¿Qué deben comer las personas con indigestión? Pruebe estos.

Para la gente la comida es lo más importante. En nuestra vida diaria, la alimentación es lo más importante. No importa lo ocupado que estés, todavía tienes que comer. Sin embargo, la función digestiva de la gente moderna no es muy buena debido a una dieta inadecuada. Entonces, ¿qué deberías comer si no puedes digerir mucho? Este tema de dietoterapia y salud será analizado para usted.

1. Alimentos integrales

La fibra de los alimentos integrales es beneficiosa para el crecimiento de los probióticos, ayuda a digerir los alimentos rápidamente y previene eficazmente los trastornos gastrointestinales. Por lo general, puedes comer más pan, pasta y cereales integrales.

2. Yogur

Beber yogur con regularidad puede reponer los probióticos en el estómago y tratar el estreñimiento y otros síntomas. Las personas que tienen diarrea después de beber leche pueden beber yogur para nutrir su estómago.

3. Mijo

El mijo es fácilmente absorbido por el cuerpo humano. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y los riñones, eliminar el calor y la diuresis. Se puede usar para tratar síntomas como la debilidad física y la anorexia.

4. Tiene el efecto de mejorar el bazo y el estómago débiles, la digestión y la absorción.

5. Raíz de loto

La raíz de loto puede fortalecer el bazo, abrir el apetito y tratar el estreñimiento. Debido a que la raíz de loto es rica en mucina y fibra dietética, no solo puede reducir la grasa. absorción, pero también perder peso.

6. Frijoles

Aunque los frijoles son buenos para tratar trastornos gastrointestinales, también pueden provocar flatulencias, así que no los comas en grandes cantidades al principio.

7. Repollo

El repollo es rico en vitamina C, que no solo fortalece el bazo y nutre el estómago, sino que también desintoxica y reduce la hinchazón. Combinado con semillas de Coix, cáscara de mandarina y miel, también puede tratar síntomas como la distensión abdominal y la úlcera duodenal.

8. Cáscara de naranja

La cáscara de naranja contiene aceite volátil, que puede aumentar la secreción de jugo gástrico, promover la motilidad gastrointestinal y favorecer la digestión.

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