Tengo muchas ganas de dejar de beber. Me encontré dependiente del alcohol. Lo bebo desde hace 20 años. ¿Cómo puedo dejar de fumar?
Comer algo antes de beber. Comer antes de beber reducirá su deseo de beber y le resultará más difícil emborracharse. Aun así, no te aproveches y te emborraches cuando no estás comiendo: ¡eso es inteligente, pero es hacer trampa!
3¿Quién bebe más? El agua te mantiene hidratado, te hace sentir mejor y ayuda a tu cuerpo a eliminar toxinas. Es mejor que los hombres beban 12 vasos de agua (3 litros) al día y que las mujeres beban 9 vasos de agua (2,2 litros) al día.
4 Cambiar recetas que requieran vino. Esto hará que le resulte más difícil darse una razón para beber. Toma un poco de vino espumoso sin alcohol o elimina algunas de las recetas.
No expliques a los demás por qué dejaste de beber. La mayoría de la gente no bebe como lo hacen los alcohólicos, no les agradamos, por lo que no pueden entender el hecho de que tengamos un problema con la bebida. Por supuesto que hay gente que tiene este problema. Siempre habrá alguien que diga: "¡De todos modos estás bien!". Cuando dejes de beber, simplemente di: "No, gracias, sólo quiero una Coca-Cola Light. Estoy a dieta". mucho Juntos, lo sabrán y pensarán: "¡Eso es genial!"
Si bebe con regularidad, cambie sus hábitos diarios si comienza a beber con regularidad después de salir del trabajo o después de llegar. En casa, cambia tus hábitos y participa en otras actividades. Visita a tus padres o amigos. Los pequeños cambios pueden romper el ciclo de la adicción al alcohol. Compra un recordatorio o planifica algunas actividades. "La pereza es la raíz de todos los males, ¿no?". así de fácil emborracharte si tienes planes con otra persona. Es más probable que los hagas si los escribes.
No te rindas con excusas como "he estado". beber durante demasiado tiempo, pase lo que pase" o "Lo he intentado muchas veces, pero simplemente no funciona". Algunas personas serán muy agresivas cuando descubran que tienen cirrosis y se sentirán desesperadas y fracasadas. Bueno, la abstinencia siempre prolonga la vida. En cuanto a cuánto tiempo, depende totalmente de ti. No intentes demostrar que no te has rendido. Debes recordar que puedes volver a intentar la abstinencia. y nunca es demasiado tarde. Incluso si lo último que haces es dejar de beber, la victoria valdrá la pena y dará esperanza a los demás.
No dejes que la culpa te abrume. No renunciar antes. No culpes a nadie, el alcohol es tu enemigo y te dice que no hay nada más importante que esto. Si mueres, no le sirves a nadie. la opresión del alcohol y empezar de nuevo, como un país que atraviesa una revolución. La culpa es sólo la mitad de la ecuación. Sobrio, eso es sobrio debido a la dislocación. Debes permanecer sobrio porque te preocupas por ti mismo, te preocupas por el bienestar de tus seres queridos. familia y amigos (aquellos que están nerviosos por ti), y te preocupas por el impacto en el mundo. La culpa es simplemente que intentas dejar de fumar. El alcohol es la mitad de la razón.
Insiste en hervir el agua con kudzu. Se resolverá en dos o tres meses.
Déjame hablar de mi propia experiencia personal. Realmente comencé a beber cuando estaba en la universidad, en el año 2000. Cuando estaba, solo bebía cerveza. En la universidad, debido a mis recursos económicos limitados, comencé a probar el licor mientras leía un libro todas las tardes. Bebía casi todos los días. Luego me gradué de la universidad y comencé a trabajar. Cuando estaba soltero, bebía una o dos veces cada noche. Después de casarme, dejé de fumar durante medio año porque quería tener un bebé y comencé a beber más.
De 2011 a 2015, la cantidad fue cada vez mayor. De los 14 a los 15, básicamente bebía dos o tres botellas de licor todos los días. Me hospitalizaron varias veces cuando estaba despierto porque mis transaminasas estaban por encima de 800. Al cumplir 15 años su función hepática era normal debido a un resfriado. En ese momento, el médico me pidió que llamara a mi familia y no me dejó ver los resultados sola. Cuando vino mi familia, me dijeron que mi nivel de transaminasas estaba por encima de 8.000 y que ponía en peligro mi vida. Me remitieron al hospital hepático local y me extrajeron sangre nuevamente. Las transaminasas subieron a 20.000. El hospital de enfermedades hepáticas me dijo que cuando cambie la fuente del hígado, moriré o iré a Beijing. Me fui al norte sin realizar ningún trámite. De todos modos, miré el Tercer Hospital de la provincia de Shijiazhuang desde el norte (soy de Handan). Cuando llegué al Tercer Hospital de la provincia de Shijiazhuang, mis transaminasas habían aumentado a más de 30.000, el 75% de mi hígado estaba necrótico y mi bilirrubina estaba alarmantemente alta. Hice hígado artificial y intercambio de plasma con la mentalidad de intentarlo. Después de un mes de tratamiento, las transaminasas estaban cerca de lo normal, pero el hígado todavía estaba hipertrófico y fibrótico. Regresé para dejar de beber y hacer ejercicio. Ahora todo es normal y llevo más de cuatro años sobrio. La dependencia del alcohol es realmente terrible y puede causar casi tanto daño al cuerpo y a la mente como las drogas a una familia. Dejalo si puedes. También quiero decirles a todos que la dependencia del alcohol es una enfermedad. Espero que las personas que los rodean les presten más atención y les den el coraje y la determinación para dejar de beber. Ahora gozo de excelente salud, rodeé las puertas del infierno y me encontré a mí mismo nuevamente. Espero que todos tomen esto como una advertencia. (La imagen me muestra ahora)
Las personas que beben con frecuencia son como ratones a los que les gusta comer arroz y mujeres a las que les gusta disfrazarse. Sin comida, estarán aturdidos, como un niño sin dulces. Siempre sienten que les falta comida y bebida. Un día, de repente sintieron opresión en el pecho, dificultad para respirar y un dolor de cabeza terrible. Tal vez bebieron demasiado y estaban borrachos. ¿Qué tan fácil es tomar la decisión de dejar de fumar? Sólo puedes reducir la cantidad, de dos comidas a una, a tres o dos, hasta rendirte por completo. Recuerde siempre que el alcohol no es bueno, daña el cuerpo y trae problemas. ¿Por qué molestarse? Ya es suficiente. Aprecia tu vida y tu salud.
No puedo dejar de fumar en absoluto. La adicción al alcohol es más problemática que las drogas. Fue ingresado tres veces en el principal hospital psiquiátrico de la provincia para desintoxicarse del alcohol y las drogas. Más del 90% de los hospitales generales no lo aceptan. Mi grupo de abstinencia QQ siempre está perdiendo algunas personas. El alcoholismo y la dependencia del alcohol son dos conceptos diferentes. Buena suerte.
Si estás sano y puedes beberlo, bébelo. Dado que llevo más de 20 años bebiendo y me he vuelto dependiente, ¿por qué debería dejarlo? Mi sugerencia: beber es una bendición, pero no te excedas.
De todos modos, dejé de beber. Bebo cerveza desde hace más de 20 años. Los blancos sólo beben mucho alcohol y las mujeres hermosas que beben más de un kilogramo. Podría beberlo de nuevo. Si bebo demasiado, dormiré. Sé amable, vino granizado. No quería beberlo, me parecía aburrido, así que lo dejé. Nunca una gota de vino. De manera similar, fumé dos paquetes de cigarrillos al día durante más de 20 años y dejé de consumir alcohol.
Tratamiento tradicional
El tratamiento sólo puede comenzar cuando el alcohólico se da cuenta de los peligros de la enfermedad y acepta dejar de beber. Me alegra darte un poco de esperanza. ¡El Centro de Tratamiento de Adicciones de Jinan Yuanda sí puede! ¡Creo que ya no estarás tan molesto!
Debemos hacerles saber que el alcoholismo es tratable y debemos generar confianza para vencer la enfermedad. El tratamiento generalmente se divide en dos etapas: una es la abstinencia, a veces llamada desintoxicación, y la otra es la recuperación. Dado que la abstinencia de alcohol no detiene el deseo de beber, la fase de recuperación suele ser difícil de mantener. Para los pacientes en las primeras etapas del alcoholismo, la abstinencia puede causar ansiedad e insomnio; para los pacientes con dependencia prolongada del alcohol, la abstinencia puede causar temblores incontrolables, pánico y delirio.
Terence, DT). Si los pacientes con DT no son tratados por profesionales, la tasa de mortalidad puede superar el 10%. Por tanto, los pacientes con alcoholismo avanzado deben dejar de beber y ser hospitalizados.
El tratamiento puede implicar uno o más medicamentos. El disulfiram puede interferir con el proceso metabólico del alcohol y beber pequeñas cantidades puede provocar náuseas, vómitos, confusión y dificultad para respirar. La naltrexona puede reducir la dependencia del alcohol, pero se recomienda utilizarla bajo la supervisión de un médico. Las benzodiazepinas son fármacos ansiolíticos que se utilizan habitualmente para tratar la ansiedad, el insomnio y otros síntomas de abstinencia de alcohol, y también se utilizan para prevenir convulsiones y delirio. Tenga cuidado al usarlos ya que también pueden resultar adictivos. Los antidepresivos tricíclicos se pueden usar para controlar la ansiedad y la depresión por cualquier causa, pero debido a que estos síntomas pueden desaparecer con la abstinencia, no deben usarse hasta que estos síntomas persistan después de la abstinencia.
Debido a que los alcohólicos pueden volverse dependientes del alcohol nuevamente, la clave para la recuperación es la abstinencia total. Se pueden tomar diversas medidas de tratamiento durante la etapa de recuperación, incluidos programas educativos, terapia de triaje, terapia familiar, participación en grupos de autoayuda, etc.
Terapias complementarias
Una vez que un alcohólico se da cuenta de su condición y pide dejar de beber, muchos otros tratamientos le ayudarán a recuperarse.
Acupuntura
Un terapeuta de acupuntura autorizado puede aliviar los síntomas de abstinencia de los alcohólicos. Se ha informado que el tratamiento con acupuntura previene las convulsiones, previene la recurrencia y aumenta la probabilidad de que los pacientes completen su plan de tratamiento de rehabilitación.
Terapia de ejercicio físico
El masaje forma parte de un programa de fisioterapia que relaja el cuerpo, facilitando la recuperación y aliviando la ansiedad por la abstinencia.
Hidroterapia
Un suave baño de agua salada puede eliminar eficazmente fármacos y toxinas del organismo. Disuelva media taza de sal marina o bicarbonato de sodio en agua tibia en una bañera y déjelo en remojo durante 10 a 20 minutos al día.
Medicina psicosomática
Debido a que los alcohólicos suelen beber para afrontar el nerviosismo, diversas terapias de relajación, como masajes y meditación, pueden ayudar a tratar el nerviosismo. La hipnoterapia puede aliviar los trastornos psicológicos subyacentes a patologías del comportamiento.
Nutrición y Dieta
El alcoholismo grave suele ir acompañado de desnutrición. Esto se debe a que la mitad del alcohol equivale a más de 200 calorías pero no tiene valor nutricional. Absorber grandes cantidades de alcohol significa que el cuerpo ya no necesita más alimentos. Los alcohólicos tienen deficiencia de vitamina A, vitaminas del complejo B y vitamina C, carnitina, magnesio, selenio y zinc, así como ácidos grasos esenciales y antioxidantes. Los suplementos nutricionales, especialmente la tiamina (vitamina B1), pueden ayudar con la abstinencia del alcohol y la recuperación. Un estudio encontró que la terapia de recuperación era dos veces más efectiva cuando se usaba terapia nutricional.
Algunos terapeutas creen que estabilizar el azúcar en sangre en un determinado nivel ayuda a que el tratamiento sea exitoso. Los métodos recomendados incluyen evitar el azúcar, incluso en los zumos de frutas, que pueden contener más azúcar que la fruta entera; reducir las dietas ricas en azúcares simples, como la harina blanca, las patatas cocidas, etc., aumentando la ingesta de proteínas vegetales y polisacáridos, que se encuentran; en mayores cantidades en cereales, legumbres y verduras.
La terapia en el hogar
es la más crítica para la recuperación y la abstinencia, pero también puede ser la más difícil. Para aprender a dejar de beber debes hacer lo siguiente:
Evita el contacto con bebedores y lugares donde beben, y haz amigos que no beban.
Asista a un grupo de autoayuda (consulte Terapia de apoyo en la recuperación a continuación).
Obtén ayuda de familiares y amigos.
Reemplace la dependencia del alcohol con una dependencia positiva, como un nuevo pasatiempo o un servicio religioso o cívico.
Participar en ejercicio puede hacer que el cerebro libere sustancias químicas a un "subidón natural". Incluso un paseo después de una comida puede resultar relajante.
Prevención
Las principales cuestiones que afectan a la recuperación de los alcohólicos son la recombinación de vitamina B y vitamina C, carnitina, magnesio, selenio y zinc, así como ácidos grasos esenciales y antioxidantes. Los suplementos nutricionales, especialmente la tiamina (vitamina B1), pueden ayudar con la abstinencia del alcohol y la recuperación. Un estudio encontró que la terapia de recuperación era dos veces más efectiva cuando se usaba terapia nutricional.
Algunos terapeutas creen que estabilizar el azúcar en sangre en un nivel determinado ayuda a que el tratamiento sea exitoso. Los métodos recomendados incluyen evitar el azúcar, incluso en los zumos de frutas, que pueden contener más azúcar que la fruta entera; reducir las dietas ricas en azúcares simples, como la harina blanca, las patatas cocidas, etc., aumentando la ingesta de proteínas vegetales y polisacáridos, que se encuentran; en mayores cantidades en cereales, legumbres y verduras.
La terapia en el hogar
es la más crítica para la recuperación y la abstinencia, pero también puede ser la más difícil. Para aprender a dejar de beber debes hacer lo siguiente:
Evita el contacto con bebedores y lugares donde beben, y haz amigos que no beban.
Asista a un grupo de autoayuda (consulte Terapia de apoyo en la recuperación a continuación).
Obtén ayuda de familiares y amigos.
Reemplace la dependencia del alcohol con una dependencia positiva, como un nuevo pasatiempo o un servicio religioso o cívico.
Participar en ejercicio puede hacer que el cerebro libere sustancias químicas a un "subidón natural". Incluso un paseo después de una comida puede resultar relajante.
Prevención
El principal problema que afecta a la recuperación de los alcohólicos es volver a beber. Prevenir el consumo de alcohol puede resultar difícil y requiere un tratamiento continuo, un progreso proactivo y un fuerte apoyo social para consolidar los logros alcanzados. . Otras formas de prevenir el consumo de alcohol incluyen cambiar los hábitos diarios, adoptar nuevos valores y evitar el contacto o las actividades con personas que tienen hábitos de bebida. Por ejemplo, el 90% de los alcohólicos fuman y los exfumadores tienen más probabilidades de dejar de beber a largo plazo, lo que también tiene otros beneficios para la salud.
Beber y prevenir el consumo de alcohol puede resultar difícil y requerir tratamiento continuo, motivación y un fuerte apoyo social para consolidar los resultados obtenidos. Otras formas de prevenir el consumo de alcohol incluyen cambiar los hábitos diarios, adoptar nuevos valores y evitar el contacto o las actividades con personas que tienen hábitos de bebida. Por ejemplo, el 90% de los alcohólicos fuman y los exfumadores tienen más probabilidades de dejar de beber durante mucho tiempo, lo que también tiene otros beneficios para la salud.
Llevo más de cuarenta años bebiendo y fumando. Dejé de fumar en 1915 y este año. Nadie me pidió que hiciera esto. Renuncio voluntariamente. ¡Vaya, el examen físico anual de la unidad está limpio! ¿No puedes dimitir? Mientras piense con claridad y hable, podrá dejar de fumar. ¿Cuáles son las dificultades?
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