Yoga fitness estiramientos y relajación
Las hermanas que permanecen mucho tiempo en la oficina deben recordar estirarse y relajarse más, especialmente si usan tacones altos con frecuencia, ¡los músculos de sus pantorrillas se desarrollarán cada vez más! Las hermanas que tienen miedo al dolor y no les gusta usar rodillos de espuma o pistolas de fascia pueden probar el rodillo de masaje. No solo se puede controlar manualmente la intensidad, sino que también se pueden relajar los músculos en cualquier momento~
Cómo utilizar el rodillo de masaje: en muslos y pantorrillas. Desplácese hacia adelante y hacia atrás durante 3-5 minutos.
¿Hombros y cuello? También se masajean la cintura y la espalda hacia arriba y hacia abajo para relajar los músculos.
Si quieres perder peso mediante el ejercicio, no olvides relajar los músculos, de lo contrario puedes obtener la mitad de resultado con el doble de esfuerzo.