Los movimientos de yoga combinan movimiento y quietud para crear curvas exquisitas.

El yoga y el Tai Chi son métodos de acondicionamiento físico tradicionales en los antiguos países orientales, y los dos están estrechamente relacionados por naturaleza. Estos dos métodos de pérdida de peso son muy útiles para moldear el cuerpo y pueden integrar el cuerpo y la mente. ¡Presta atención a la combinación de movimiento y quietud en los movimientos de pérdida de peso del yoga, para que puedas perder peso el doble de resultado con la mitad de esfuerzo! ¡Entonces echa un vistazo a nuestros consejos de yoga para perder peso que te ayudarán a crear curvas exquisitas fácilmente!

Mirando hacia adelante con una pierna

Puntos de postura: Ambas palmas deben estar pegadas al suelo, y las muñecas, codos y hombros deben mantenerse en la misma línea recta.

Eficacia: El cuerpo se vuelve más suave y se fortalece la resistencia del brazo.

Estilo Águila

Puntos de postura: Estabiliza los tobillos, abre los hombros e inclina los omóplatos hacia la mitad.

Eficacia: Fortalece las articulaciones del tobillo y evita la rigidez de los hombros.

Envolviendo el Cielo

Puntos clave de la postura: Envuelva su pierna derecha alrededor de su pierna izquierda de modo que el empeine de su empeine derecho esté lo más cerca posible de su pantorrilla izquierda, y su Toda la espalda y la cabeza están en línea recta.

Eficacia: equilibrio, estabilidad y tranquilidad.

Independencia de la Grulla y Zen

Puntos posturales: Práctica dinámica, imagínate bailando como una grulla blanca, intenta mantener las rodillas dobladas y presta atención al ritmo de tu respiración.

Eficacia: Mejora el encanto y aumenta la confianza en uno mismo.

Abrazo Fetal

Puntos posturales: Sostenga suavemente los tobillos con ambas manos, mantenga la cabeza lo más cerca posible de las articulaciones de las rodillas, incluyendo el pecho y la espalda, y mantenga la respiración abdominal.

Eficacia: Fortalece el equilibrio corporal, aumenta la fuerza de las piernas, alivia el estrés y relaja cuerpo y mente.

Los movimientos del yoga pueden ayudarte a cultivar tu cuerpo y tu mente, y también pueden ayudarte a perder peso. Los movimientos de yoga para bajar de peso enfatizan la combinación de movimiento y quietud, ¡lo que te permite desarrollar mejor las exquisitas curvas de tu cuerpo!