¿Se puede perder peso haciendo ejercicios aeróbicos a altas horas de la noche?

Hola, no recomiendo perder peso de esta manera. Es un método extremo y un malentendido sobre la pérdida de peso. Se recomienda una pérdida de peso saludable.

Debes desarrollar buenos hábitos alimentarios: 1. Debes comer un huevo (se puede sustituir por huevo de pato o de ganso) (no más de uno al día) + una pequeña cantidad de pasta + leche de soja (se recomienda leche de soja) o leche. También puedes comer unos wraps de verduras. 2. Coma una pequeña cantidad de comida + algunas verduras ligeras + una pequeña cantidad de carne (camarones o pescado o pollo) o solo algo de fruta en el almuerzo. 3. Trate de cenar menos o nada. Si tienes mucha hambre, come algo de fruta o pepinos y tomates.

Cien grados. | Encontrado. |El primer artículo "Blog de Cheng Xiaomei Sina" es un buen método y lo restauré a través de su método. Éxito gordo. Espero que lo logres lo antes posible.

4. Durante el período de pérdida de peso, evite comer todos los snacks y alimentos con alto contenido de azúcar, grasa y aceite, como chocolate, pollo frito, fideos instantáneos, refrescos, maní, cerveza, pasteles, KFC, McDonald's, etc. U8FR8

5. Si eres gordo, se recomienda encarecidamente realizar algunos ejercicios saludables que puedan hacerte sudar (trotar, saltar, andar en bicicleta, deben durar más de 40 minutos).

6. Media hora después de cenar todos los días, puedes sentarte y hacer ejercicio aeróbico, trotar más de 30 minutos y jugar al bádminton durante el día, preferiblemente tres veces por semana. Juega al bádminton con demasiada frecuencia. Es fácil hacer que tus brazos sean musculosos.