de orina después del parto?
La vagina en sí tiene cierta función reparadora, pudiendo reanudar la expansión posparto 3 meses después del parto. Pero después de todo, después de apretar y desgarrar, los músculos de la vagina se dañan, por lo que la elasticidad vaginal tarda más en recuperarse. Las madres en posparto pueden mejorar la recuperación de la elasticidad y promover la tensión vaginal mediante algunos ejercicios.
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1. Aguantar la micción: durante la micción, aguanta conscientemente la orina durante unos segundos, interrumpe la micción y luego continúa orinando después de una pausa. Repita esto y, después de un período de ejercicio, podrá mejorar la tensión de los músculos alrededor de la vagina.
2. Levitación del ano: Al defecar, sujetar las heces y hacer la elevación del ano. Repetidamente, puedes ejercitar bien tus músculos pélvicos.
3. Ejercicio de contracción: Acuéstese boca arriba, relaje el cuerpo, inserte suavemente un dedo en la vagina, luego contraiga la vagina, sujete la vagina durante 3 segundos, luego relájese y repita varias veces. El tiempo se puede ampliar gradualmente.
4. Otros ejercicios: Al caminar, contraiga conscientemente los músculos de la parte interna del pie grande y del perineo, luego relájese y repita el ejercicio.
Después de estos ejercicios diarios se puede mejorar mucho la tensión de los músculos pélvicos y de los músculos alrededor de la vagina, lo que ayudará a recuperar la elasticidad vaginal y favorecerá la vida sexual. Además del ejercicio reparador, las madres posparto deben asegurar la ingesta de los nutrientes necesarios y asegurar la recuperación muscular.
Finalmente, puedes intentar acudir a la clínica ginecológica de un hospital de tercer nivel para realizar este tipo de restauración vaginal.