¿Utilizas la nariz o la boca para respirar en yoga?

Durante la práctica de yoga, el instructor de yoga te guiará sobre cómo exhalar. Al practicar yoga, si no hay requisitos especiales, se respirará por la nariz, pero si hay movimientos especiales, habrá requisitos especiales para respirar por la boca. Por lo tanto, en el proceso de practicar yoga, aún es necesario escuchar las enseñanzas y recordatorios del instructor. El patrón de respiración es el factor más crucial en la práctica de yoga o meditación. La respiración también tiene diversas técnicas y métodos, así como diversos ritmos y estructuras.

Para los principiantes en yoga, existen varias posturas de comando sobre la respiración, así como varios métodos y técnicas de respiración enseñados por profesores. Hace que la gente sospeche. Por eso, para los principiantes, la forma más sencilla de respirar suele ser por la nariz, para conseguir mayores resultados y beneficios. No subestimes el simple acto de respirar por la nariz, también puede permitirte formar muchos personajes durante la práctica.

Al respirar por las fosas nasales, el aire inhalado naturalmente pasará a través de la cavidad nasal y el aire se humedecerá en el proceso. La razón principal es que la cavidad nasal es rica en membranas mucosas y moco, por lo que el aire estará húmedo cuando entre. Cuanto más húmedo es el aire, más receptivo es para las vías respiratorias y las células pulmonares. Este método de respiración puede ayudar a los practicantes de yoga a establecer un proceso de respiración lento y profundo. A través de este período de respiración extendido, puedes concentrarte en tus sentimientos internos durante la práctica. Es más, si dominas la respiración por las fosas nasales en tu práctica de yoga, también podrás dominar técnicas de respiración superior y pranayama.