¿Cuáles son algunos métodos poco razonables para preservar la salud en la vida?

Como dice el refrán, ¡come más cereales integrales para evitar enfermedades diversas! Muchas personas conocen los beneficios de comer cereales integrales, por lo que la "harina de cereales" se ha vuelto popular. ¡Sienten que la harina de cereales es conveniente y tiene muchos beneficios! Pero realmente duele.

Los expertos recuerdan que el consumo regular de cereales integrales en polvo hará que el azúcar en sangre aumente más rápido, lo que no es bueno para el organismo. Si tienes diabetes no se recomienda consumirlo.

2. Caminar en exceso: ¡arruinas tus rodillas!

La Organización Mundial de la Salud dijo una vez: El mejor médico es usted mismo, la mejor medicina es el tiempo y el mejor ejercicio es "caminar".

La función "WeChat Sports" lanzada por Moments puede registrar el número de pasos dados cada día y competir con amigos. Por eso, "publicar pasos" también se ha convertido en tendencia en el círculo de amigos. Mucha gente da más de 20.000 pasos al día. ¡Pero lo que nunca esperé fue que mis rodillas se volverían inútiles si caminaba así todos los días!

Veinte mil pasos al día, derrame en la articulación de la rodilla.

Treinta mil pasos al día, dañando el fémur.

De hecho, la gente normal camina entre 6.000 y 10.000 pasos al día, cubriendo una distancia de 3 a 5 kilómetros. Si caminas demasiado todos los días, ¡es probable que te lastimes las rodillas!

3. Suplemento vitamínico: ¡come piedras!

Existen muchos tipos de vitaminas con diferentes funciones. No sólo son eficaces en el tratamiento de la deficiencia de vitaminas, sino que también tienen efectos terapéuticos auxiliares en otras enfermedades. Sin embargo, algunas personas exageran el papel de las vitaminas. No importa qué enfermedad tengas, las vitaminas siempre se consideran una panacea. Esto también es un malentendido sobre las vitaminas.

Si al cuerpo no le faltan vitaminas, tomarlas es un desperdicio, sin importar la enfermedad que padezcas, incluso puede empeorar la condición.

Por ejemplo, si un paciente con úlcera gástrica toma una gran cantidad de vitamina C, no sólo será ineficaz, sino que también aumentará la irritación del estómago. Algunas personas suelen considerar las tabletas efervescentes de vitamina C como un medicamento para mejorar la inmunidad, pero, de hecho, los pacientes con deficiencia de vitamina C necesitan un suplemento. Una sobredosis prolongada de vitamina C también puede provocar cálculos en el tracto urinario y acelerar la arteriosclerosis.

4. Toma suplementos a tu antojo: ¡comer te enfermará!

Mucha gente cree que los "productos para la salud" pueden prevenir enfermedades si estás enfermo y pueden proteger tu salud si no estás enfermo. Pero, de hecho, hay muchos ejemplos de personas que se enferman por tomar suplementos para la salud.

Muchas personas prestan atención a la atención médica, pero en realidad se están recuperando de una enfermedad. Por ejemplo, toman muchos tónicos, lo que hace que su pulso sea pesado y tenso, y que su qi y sangre no fluyan. Muchas personas que viven una vida larga básicamente no toman suplementos al azar. Por lo general, hacen tres comidas al día y nunca comen al azar. Mis calificaciones son cada vez mejores, mi energía se fortalece y mi cerebro mejora cada vez más.

5. Cómelo mientras esté caliente: ¡dañará tu esófago!

“La comida es la primera prioridad para el pueblo”. A los chinos les encanta comer y los “complementos alimenticios”. Existen varios métodos de cocción, que incluyen freír, freír, asar y guisar. También existe la costumbre de "beber mientras está caliente" y "comer mientras está caliente".

Los deseos de la boca quedan satisfechos y el sistema digestivo queda sobrecargado. Las personas comen alimentos calientes y beben más agua caliente, pero no se dan cuenta de que los alimentos sobrecalentados pueden dañar el esófago.

Los expertos recuerdan que el esófago humano es muy sensible y sólo puede soportar temperaturas de 50 ℃-60 ℃. Por encima de esta temperatura, se quemará la mucosa del esófago. En la vida diaria, no coma alimentos calientes y trate de mantener la temperatura por debajo de los 65 ° C. Simplemente saque las verduras de la olla para que se sequen antes de comerlas. No seas ávido de disfrutar el placer del té recién hecho.