¿Cuántos tipos de yoga existen?
1. Ashtanga Yoga
El Ashtanga Yoga, también conocido como (Ashtanga Yoga), es un yoga muy antiguo con cualidades superiores. Con una historia de miles de años, se le ha llamado “poder”. yoga". Preste atención a la forma del cuerpo y al estado físico, y sea enérgico.
El Ashtanga yoga combina postura, movimiento y concentración para mejorar rápidamente la fuerza física y la concentración. Este es un ejercicio riguroso. El yoga de ocho miembros se divide en tres niveles: básico, intermedio y avanzado. La disposición de las acciones de cada nivel es fija, con una gran cantidad de ejercicios posturales en el medio, y finalmente finaliza con parada de manos y descanso. El objetivo de este ejercicio continuo es consumir muchas calorías para limpiar el organismo y eliminar toxinas. Los niños deberían practicar más yoga de ocho ramas.
En segundo lugar, Hatha Yoga
El hatha yoga también se llama yoga tradicional (hatha), donde "ha" significa sol; Significa el equilibrio de los opuestos, hombre y mujer; día y noche; yin y yang;
Práctica de posturas de hatha yoga 1* *Contiene 24 posturas, el objetivo principal es controlar el cuerpo y la respiración, para así hacer que la mente esté más tranquila y pacífica. Hatha yoga es el mejor yoga para principiantes. A diferencia de otros yogas, enfatiza la paz interior.
Actualmente, el Hatha yoga en China se basa principalmente en posturas y respiración, complementadas con meditación y vendajes.
En tercer lugar, flow yoga
El nombre en inglés del flow yoga es Flow Yoga, que es muy popular en los tiempos modernos. En cierto modo, se puede decir que el flow yoga es una combinación de Hatha yoga y Ashtanga yoga. Porque no sólo enfatiza la coordinación del movimiento y la respiración, sino que también se centra en ejercicios integrales de fuerza y concentración. Debido a que el yoga de flujo brinda a las personas una belleza fluida y un sentido de unidad, se llama "yoga de flujo".
La característica más importante del flow yoga es que cada movimiento permanecerá durante mucho tiempo, el propósito es sentir la belleza de cada centímetro de flujo de aire y la flexibilidad del cuerpo. También existen umbrales para practicar flow yoga. Lo mejor es practicar Hatha Yoga durante más de medio año. Si tienes problemas para concentrarte, o quieres perder peso y desintoxicarte, entonces te recomiendo que practiques flow yoga.
Cuarto, Yin Yoga
El Yin Yoga, también conocido como Yin Yoga en inglés, es un tipo de yoga apto para hombres, mujeres, mayores y jóvenes. Yin yoga enfatiza la relajación de todo el cuerpo, la respiración natural y la ausencia de pensamientos que distraigan. Sin embargo, dado que las posturas de yin yoga deben mantenerse durante mucho tiempo, se recomienda que las practiquen personas con cierta base en la práctica de hatha yoga.
Verbo (abreviatura de verbo) Bikram Yoga
El hot yoga se llama Hot Yoga en inglés, también llamado yoga de alta temperatura o hot yoga. Como sugiere el nombre, el Bikram yoga debe practicarse en un ambiente de alta temperatura, es decir, en un ambiente de 38 a 40 grados. Bikram yoga puede eliminar rápidamente el sudor a altas temperaturas y puede ayudar eficazmente a resolver problemas como migrañas y dolor lumbar. Especialmente adecuado para que lo practiquen los trabajadores de oficina, puede mejorar la flexibilidad de la columna.
Iyengar Yoga
Iyengar Yoga se llama Iyengar Yoga en inglés. Las posturas básicas son una evolución del Hatha Yoga. La característica del yoga Iyengar es que enfatiza la combinación de la estructura fisiológica humana y los movimientos posturales, y suele utilizar algunas herramientas auxiliares para ayudar en la práctica, como ladrillos, cinturones, paredes, etc. Adecuado para principiantes o personas con cuerpos rígidos.
7. Pilates
Pilates, el nombre en inglés es Pilates, es una pequeña forma de yoga entre muchos tipos de yoga. Pilates combina algunos elementos como el yoga, el Tai Chi y el ballet para realizar un entrenamiento específico sobre la forma de los músculos y las articulaciones. Pilates sigue los principios del ejercicio de peso corporal, repeticiones múltiples, peso ligero y meditación, y se centra en el método de respiración de inhalación por la nariz y respiración por la boca. Pilates puede mejorar mejor la columna y la columna lumbar, por lo que aquellos con problemas de columna pueden optar por practicar.
8. Yoga Aéreo
El yoga aéreo, también conocido como yoga antigravedad, es un nuevo tipo de yoga moderno. Con la ayuda de la hamaca de cuerda, las posturas del tradicional Hatha yoga, la combinación del masaje tradicional chino, la armonía del Tai Chi, el poder del Pilates, la elegancia de la danza y las posturas de yoga se combinan para ayudar a los practicantes a completar todas las posturas aéreas de yoga. con la mitad del esfuerzo.
A día de hoy, el editor sólo enumera ocho tipos de yoga, cada uno con sus propias características.
El Ashtanga yoga da forma al cuerpo y está lleno de poder; el Hatha yoga equilibra el yin y el yang, proporcionando tranquilidad; el yoga fluido da forma a la belleza y agrada a las personas; el yoga Iyengar conecta los meridianos y refresca la mente; posturas Precisas, buen uso de ayudas; Pilates para adelgazar y líneas hermosas; el yoga aéreo es suave, flexible e interesante. ¡Debe haber uno que necesitas ahora mismo! ¡Guárdalo!