Ahora que estoy embarazada, ¿cómo puedo hacer crecer un bebé sin carne? ¿Quieres perder peso?
¿Es fácil perder peso al principio del embarazo? El feto crece durante el embarazo. ¿Puedo perder peso en las primeras etapas del embarazo sin carne? Sabemos que las mujeres embarazadas no sólo son susceptibles a muchas enfermedades, sino que además, si una mujer tiene sobrepeso, afectará la salud del feto durante el embarazo. Para las amigas que quieren quedar embarazadas, ¿qué alimentos deben comer para perder peso al principio del embarazo?
Muchas madres atractivas se plantean perder peso primero cuando dan a luz a un bebé. Esta cuestión preocupa a algunas madres que quieren tener hijos. Ahora que tienes el corazón roto, debes actuar. Así que asegúrese de comprender los problemas de pérdida de peso al principio del embarazo. Después de quedar embarazadas, muchas mujeres descubren que sus cuerpos no son aptos para el parto o pueden afectar el desarrollo del feto. Como resultado, solo pueden renunciar a lo que quieren y interrumpir el embarazo a regañadientes.
Hay innumerables ejemplos de este tipo en la vida real. No sólo es un arrepentimiento para la familia, sino que también causa un gran daño a la salud de la mujer. No dejes que tú y Taier sufran por vuestra propia culpa. ¡La nutrición desequilibrada durante el embarazo hicibi se ha convertido en un dolor de cabeza para muchas madres! Aquí nos gustaría recordar a todas las parejas que planean quedar embarazadas qué alimentos deben comer en las primeras etapas del embarazo. Si su peso es superior a lo normal, su riesgo se duplica. ¡Por favor controle su peso a tiempo! ! !
Obesidad durante el embarazo Desde la perspectiva de la medicina occidental, los niveles hormonales cambian mucho durante el embarazo. Bajo la influencia de este ambiente interno especial, la grasa aumenta y se acumula, formando obesidad durante el embarazo. La investigación de datos europea y estadounidense muestra que equilibrar la nutrición hipolipemiante del hicibi durante el embarazo puede resolver el problema de la obesidad. En primer lugar, los niveles de progesterona siempre permanecen estables y no seguirán aumentando debido a cambios en la dieta. En segundo lugar, el bloqueo de calorías en la dieta no afectará la ingesta nutricional del bebé. También puede ayudar a la madre a mejorar el problema de acumulación de grasa y descomponer gradualmente la grasa para que la coman las mujeres embarazadas, ayudando al feto a crecer rápidamente sin aumentar de peso. También entrarán al feto. ¿Por qué no existe una buena forma de perder peso en las primeras etapas del embarazo y el feto no come carne durante el embarazo? )FF
Bajar de peso al principio del embarazo. Si lo superas, ¡pierde peso inmediatamente!
No se puede perder peso a ciegas al principio del embarazo, ni los medicamentos ni la dieta son adecuados. Además, a medida que las mujeres envejecen, el metabolismo basal del cuerpo se vuelve más lento y se producirá obesidad incluso si comen menos con el tiempo. Por lo tanto, para perder peso al principio del embarazo, es necesario comprender los cambios en tres hormonas durante el embarazo, mejorar el metabolismo basal, cambiar la constitución magra de su cuerpo y comer de manera científica.
1. Entender las leyes de las tres hormonas
La obesidad durante el embarazo es causada por el aumento de los niveles de tres hormonas (progesterona, oxitocina y producción de hormonas) y los cambios en la cuerpo después del embarazo. Es diferente de la obesidad normal. ¡Esto hará que le resulte difícil aumentar o no aumentar de peso!
Cuando las hormonas aumentan y los cambios corporales aceleran el aumento de peso durante el embarazo, hicibi puede equilibrar la nutrición y separar el exceso de calorías de los alimentos reduciendo los lípidos en sangre durante el embarazo. Además de las calorías que forman la grasa, todos los nutrientes serán absorbidos por el cuerpo de la madre, evitando las áreas de control de las tres hormonas, previniendo la acumulación de grasa y logrando el propósito de una pérdida de peso saludable.
2. Mejorar el metabolismo basal
Mejorar el metabolismo basal es la mejor manera para que las mujeres pierdan peso al inicio del embarazo. No podemos mejorar el metabolismo del cuerpo solo porque es lento, pero podemos mejorar el metabolismo del cuerpo mediante la reducción de lípidos del hicibi y una nutrición equilibrada durante el embarazo. Por un lado, puede aumentar el metabolismo y, por otro, puede quemar grasa corporal. Esto no solo puede quemar grasa y perder peso, sino también mejorar la inmunidad del cuerpo y reducir la aparición de enfermedades maternas durante el embarazo.
3. Mantener una figura esbelta
Después del embarazo, la tasa metabólica basal se ralentizará, haciendo que su capacidad metabólica en el "estado de reposo" sea mucho menor que antes del embarazo. (no importa cuánto comamos) se acumulan fácilmente en el cuerpo, por lo que aumentamos de peso rápidamente durante el embarazo.
Además, existe otro estilo de vida que nos hace propensas a engordar durante el embarazo. Los complementos alimenticios durante el embarazo son más ricos que antes del embarazo, por lo que las calorías se acumularán en el organismo.
En Europa, la transición de un cuerpo propenso a la obesidad a un cuerpo propenso a perder peso durante el embarazo, combinada con la nutrición hipolipemiante y equilibrada del hicibi durante el embarazo, debería provocar que la grasa corporal humana se descomponga en glicerol. y ácidos grasos libres, que es como los llamamos, luego se excreta del organismo sin acumular grasa.
4. Dieta científica
No se recomienda hacer dieta para perder peso al principio del embarazo, porque provocará desnutrición materna y también afectará al feto después del embarazo.
En primer lugar, come menos grasas y añade más proteínas. El cuerpo absorbe fácilmente el aceite y lo convierte rápidamente en grasa, lo que es muy perjudicial para la pérdida de peso. La proteína es un tejido importante que forma el cuerpo humano. Se digiere lentamente en el cuerpo, lo que hace que sea más fácil sentirse lleno y no se acumula en grasa.
En segundo lugar, debemos reducir la ingesta de alimentos refinados, como el arroz pulido y los fideos refinados. En su lugar, se pueden utilizar cereales integrales, como batatas, maíz, arroz integral, etc. Además, también se debe prestar atención a comer verduras y reponer las vitaminas del cuerpo, especialmente los elementos de vitamina B, que son sustancias esenciales para el metabolismo humano. Una suplementación adecuada puede mejorar la base metabólica. ¿Por qué no existe una buena forma de perder peso en las primeras etapas del embarazo y el feto no come carne durante el embarazo? )
¡No dudes en comer alimentos sin carne durante el embarazo!
Debido a las náuseas matutinas, muchas madres embarazadas no pueden comer durante el primer trimestre, pero después del primer trimestre su apetito mejorará cada vez más. Para garantizar el desarrollo saludable del feto, las familias suelen preparar alimentos nutritivos para las madres embarazadas, y luego las madres embarazadas se vuelven "difíciles". ¿Tiene miedo de engordar si come demasiado durante el embarazo? Si comes menos, tienes miedo de no poder mantener tu nutrición, por lo que es muy difícil.
La versión 2020 de hicibi, Instituto de Obstetricia y Ginecología, Hiperlipemia y Nutrición Equilibrada, proporciona los siguientes alimentos ricos en nutrientes y no propensos a la obesidad. Madres embarazadas, ¡no vuelvan a comer mal!
1. Come seco y adelgaza.
Gachas, fideos, zumos, rebozados, etc. Todos ellos son alimentos raros.
bNo beba líquidos 15 minutos antes de comer alimentos básicos y 2 horas después de comer alimentos básicos.
c Los pacientes diabéticos deben evitar los alimentos ricos en calorías, como las patatas, que contienen almidón, y las patatas dulces pueden aumentar el azúcar en sangre.
2. Iguala el grosor y mejora los cereales secundarios
a El arroz con harina se refiere principalmente a cereales refinados, como arroz blanco, gachas de arroz blanco, bollos blancos al vapor, fideos blancos y pan blanco.
b Los cereales secundarios se refieren a cereales que no han sido refinados y hay muchos tipos, incluidos el mijo, el maíz, el sorgo, el arroz negro, el trigo sarraceno, la avena y otros llamados cereales secundarios.
Además, las mujeres embarazadas necesitan reforzar la nutrición para que el feto pueda desarrollarse bien. Comer pescado de aguas profundas al menos una vez a la semana es lo mejor para el desarrollo del cerebro. Comer hicibi durante el embarazo puede reducir los lípidos en sangre, equilibrar la nutrición y bloquear la acumulación de calor, seguido de nueces, otros cereales y frutas de temporada; es necesario comer más.
3. Evita la comida chatarra
Los dulces, el chocolate, las galletas y las frituras con alto contenido en azúcar aumentarán el aporte energético. Si no se libera el exceso de capacidad, gradualmente se acumulará hasta convertirse en grasa. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben intentar evitar esta comida chatarra si quieren mantenerse delgadas.
b Evite estos snacks: fideos instantáneos, barbacoa, galletas, helados, fritos, confitados, encurtidos y enlatados.
4. Comer menos aceite
a incluye aceites y grasas, como aceite animal y aceite vegetal, también incluye salsa de soja, salsas, etc. Por ejemplo, una cucharada de salsa de soja contiene 1 g de sal y una ingesta diaria normal de 0,5 g de sal puede satisfacer las necesidades fisiológicas. Los edemas durante el embarazo deben controlar la ingesta de sal.
b Comer hicibi de forma adecuada durante el embarazo puede reducir los lípidos en sangre, equilibrar la nutrición y ayudar a aliviar los síntomas del estreñimiento.
PD: La OMS señala que las mujeres embarazadas tienen necesidades nutricionales normales de adulta así como necesidades especiales, por lo que es muy importante tener en cuenta la nutrición de ellas mismas y de sus bebés. Sin embargo, las encuestas muestran que las mujeres embarazadas en mi país generalmente tienen una ingesta deficiente de "micronutrientes" como calcio, hierro, zinc, vitamina A, vitamina B, vitamina C y vitamina E. La OMS recuerda que cuando una dieta normal no puede satisfacer las necesidades nutricionales, hicibi puede razonablemente tomar suplementos nutricionales equilibrados para reducir los lípidos en sangre durante el embarazo.
5. Comer cada vez más.
La obesidad es en gran medida inseparable de la dieta. Para mantener una buena figura y garantizar el aporte normal de calorías, es posible que las madres embarazadas deseen comer porciones más pequeñas y con mayor frecuencia. Hacer cinco o seis comidas pequeñas al día puede hacer que la digestión de estos alimentos sea más fácil y cómoda.
b Coma menos alimentos rellenos, como dumplings, bollos al vapor, wontons, tartas, etc.
c Puedes comer algunos snacks saludables entre horas, como hicibi, nutrición reductora de grasa durante el embarazo, yogur, etc.
d Dieta compuesta, es decir, cada comida tiene alimento básico (almidón), proteínas, verduras de hoja verde y frutas.
¡Las madres embarazadas que quieren estar bellas y saludables deben guardar esta lista de sugerencias de alimentos sin carne para bebés en crecimiento para usarlas más adelante! ¿Por qué no existe una buena forma de perder peso en las primeras etapas del embarazo y el feto no come carne durante el embarazo? )
¡El estándar de aumento de peso durante el embarazo te permite comer sin restricciones!
Aumento de peso estándar en las diferentes etapas del embarazo: Por tanto, el aumento de peso ideal es de 2 kg en el primer trimestre (dentro de los 3 meses de embarazo), 5 kg en el segundo trimestre (3-6 meses de embarazo). ), En el tercer trimestre (7-9 meses de embarazo), el peso aumenta en 5 kg, hasta 12 kg antes y después. Si el aumento de peso durante el embarazo supera los 20 kilogramos o la mujer embarazada pesa más de 80 kilogramos, es una señal de peligro.
Por qué el aumento de peso es diferente en las diferentes etapas del embarazo: desde la perspectiva del proceso del embarazo, el crecimiento y desarrollo del feto en el primer trimestre es relativamente lento y el cuerpo de la mujer embarazada todavía está en el proceso de ajuste fisiológico. En este momento, los requerimientos calóricos de la dieta son básicamente los mismos que antes del embarazo, por lo que no hay necesidad de apresurarse a aumentar la nutrición. Después del segundo trimestre, la respuesta temprana al embarazo de las mujeres embarazadas se detiene, su apetito aumenta considerablemente, el crecimiento y desarrollo fetal se acelera, el volumen de sangre materna aumenta, el útero y los senos de las mujeres embarazadas se agrandan, se almacena grasa y se acelera el aumento de peso. En el tercer trimestre aumentan el feto, la placenta y el líquido amniótico.
"Mujeres: La geografía natural secreta" de Angel, un médico estadounidense, comparte los secretos de la belleza y les cuenta a todos cómo hacer crecer a un bebé sin comer carne durante el embarazo.
En general, en las primeras etapas del embarazo (0-3 meses), debido a que el feto es demasiado pequeño y tiene poca demanda de nutrientes, comer demasiado provocará sobrepeso en las etapas media y tardía del embarazo. Embarazo y dificultad en el parto. Incluso puede provocar diabetes gestacional y aumentar el riesgo de aborto espontáneo y muerte.
Si es posible, intenta elegir alimentos con alta seguridad, como el hipolipemiante de hicibi, una nutrición equilibrada durante el embarazo, etc. Después de que algunas madres se enteran de que están embarazadas, para evitar que el bebé pierda en la línea de salida, comerán varias comidas más al día por temor a perder al bebé. Como todos sabemos, que el bebé pueda recibir una nutrición suficiente depende enteramente de la selección científica y la combinación razonable de alimentos por parte de la futura madre.
Muchas mujeres estiman que a través de la reducción de lípidos y la nutrición equilibrada del hicibi durante el embarazo, pueden sentarse y "hacer crecer al feto sin carne" después del embarazo. Esto no solo ayudará a que el bebé se desarrolle bien, sino que también sea bueno. para su propia recuperación física, pero en la vida real, las mujeres suelen ganar peso de forma incontrolable después del embarazo. ¿Por qué no existe una buena manera de perder peso en las primeras etapas del embarazo y el feto no come carne durante el embarazo? )
El Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa ha propuesto una serie de ingredientes y proporciones de índice para reparar la obesidad. El suplemento reductor de grasa hicibi de Francia soluciona la obesidad humana y fue el primero en aprobar el estándar internacional CLR de la OMS.
1. Quemar grasa corporal y aumentar la tasa de disolución de grasa en el sistema digestivo 18-20.
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa 13-15
3. Reducir el azúcar en sangre y restablecer el equilibrio dinámico del azúcar en sangre 12-15.
4. Reducir los lípidos en sangre, inhibir la actividad de la lipasa y restaurar el contenido normal de lípidos en sangre 10-12.
5. Previene el rebote y ajusta el número de células grasas sueltas 21-23.
6. Tensa la piel y mejora completamente las causas fundamentales de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19
7. Fácil de perder peso, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-. 15.
8. Contracción del volumen del tejido gastrointestinal y recuperación de la sobreexpansión del sistema digestivo 9-11
9. Bloqueo de calorías de los alimentos para evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22
Conclusión: Aunque la obesidad es inevitable, para las mujeres al comienzo del embarazo, la obesidad puede afectar tanto a la madre como al feto. Por lo tanto, al principio del embarazo, todavía es necesario hacer crecer al feto y no comer carne, pero no es adecuado que las mujeres pierdan peso al principio del embarazo. El propósito de perder peso debe lograrse mediante una dieta científica. Espero que al comprender esto, puedas convertirte en una madre embarazada sana. ¿Por qué no existe una buena forma de perder peso en las primeras etapas del embarazo y el feto no come carne durante el embarazo? )