Tengo algunas manchas negras en los dientes que no se pueden quitar cuando me cepillo los dientes. ¿Qué es eso y cómo solucionarlo?

Eso significa que los dientes están mal. Comer demasiados dulces es el principal culpable. El pescado, el arroz, las lentejas, los guisantes y las habas tienen un alto contenido de fósforo que puede formar un sistema amortiguador para evitar la acidificación excesiva de la boca. Alimentos ricos en calcio, como frijoles, productos de soja, verduras, pescado, camarones, etc. , aportando así suficientes minerales y vitaminas para el normal desarrollo de los dientes.

Datos ampliados

Prevención de caries

La leche y los productos lácteos contienen una gran cantidad de calcio, que puede inhibir la producción de ácido de las bacterias y prevenir la disolución del calcio. y compuestos de fósforo en los dientes. Además, las inmunoglobulinas y enzimas contenidas en la leche pueden inhibir el crecimiento de bacterias en la boca.

Los alimentos que contienen más flúor son el pescado, los camarones, las algas marinas, las medusas, el té, el agua mineral, etc. El flúor puede formar fluoroapatita insoluble con compuestos de calcio y fósforo en la dentina, evitando así que el ácido producido por las bacterias erosione la dentina.

Conviene comer más alimentos que no estén cocinados demasiado finos porque contienen más vitaminas y minerales liposolubles y requieren un mayor poder de masticación a la hora de comer. Masticar puede promover la secreción de saliva, ayudar a la digestión y limpiar los dientes. Debes comer menos alimentos refinados finamente procesados ​​(como ciruelas, chocolate, refrescos, caramelos, pasteles, galletas, etc.).

Las frutas, como manzanas, peras, etc., pueden frotar mecánicamente tus dientes. cuando se ingiere, puede eliminar las bacterias adheridas a la superficie del diente. Además, la pectina de las frutas también inhibe las bacterias. Las verduras contienen muchos oligoelementos y una gran cantidad de vitamina C, que también son nutrientes anticaries muy importantes.

La fibra vegetal limpia la superficie dental mediante fricción mecánica, estimula la secreción de las glándulas salivales y reduce la adhesión de alimentos y la formación de placa. Además, el aceite vegetal puede formar una capa hidrofóbica en la superficie del diente para proteger los dientes y evitar que la dentina se disuelva.

Salud dental

Si quieres tener unos dientes sanos, debes prestar atención a la salud dental y comer más alimentos ricos en calcio. Especialmente durante la infancia, preste atención a las elecciones dietéticas. Los padres deben darles a sus hijos más verduras que puedan favorecer la masticación, como apio, repollo, espinacas, puerros, algas marinas, etc. , lo cual es beneficioso para promover el desarrollo de la mandíbula y la alineación de los dientes.

Comer verduras con regularidad también puede aumentar el contenido de molibdeno en los dientes y mejorar la dureza y solidez de los dientes. Los experimentos han demostrado que los niños que son anoréxicos ante los alimentos vegetales y cárnicos tienen una densidad ósea menor que los niños que comen alimentos vegetales y cárnicos.

Comer verduras con regularidad también puede prevenir la caries dental, porque las verduras contienen un 90% de agua y algunas sustancias fibrosas. Al masticar verduras, el agua de las verduras puede diluir el azúcar en la boca, lo que dificulta el crecimiento de bacterias que pueden limpiar y limpiar los dientes.

Además, comer más alimentos duros y crudos ricos en fibra es beneficioso para la salud dental, como el maíz, el sorgo, la carne de vacuno y algunos frutos secos, como las bellotas, las semillas de melón, las nueces, las avellanas, etc.

Enciclopedia Baidu-Dientes