¿Qué tipos de yoga existen?
Hatha yoga se refiere a cualquier estilo de yoga que requiera hacer asanas, o estas asanas de yoga. Hay muchas "marcas" bajo este gran concepto. Pero hoy en día, el concepto de Hatha Yoga se utiliza cada vez más para representar el yoga indio más "tradicional", para mostrar su diferencia con el Astyana Yoga o el Bikram Yoga. Pero en realidad esto es un malentendido. Algunas de las posturas del hatha yoga en realidad no son más fáciles que otros tipos de yoga.
Insiste en el ejercicio físico - Bikram Yoga
Bikram Yoga se puede recomendar a todo practicante, ya sea principiante o estudiante avanzado. Lo sorprendente de esta clase es que todos los estudiantes hacen las mismas poses en clase, solo eligen diferentes niveles según sus habilidades. Hay niveles muy específicos para elegir para diferentes niveles de practicantes. Estas posturas de yoga están diseñadas para obtener beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu.
Siente el flujo de energía de la respiración Yoga
El término Vinyasa abarca una gama muy amplia de clases de yoga. La palabra Vinyasa significa "acción sincronizada con la respiración". En otras palabras, el profesor trabajará con la inhalación y la exhalación para mostrarte cómo pasar de un movimiento al siguiente. Esta técnica a veces se llama flow yoga debido a la conexión fluida entre los movimientos, muy parecida a la danza.
Aliviar la presión en las articulaciones-Yin Yoga
El Yin Yoga, llamado así porque su concepto es muy consistente con el concepto de "Yin" en el pensamiento taoísta chino, es un yoga de estilo chino único. Es similar al hatha yoga, pero la diferencia es que su objetivo principal no es desarrollar músculos sino estirar las articulaciones, los elementos que conectan el cuerpo. De hecho, este sistema se caracteriza por ser pasivo durante las asanas, durando varios minutos cada una. Algunos consideran que el yin yoga es la práctica más antigua dentro del hatha yoga porque ayuda al cuerpo a adaptarse a la meditación a largo plazo, el elemento general del rey yoga en la antigua tradición hindú.
Relajación autoespiritual - Mysore yoga
Mysore yoga es un Ashtana yoga autopracticado sin que un profesor prescriba posturas. Los estudiantes practican según su propia habilidad y nivel, pero muchos estudiantes practican en grupos. El profesor te animará y ayudará en el momento adecuado. El nombre Mysore proviene de una ciudad india donde vivía Guru Shrike. Pattabhi Jois de Agar vive y enseña.
Dedicado a mujeres embarazadas - Yoga para el Embarazo
Durante el embarazo, si quieres mantenerte en forma y realizar algunas actividades que sean beneficiosas para el nacimiento de tu bebé, el yoga para el embarazo es una opción muy buena manera de equilibrarlo. Ya sea que sea nueva en el yoga o una practicante de yoga experimentada, puede disfrutar del yoga durante el embarazo. La práctica del yoga puede ayudarla a prepararse para el proceso del parto mientras encuentra la compañía de la futura madre.
Sin embargo, por muy buena que sea la acción, si no se prescribe el medicamento adecuado o si se sufre una sobredosis, pondrá en peligro tu salud. No lo hagas sólo para completar el movimiento, es aconsejable ir aumentando gradualmente la dificultad según tu condición física.
¡Te deseo una vida feliz!