¿Cuáles son los beneficios de patinar?
El patinaje es un deporte muy popular entre los estudiantes de primaria y secundaria, ya sea sobre ruedas o sobre hielo real, los jóvenes pueden galopar con gran éxito. Los ejercicios de patinaje regulares no sólo pueden mejorar la capacidad de resistir resfriados y prevenir resfriados y otras enfermedades, sino que los movimientos de galope también pueden ayudar a desarrollar un cuerpo sano, desarrollar una voluntad valiente y tenaz, perseverancia y superar dificultades.
La participación regular en patinaje puede mejorar la capacidad de trabajo de los músculos, huesos y articulaciones del cuerpo. Cualquiera que participe en patinaje por primera vez tendrá esta experiencia: cuando entre por primera vez al hielo, sentirá dolor en la espalda y las piernas, especialmente en las pantorrillas y los tobillos, después de no patinar por mucho tiempo, y no se recuperará. por unos días. Pero a medida que aumenta el tiempo de ejercicio y mejora la técnica de deslizamiento, este dolor desaparece. Además del dominio de la técnica del deslizamiento, esto se debe principalmente a la mejora de la fuerza muscular, el soporte óseo y la flexibilidad articular de la cintura y las piernas.
La participación regular en patinaje también puede mejorar la capacidad de trabajo de los sistemas cardiovascular y respiratorio. Debido a que la intensidad del patinaje es relativamente alta, consume mucha energía física, por lo que el cuerpo necesita muchos nutrientes y oxígeno. En este momento, la circulación sanguínea se acelera, entregando al cuerpo los nutrientes que tanto necesita lo más rápido posible y expulsando una gran cantidad de desechos del cuerpo rápidamente. De esta forma se mejora el proceso metabólico en el cuerpo. Con el tiempo, aumenta la capacidad de trabajo de los sistemas cardiovascular y respiratorio. Las investigaciones en ciencias del deporte también lo han demostrado: la frecuencia cardíaca promedio de una persona promedio es de aproximadamente 72 veces por minuto en reposo, mientras que para algunos patinadores famosos, el número de latidos del corazón se reduce a más de 40 veces en las mismas condiciones. Esto demuestra que la capacidad de trabajo del sistema cardiovascular de los patinadores es bastante alta.
Además, el patinaje regular también puede desarrollar un equilibrio alto. Debido a que el patinaje requiere colocar todo el peso del cuerpo sobre la hoja de 1 a 1,3 mm y mantener una postura corporal especial para patinar, esto impone grandes exigencias a la capacidad del sistema nervioso para regular el trabajo muscular. El ejercicio regular y repetido mejorará enormemente la capacidad de equilibrio de una persona.
El patinaje también tiene un buen efecto sobre el sistema nervioso central, y también se puede mejorar la capacidad de varios órganos para cooperar entre sí y la coordinación económica.